Seperti yang kita tahu, menstruasi atau datang bulan merupakan sebuah siklus bulanan yang selalu dialami oleh setiap perempuan. Berbicara tentang menstruasi, ada banyak sekali mitos yang berkembang di masyarakat namun beberapa belum diketahui dengan jelas kebenarannya.
Salah satu mitos yang seringkali kita dengar tentang menstruasi yaitu tidak boleh berenang pada saat datang bulan. Lalu, apakah benar bahwa perempuan yang sedang mengalami datang bulan tidak diperbolehkan untuk berenang?
Sebelum kita berspekulasi terlalu jauh tentang dampak yang ditimbulkan dari berenang saat datang bulan. Penting sekali kita mencari tahu tentang kebenaran dari mitos-mitos yang berkembang di masyarakat tersebut.
Lalu, bagaimana menurut pendapat para ahli terkait berenang saat datang bulan untuk kesehatan?
Nah, untuk lebih jelas berikut ini akan disajikan beberapa penjelasan singkat tentang hal-hal yang perlu diperhatikan berenang saat menstruasi. Selain itu, Anda juga akan mendapatkan beberapa informasi tentang tips berenang saat sedang datang bulan. Apa saja itu? Simak ulasannya berikut ini.
Ketahui Akibat Berenang Saat Datang Bulan untuk Kesehatan
Sebagian besar orang masih cukup percaya dengan mitos bahwa saat datang bulan perempuan dilarang untuk melakukan aktivitas berenang.
Padahal, jika dilihat dari segi kesehatan mitos tersebut belum tentu benar nyatanya. Oleh karena itu, agar tidak salah dalam pemahaman berikut ini beberapa penjelasan singkat tentang dampak berenang saat datang bulan, yaitu:
Berenang Saat Datang Bulan, Amankah?
Datangnya menstruasi tentu tidak boleh menjadi alasan untuk tidak melakukan aktivitas termasuk berolahraga renang. Jika dilihat secara medis sebenarnya tidak ada larangan untuk berenang ketika sedang datang bulan.
Namun, beberapa ahli memang menyarankan untuk menghindari olahraga air ini saat menstruasi apalagi di hari-hari pertama.
Sebenarnya saat berenang Anda tidak perlu khawatir akan merembes atau bocor. Aliran darah haid Anda pun tidak akan melambat ataupun berhenti total saat berenang. Umumnya, darah tidak akan keluar ketika Anda gunakan untuk berenang karena tekanan air kolam renang menghambat darah untuk keluar.
Barulah ketika Anda keluar dari kolam renang, maka darah akan kembali mengalir. Oleh karena itu disarankan untuk menggunakan pembalut yang khusus untuk berenang untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Hal-hal Penting untuk Diperhatikan Sebelum Berenang Khususnya Saat Menstruasi
Seperti yang sudah sedikit dijelaskan di atas, sebenarnya sah-sah saja melakukan olahraga renang saat sedang datang bulan. Namun, meski begitu Anda harus tetap memperhatikan masalah kebersihan sehingga nantinya tidak merugikan orang lainnya.
Seperti yang kita tahu umumnya kolam renang dipakai oleh orang banyak, dalam kondisi tersebut risiko vagina terkena infeksi akan semakin besar.
Belum lagi sifat dari darah menstruasi yang bersifat basa sehingga dapat mengubah Ph Vagina. Ditambah pengaruh dari PH air kolam renang yang tentu saja menyebabkan risiko munculnya banyak penyakit.
Sekarang ini penggunaan tampon dan menstruasi cup masih sangat jarang di Indonesia. Sehingga hal tersebut akan membuat memungkinkan banyak orang untuk memilih menggunakan pembalut yang mana dari segi kesehatan sangat tidak disarankan.
Penggunaan pembalut saat berenang akan membuat mengembang dan menjadi lembap. Hal tersebut tentu saja bisa menjadi sumber infeksi yang dapat menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, disarankan untuk berenang saat hari-hari akhir masa menstruasi yang mana aliran darah sudah sangat sedikit.
