9 Cara Jitu Mengatasi Bayi Rewel dan Susah Tidur

Menghadapi bayi rewel dan susah tidur memang tidak mudah.  Orang tua harus begadang untuk terus menjaganya agar bisa tertidur dengan lelap.

Namun, terkadang si bayi malah terus menangis  atau menjadi rewel. Hal ini bisa saja disebabkan karena bayi terlalu kelelahan atau biasa disebut dengan overtired.

Tentunya hal ini membuat emosional dan fisik orang tua terkuras. Biasanya saat bayi rewel dan akhirnya ia tertidur, maka ia akan lebih cepat bangun.

Bahkan sebelum Ibu dapat beristirahat dengan cukup, ia sudah menangis lagi. hal ini pastinya dapat membuat  letih juga.

Maka dari itu  sebagai orang tua harus terus menjaga fisik diri. Agar dapat menjaga bayi dan menenangkannya saat bagi rewel dan susah tidur.

Baca: 11 Penyebab bayi rewel

Penyebab Bayi Rewel dan Susah Tidur

9 Cara Jitu Mengatasi Bayi Rewel dan Susah Tidur 1
Cara menangani bayi rewel dan susah tidur

Saat bayi kelelahan maka tubuhnya tidak siap untuk tidur karena sistem fisik merespons stress yang diaktifkan dalam tubuhnya.

Ketika bayi rewel dan susah tidur karena terlalu lelah maka hormon kortisol dan adrenalin turun ke aliran darah bayi. Sehingga membuat si bayi lebih sulit untuk rileks dan tenang.

Semakin lelah si bayi maka semaking sulit untuk dia dapat tenang dan bisa tertidur. Keadaan ini yang membuat kelelahan bayi menjadi lebih parah.

Maka si bayi jadi akan lebih gelisah dan hanya bisa menangis. Seharusnya si bayi memiliki waktu untuk dia bisa tidur siang dan tidur malam yang cukup.

Dengan begitu maka ia akan bisa rileks dan tenang tentunya tidak akan menjadi kelelahan yang menyebabkan bayi rewel dan susah tidur.

Biasanya si bayi rewel bukan karena tanpa sebab, tapi bisa jadi karena dia merasa haus, lapar, tumbuh gigi ataupun sakit.

Jika yang terjadi karena hal tersebut, sebagai orang tua harus cepat mengambil tindakan atau menemukan solusi dari masalah tersebut.

Agar si bayi menjadi lebih tenang dan tidak terus menangis sepanjang malam yang akan menyebabkan dia kelelahan di esok hari.

Baca juga: Mengatasi bayi rewel setelah imunisasi

Ciri-Ciri Bayi Kelelahan yang Menyebabkan Bayi Rewel dan Susah Tidur

Ciri-ciri dari bayi yang kelelahan memang tidak selalu sama dengan bayi yang lainnya. Berikut ini adalah ciri-ciri umum bayi yang kelelahan agar  sebagai orang tua memperhatikannya :

  • Si bayi akan menggosok mata atau wajahnya
  • Si bayi terlihat sering menguap, cegukan atau sering bersin
  • Ia terlihat sering mengalihkan wajahnya saat distimulasi
  • Si bayi akan jadi rewel dan sudah tidur serta menangis secara terus menerus
  • Di gendong pun bayi tetap rewel atau menangis sehingga semakin sulit menidurkannya.
  • Si bayi akan terlihat lebih aktif secara fisik selama ia belum mendapat tidur yang cukup

9 Cara / Kiat Mengatasi Bayi Rewel dan Susah Tidur

bayi rewel dan susah tidur
Bayi rewel dan susah tidur

Berikut ini merupakan berbagai tips mengatasi bayi rewel dan susah tidur :

1. Singkirkan alat yang memancarkan sinar biru dari kamar bayi

Poin nomor satu untuk mengatasi bayi rewel dan susah tidur adalah dengan menghalau sinar biru yang masuk ke Kamar si kecil. Sinar biru digolongkan sebagai High-Energy Visible Light (HEV Light).

Sinar ini memiliki energi yang tinggi yang memancarkan sinar seperti matahari. Itu sebabnya tubuh menganggap sinar biru itu adalah sinar matahari atau identik dengan siang hari.

Maka dari itu jika ingin si bayi cepat tertidur maka matikan atau jauhkan benda-benda yang memancarkan sinar biru. Benda-benda tersebut diantaranya seperti Handphone, Televisi, Laptop dll.

2. Redupkan Ruang Tidur si  bayi

Tidak hanya bayi bahkan Orang tuapun akan lebih mudah tertidur kalau lampu ruangan tidur dimatikan. Si bayi pun akan merasa nyaman jika tidak adanya cahaya saat ia ingin tidur. Hal ini terjadi karena hormon melatonin dipercepat pelepasannya sehingga membantu si bayi jadi lebih cepat tertidur.

