Berenang di Laut Saat Hamil, Amankah? Apa Manfaatnya?

Wanita yang sedang hamil seringkali merasa jenuh sebab aktivitas hariannya begitu-begitu saja. Badan pegal, pikiran penat sehingga merasa perlu untuk mencari aktivitas lain sebagai pengalihan. Sebagian orang ada yang mantai dan berenang di laut saat hamil sementara sebagiannya lagi berenang di kolam renang umum.

Dengan mandi di pantai misalnya, Anda bisa menikmati pemandangan laut lepas dengan kelembutan pasir pantai yang menyentuh telapak kaki. Namun, lantaran sedang hamil seringkali terpikir stigma buruk dari aktivitas tersebut.

berenang di laut saat hamil 1

Uraian berikut akan sedikit menjelaskan pada Anda bahwa berenang di laut saat hamil itu aman. Tidak akan membahayakan Anda dan calon bayi selama kondisi Anda baik-baik saja dan tahu bagaimana menjaga diri Anda sendiri.

Manfaat Psikologis Berenang di Laut Saat Hamil

Menghabiskan waktu selama beberapa jam atau bahkan seharian di pinggir laut merupakan hal yang menyenangkan bagi hampir semua orang termasuk ibu hamil. Berikut ini setidaknya manfaat-manfaat yang sangat mungkin akan didapat.

  • Pantai adalah tempat relaksasi terbaik
    Pantai bisa jadi obat penat yang paling manjur bagi Anda. Setelah berhari-hari atau bahkan berbulan-bulan berkutat dengan rutinitas non-aktif, saat di pantai Anda dipaksa rileks dan sejenak melupakan itu semua.
  • Energi dan semangat meningkat
    Secara psikologi, energi dan semangat seseorang akan meningkat saat melakukan hal-hal yang disukai. Bagi ibu hamil yang terkadang loyo karena terbawa suasana kemalasan di rumah sangat mungkin untuk semangat itu muncul kembali saat di pantai.
  • Nafsu makan naik
    Mungkin selama hamil nafsu makan Anda memburuk sebab tidak didukung suasana rumah yang itu-itu saja. Di pantai Anda bisa berubah 360 derajat, bisa jadi makanan yang tidak Anda sukai di rumah bisa Anda santap dengan lahap saat di pantai.
  • Q-time bersama sahabat jadi lebih indah; hobi tersalurkan
    Jangan lupa hubungi teman-teman Anda khususnya yang sama-sama sedang hamil untuk bergabung bersama Anda. Kalian bisa menghabiskan waktu bersama sembari menunaikan hobi yang lama tertunda; membaca buku, mendengarkan musik atau sekedar ngobrol santai.

Baca juga:
Catat! Inilah Manfaat Ibu Hamil Berenang Menurut Ahli Kesehatan Internasional

Ceklis yang Harus Anda Perhatikan Sebelum Berangkat Berenang di Laut saat Hamil

Berenang, bermain air atau sekedar bersantai di pinggir pantai bagi ibu hamil tetap perlu perencanaan yang matang. Tujuannya adalah agar jangan sampai planning Anda menuju hari H berantakan. Hal-hal penting yang mesti dibawa dan dilakukan tidak boleh terabaikan. Sebab akan sangat repot jika hal-hal seperti berikut ini terlupakan.

1. Pilih lokasi pantai terdekat

Menentukkan pantai mana yang akan Anda kunjungi itu penting. Pertimbangkan untuk memilih pantai yang lokasinya paling dekat dengan rumah Anda atau saudara atau kerabat Anda. lokasi yang dekat secara tidak langsung akan membantu Anda mengurangi rasa capek selama perjalanan. Selain itu, jika Anda membutuhkan sesuatu dapat dengan mudah untuk pulang ke rumah tanpa harus berlama-lama di perjalanan.

2. Atur waktu ”mantai” terbaik

Tidak sedikit orang yang tidak sabaran saat hendak melakukan sesuatu yang menyenangkan. Jika Anda termasuk tipe orang yang demikian maka sebaiknya jangan lakukan itu saat Anda sedang hamil dan ingin ke pantai.

Perhitungkan waktu dan kondisi yang tepat untuk menentukan hari H terbaiknya. Merencanakan hang out ke pantai sebaiknya dilakukan saat kandungan Anda belum memasuki trisemenster ke tiga (masa kehamilan 7, 8, 9 bulan).

3. Ajak banyak sahabat

Anda bisa mengajak kerabat atau sahabat Anda untuk menemani Anda disana. Akan lebih menyenangkan jika lebih banyak orang yang bergabung dalam aktivitas suka cita Anda, bukan?

4. Bawa kursi pantai dan pakai kain tebal yang nyaman

Anda mungkin tidak akan sehari semalam berada di pantai sehingga tidak perlu membawa kasur, selimut dan perlengkapan tidur. Yang Anda butuhkan untuk dibawa cukup kursi pantai dan gaun tebal (kain berbahan katun) yang akan membuat tubuh Anda hangat dan momen bersantai Anda lebih khusyu’.