Tips Berenang Saat Datang Bulan
Bagi Anda yang hobi berenang tidak perlu khawatir karena ada beberapa tips yang bisa dilakukan saat datang bulan. Nah, langsung saja berikut ini akan disajikan beberapa tips aman berenang ketika menstruasi atau datang bulan, yaitu:
- Pastikan Kondisi Memungkinkan
Hal pertama yang perlu diperhatikan ketika ingin berenang saat datang bulan yaitu pastikan kondisi fisik dan mental memungkinkan. Seperti yang diketahui bahwa ada beberapa tipe cewek saat sedang haid.
Pertama, cewek yang masih bisa melakukan aktivitas saat sedang haid tanpa terganggu atau tidak nyaman. Kedua, cewek yang sering mengalami nyeri atau sakit yang luar biasa sehingga mengganggu aktivitas.
Dan ketiga yaitu tipe cewek yang merasakan nyeri atau sakit namun tidak terlalu berlebihan. Sehingga hal tersebut membuatnya nyaman untuk melakukan olahraga renang bahkan bisa mengurangi rasa nyerinya.
- Pakai Tampon atau Menstrual Cup
Tips selanjutnya yaitu menggunakan tampon atau menstrual cup saat berenang. Meskipun darah sudah dipastikan tidak keluar saat berada di dalam kolam, namun juga perlu melakukan antisipasi.
Seperti yang diketahui, ketika Anda sudah naik dari dalam kolam maka darah akan langsung mengalir dengan deras. Hal tersebut terjadi karena pembalut yang Anda gunakan menyerap banyak air ketika Anda berada di dalam kolam.
Untuk menghindari kebocoran, maka sebaiknya untuk menggunakan tampon atau menstrual cup ketika berenang. Alat yang satu ini berfungsi untuk menyerap darah haid dengan baik sehingga mengurangi risiko kebocoran.
- Gunakan Pakaian yang Pas
Agar pembalut tidak mudah bergesar dan nyaman digunakan untuk berenang, maka sebaiknya untuk menggunakan pakaian yang pas. Perlu diketahui, air dapat membuat pembalut tidak bisa merekat dengan kuat sehingga membuat mudah bergeser-geser.
Tentu saja hal tersebut sangat tidak nyaman sekali, bukan? Nah, untuk mengantisipasi hal tersebut Anda bisa menggunakan pakaian yang pas dengan bentuk tubuh Anda. Dengan begitu Anda bisa melakukan aktivitas renang dengan nyaman dan tenang tanpa khawatir pembalut geser.
- Gunakan Pakaian Gelap
Satu lagi tips aman yang wajib untuk Anda lakukan yaitu menggunakan pakaian yang gelap. Dengan menggunakan pakaian yang gelap, Anda tidak akan terlalu malu ketika menemukan kebocoran pada saat berenang.
Meski sudah dilakukan beberapa antisipasi di atas, kita juga perlu melakukan hal lainnya jika nanti terjadi hal-hal yang tidak diinginkan saat berenang. Salah satu caranya yaitu dengan menggunakan pakaian gelap seperti warna hitam.
- Bawa Peralatan yang Dibutuhkan
Ketika sedang haid atau menstruasi ada beberapa perlengkapan tambahan yang harus Anda bawah. Salah satu perlengkapan tambahan yang wajib Anda sediakan dengan jumlah yang cukup banyak adalah tampon.
Selain itu Anda juga perlu membawa period panteis yang mana merupakan celana khusus yang digunakan untuk menstruasi. Menggunakan celana dalam ini tentu saja akan membuat Anda melakukan berbagai macam gerakan dalam berenang.
Namun meski begitu sebaiknya jangan melakukan gerakan-gerakan yang berlebihan sehingga menimbulkan risiko lainnya. Perlu diingat, sebaiknya menggunakan celana dalam model ini ketika kondisi darah tidak terlalu deras. Sehingga membuat Anda nyaman menggunakan pembalut tipis tanpa khawatir bocor.
Setelah mengetahui beberapa informasi seputar berenang saat datang bulan, tentu Anda sudah tidak perlu khawatir dengan mitos yang berkembang di masyarakat.
Secara medis, memang berenang saat datang bulan boleh dilakukan namun disarankan ketika sudah memasuki hari-hari akhir. Jangan lupa untuk selalu menjaga aspek kebersihan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Semoga bermanfaat!
Ditulis oleh Luluk Yulianti Editor: Rofiq Syuhada - Editted: 01/07/2021 by IDNarmadi.