Memiliki badan yang tinggi dan ideal merupakan idaman bagi setiap orang. Tinggi badan yang ideal dapat menunjang aktivitasnya dan membuat penampilan seseorang terlihat lebih baik.
Tidak heran jika banyak orang tua yang membiasakan anaknya untuk melakukan olahraga renang sebagai salah satu upaya untuk menambah tinggi badan anak. Namun, apakah benar jika olahraga berenang agar cepat tinggi?
Berenang agar Cepat Tinggi, Apa Benar?
Berenang menjadi salah satu olahraga yang sering diandalkan untuk membantu menambah tinggi badan pada anak. Banyak orang tua yang telah mengajarkan anaknya sejak kecil dengan harapan anak dapat tumbuh tinggi.
Renang bisa menjadi salah satu olahraga yang paling baik yang dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan anak. Terdapat beberapa manfaat berenang yang dapat anda peroleh lainnya, diantaranya:
- Melatih dan memperkuat pernapasan
- Meningkatkan kekuatan otot dan tulang
- Sehat untuk jantung
- Bentuk tubuh yang ideal
- Meredakan stress
- Meningkatkan kebugaran tubuh
- Meredakan radang sendi
- Menurunkan berat badan
- Melangsingkan tubuh
- Menurunkan resiko terkena diabetes
- Alternatif rekreasi dan meningkatkan mood
- Alternatif terapi ketika cidera
- Meningkatkan fleksibilitas tubuh
- Baik untuk kesehatan paru-paru
- Melatih otot dan sekaligus kardio
Tapi, perlu diingat bahwa tidak hanya olahraga renang saja yang harus dilakukan. Untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan, anda juga harus melakukan olahraga lain. Hormon pertumbuhan dilepaskan oleh tubuh pada saat anda melakukan olahraga.
Nah, selanjutnya kita harus mengetahui bagaimana cara yang tepat untuk membantu tubuh tumbuh secara optimal. Untuk mencapai pertumbuhan yang optimal tersebut, olahraga berenang yang anda lakukan harus sesuai dan dengan teknik yang benar.
Berenang agar Cepat Tinggi, Bagaimana Caranya?
Berenang dapat memicu pertumbuhan tinggi badan pada anak dikarenakan pelepasan hormon pertumbuhan. Selain itu, hampir semua otot dalam tubuh bekerja saat melakukan olahraga renang sehingga dapat memabntu menambah tinggi badan anak.
Pada otot, terutama otot kaki, lengan, tulang belakang, dan dada banyak diberikan penekanan pada saat berenang. Hal tersebut dapat mmeningkatkan fungsi otot dan juga dapat meningkatkan pelepasan energi.
Berenang juga dianggap dapat membantu perpanjangan tulang belakang dan juga kaki, sehingga akhirnya dapat menambah tinggi badan. Tetapi, anda jangan lupa untuk melakukan latihan peregangan sebelum berenang.
Sebaiknya, perkenalkan olahraga renang kepada anak sejak dini. Berenang memiliki segudang manfaat seperti menstimulasi tumbuh kembang anak dan juga manfaat lainnya.
Berenang memungkinkan anak untuk menghirup lebih banyak oksigen. Oksigen tersebut kemudian dapat membantu tubuh anak dalam memperbaiki sel yang rusak pada tubuh. Itulah tidak sedikit anjuran untuk berenang agar cepat tinggi.
Gaya Renang Yang Paling Cepat Mempengaruhi Tinggi Badan
Beragam gaya renang dapat dilakukan saat anda sedang berada di dalam air. Tetapi, tidak semua orang gemar dengan aktivitas berenang dengan menguasai teknik ataupun gaya yang benar. Padahal anjuran utuk berenang agar cepat tinggi sudah banyak disebar luaskan.
Nah, untuk anda yang memiliki keinginan menambah tinggi badan. Sebaiknya, anda mengetahui terlebih dahulu gaya renang yang tepat untuk menambah tinggi badan. Selain menyegarkan, berenang juga mampu membantu pertumbuhan tulang secara cepat dan membentuk otot.