3. Gunakan kelambu di tempat tidur si bayi

COba menggunakan kelambu jika bayi rewel dan susah tidur. Dengan adanya kelambu pada tempat tidur, maka tidak akan ada serangga yang masuk seperti nyamuk untuk mengganggu tidurnya. Si bayi akan merasa nyaman dan dapat tidur dengan pulas tanpa gangguan.

4. Turunkan suhu ruangan tidur si bayi

Biasanya si bayi akan mudah mengantuk saat suhu ruangan tidur ia turun. Seperti halnya saat hujan, mereka akan sangat mudah mengantuk dan mudah untuk di tidurkan. Hal ini terjadi karena melepasnya hormon melatonin. Si bayi akan menjadi rileks dan tertidur dengan pulas.

5. Nyanyikan lagu pengantar tidur

Cara ini cukup ampuh untuk membuat bayi menjadi rileks dan tertidur dengan cepat. Karena dengan mendengarkan ibunya menyanyikan lagu pengantar tidur si bayi akan merasa lebih tenang.

6. Berikan pijatan pada titik tubuh bayi tertentu

Bayi rewel dan susah tidur perlu diberikan pijatan. Beberapa perusahaan seperti Holistic Bayi menyarankan agar menekan titik tertentu pada tubuh si bayi beberapa jam sebelum ia tidur.

Teknik ini bernama Akupresur yang menjadi pengobatan asal tiongkok. Akupresur juga bisa untuk membantu menghilangkan stress dan racun dalam tubuh.

Namun sebelum untuk melakukan akupresur pada si bayi maka  harus mengikuti kelas Teknik tersebut. Bisa juga dengan menonton video tutorial untuk mempelajari Teknik itu terlebih dahulu.

7. Belai punggung maupun kepala si bayi

Hal ini adalah yang paling sering dilakukan para bunda untuk membuat bayinya menjadi tenang dan mempermudah mereka untuk tertidur.

Dengan membelai punggung maupun kepala si bayi membuatnya merasa kasih sayang bundanya dan merasakan ketenangan, keamanan dari sang bunda.

8. Mengobati si bayi dengan segera

Opsi ini dilakukan jika kalau memang si bayi  rewel dan susah tidur karena sakit. Biasanya sakit pada si bayi seperti sakit perut, kembung, demam, batuk atau bahkan ia mulai tumbuh gigi. Karena jika dia mengalami gangguan  seperti ini maka ia akan menjadi rewel dan mudah terbangun.

Ingatlah bahwa tidak semua tips-tips berikut dapat berhasil, karena setiap bayi dan gaya pengasuhan orang tua berbeda-beda.

Sebagian orang tua beranggapan bayinya terbangun dimalam hari adalah hal yang normal, namun tidak juga untuk sebagian orang. Hal yang terpenting ialah selalu menjaga tidur bayi yang cukup agar bayi tetap sehat dan terjaga metabolisme tubuhnya.

9. Terapkan Prinsip Pola Tidur Berkualitas

Menurut Bayi Sleep Site, ada 3 prinsip yang harus diperhatikan untuk mengetahui pola tidur yang berkualitas untuk si bayi. Ingatlah tiga prinsip waktu tidur untuk si bayi berikut ini agar ia terhindar dari kelelahan :

  1. Bayi yang berusia 0-6 bulan harus tidur setidaknya selama 45 menit di tiap 1 jam sekali. Jika dalam 1 jam tidurnya terlalu sebentar atau tidak sesuai hingga berjam-jam, maka ia akan kelelahan. Itu bisa jadi salah satu penyebab bayi rewel pada malam hari.
  2. Bayi yang berusia 6 bulan bisa bertahan untuk tidur hingga 2 jam. Jika melewati itu ia juga akan menjadi mudah kelelahan dan rewel.
  3. Bayi dibawah lima tahun (Balita) bisa bertahan tanpa tidur selama 4-5 jam. Lebih dari itu ia akan menjadi lelah, rewel dan menangis.

Setelah  mengetahui prinsip pola tidur bayi maka sudah seharusnya orang tua mendisiplin waktu tidur bayi dengan lebih baik lagi. Guna menjaga tubuhnya dari kelelahan serta menjaga bayi rewel dan susah tidur.

Dengan disiplin waktu maka si bayi pun akan membuat fisiknya menjadi kuat dan memiliki metabolisme yang lancar. Ia juga bisa beraktivitas atau bermain tanpa rewel di keesokan harinya.

Orang tua harus menjaga stamina tubuh agar siap terus menerus menjaga si bayi rewel dan susah tidur sepanjang malam. Sebaiknya dibutuhkan kerja sama yang baik antara Ibu dan Ayah agar dapat menenangkan bayi dari kelelahan dan susah untuk tidur. – Editted: 08/06/2021 by IDNarmadi.

Tinggalkan komentar