Tips Aman Aktivitas Ibu Hamil Selama Di Pantai

Meskipun tujuan Anda ke pantai adalah untuk melepas penat dan bersenang-senang, namun jangan pernah lupakan keamanan Anda selama disana.

  • Jangan lupa bawa perlengkapan yang cukup
berenang di laut saat hamil 1

Sangat penting untuk diperhatikan bahwa Anda bisa direpotkan dengan berbagai hal keperluan seorang ibu hamil. Jadi sebelum berangkat, buatlah daftar barang yang akan Anda bawa ke pantai agar momen mantai Anda jadi lebih sempurna.

  • Kenakan gaun ternyaman

Penting untuk diingat bahwa Anda akan pergi ke suatu tempat outdoor dimana cuacanya akan sangat sulit ditebak. Bisa saja akan sangat panas dan bisa juga sangat dingin. Gunakan gaun yang Anda merasa nyaman dan percaya diri ketika mengenakannya. Ingat bahwa perut Anda telah membesar jadi pilihlah gaun yang cukup longgar khusus untuk ibu hamil.

  • Gunakan sunblock

Selama kehamilan biasanya kulit Anda akan cenderung sensitif, oleh karenanya gunakan pelindung kulit (sunscreen/sunblock) agar cuaca panas di pantai tidak membuat kulit Anda terbakar.

  • Hati-hati bermain air

Saat Anda memutuskan untuk bermain air, pastikan Adna tetap melakukannya pada jarak aman. Ombak yang tiba-tiba datang bisa membuat tubuh Anda kehilangan keseimbangan. Akan sangat fatal akibatnya jika Anda justru tersungkur dan kesulitan untuk menepi.

  • Jaga tubuh agar tetap terhidrasi

Sangat mungkin selama di pantai Anda akan lebih sering kehausan. Jadi pastikan Anda selalu menyediakan air putih. Jangan biarkan diri Anda dehidrasi karena hal tersebut bisa berdampak pada kesehatan Anda dan calon bayi Anda.

Baca juga:
Safety Swimming For Children | Tips Memilih Kolam Renang Bayi Portable (Bathtub)

  • Jangan lupa istirahat

Mungkin Anda akan merasa bahagia karena bisa melepas penat sekaligus berolahraga kecil dengan jalan-jalan di atas pasir pantai namun jangan lupakan istirahat. Sempatkan diri Anda untuk berisitirahat dan bereteduh agar energi Anda tidak terkuras saat momen liburan seperti ini.

  • Bawa camilan

Jika Anda menyukai satu camilan di rumah, Anda bisa membawanya ke pantai. Anda bisa menikmati indahnya laut lepas dengan sembari menikmati cemilan kesukaan Anda.

Nah, jadi berenang di laut saat hamil itu boleh-boleh saja ya. Jika kurang yakin dengan konten pada artikel ini silahkan merujuk pada dokter keluarga Anda.

Baik, itu dulu ulasan dari saya seputar manfaat dan tips aman berenang di laut saat hamil. Semoga bisa menjadi referensi terbaik Anda dan untuk hal-hal yang perlu ditanyakan silahkan tinggalkan komentar Anda di ujung bawah halaman ini.


Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Desain Kolam Renang Finishing Kolam Renang Instalasi Kolam Renang Pembuatan Kolam Renang Perawatan Kolam Renang Perbaikan Kolam Renang Perlengkapan Kolam Renang Renovasi Kolam Renang Ukuran Kolam Renang
pompa hayward 2hp
Spesifikasi dan Harga Pompa Hayward 2hp,Super Pump SP 2616X2051
rumah dengan kolam renang-
Inspirasi Desain Rumah dengan Kolam Renang Modern
pompa hayward 1.5hp
Melihat Spesifikasi dan Harga Pompa Hayward 1.5hp
Bayi Berenang Ibu Hamil Berenang Teknik Berenang
alasan memilih olahraga renang
16 Alasan Memilih Olahraga Renang
manfaat renang gaya kupu kupu
Manfaat Renang Gaya Kupu Kupu Beserta Tekniknya
kesalahan saat berenang
Kesalahan Saat Berenang Yang Sering Terjadi Pada Pemula, Cek Sih!
harga perlengkapan renang
Mau Beli Perlengkapan Renang? Yuk Cek Harga-harganya Terlebih Dahulu
merk kacamata renang atlet
Inilah Rekomendasi Merk Kacamata Renang Atlet yang bisa dijadikan Pilihan Anda untuk Berenang
kacamata renang minus
Rekomendasi Kacamata Renang Minus untuk Anda yang Bermasalah dengan Penglihatan Saat Berenang
Kacamata Renang Speedo
7 Pilihan Kacamata Renang Speedo yang Nyaman Dipakai