Melakukan aktivitas berenang secara rutin juga terbukti dapat menambah tinggi badan selama melakukannya dengan cara yang benar. Gaya renang bebas sangat bagus sepagai pilihan gaya renang untuk menambah tinggi badan.
Cara melakukan gaya bebas sangatlah mudah, anda berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua lengan digerakkan secara bergantian ke depan dengan gerakan mengayuh.
Sementara, untuk kedua kaki digerakkan secara bergantian secara naik turun ke atas dan ke bawah. Untuk posisi wajah tetap menghadap ke permukaan air. Teknik napas yang dapat anda lakukan yakni saat lengan digerakkan keluar dari air dan tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping.
Sewaktu mengambil napas, perenang dapat memilih untuk menoleh ke arah kiri atau pun ke arah kanan. Sedangkan untuk renang gaya lainnya memiliki posisi tubuh sebagai berikut:
Gaya kuku-kupu, renang gaya ini disebut juga dengan renang gaya lumba-lumba dengan posisi dada menghadap ke depan. Kedua tangan menekan dan mengayuh secara bersamaan ke bawah dan ke belakang.
Gaya punggung merupakan gaya mengapung yang bagus. Di mana tubuh terlentang dengan posisi menghadap ke atas, kemudian tangan mengayuh secara bergantian. Hampir seperti gaya bebas, namun posisi tubuh yang terbalik.
Gaya dada atau biasa di sebut dengan gaya katak. Gaya ini memiliki posisi tubuh menghadap ke air dengan posisi kepala muncul ke permukaan air dan tenggelam. Sedangkan kedua kaki menendang ke belakang seperti gaya katak yang sednag berenang. Posisi tangan lurus kedepan dan mengayuh ke belakang.
Dibanding dengan gaya renang lainnya, gaya renang bebas dapat membuat tubuh melaju lebih cepat di dalam air. Selain memiliki manfaat untuk menambah tinggi badan, renang gaya bebas memiliki manfaat lain untuk kesehatan yang sangat baik, diantaranya:
- Membuat jantung lebih sehat
- Mengurangi resiko diabetes
- Memperbaiki kadar kolesterol
- Memperbaiki gejala atau serangan asma, dan sebagainya.
Apa Saja Faktor Yang Memengaruhi Tinggi Badan Seseorang?
Olahraga berenang akan memberikan tekanan lebih pada beberapa otot, terutama otot kaki, lengan, tulang belakang, dan dada. Hal tersebut dapat membantu meningkatkan fungsi otot beserta pelepasan energi.
Faktor genetik dapat dipengaruhi oleh faktor lingkungan. Jika lingkungan dan asupan, nutrisi mendukung, bukan tidak mungkin seorang anak akan tumbuh dengan tubuh yang tinggi.
Maka dari itu, sangat penting untuk memperhatikan asupan nutrisi, olahraga, dan kualitas tidur anak untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Berikut ini beberapa faktor yang perlu diperhatikan jika ingin membantu si kecil tumbuh tinggi.
1. Olahraga Rutin
Aktif untuk bergerak dan berolahraga dapat menjadi salah satu pendukung supaya si kecil tumbuh tinggi. Anak yang aktif nyatanya memiliki pertumbuhan yang lebih baik jika dibandingkan dnegan teman seusianya yang jarang untuk berolahraga.
Terdapat beberapa jenis olahraga yang dapat menjadi pilihan untuk merangsang perkembangan anak, seperti basket dan berenang agar cepat tinggi. Olahraga tersebut dapat merangsang tubuh supaya tumbuh secara optimal.
2. Asupan Nutrisi
Olahraga yang rutin akan memberikan hasil yang maksimal jika selalu diimbangi dengan asupan nutrisi yang baik. Nyatanya, asupan makanan sehat dan gizi seimbang menjadi salah satu faktor untuk membantu anak tumbuh dan berkembang dengan baik.
Ibu dapat membantu merangsang pertumbuhan tinggi badan anak dengan meningkatkan jumlah asupan protein hariannya. Dengan tercukupinya nutria anak, maka perkembangan anak semakin baik.
3. Istirahat yang Cukup
Pastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup. Saat tidur, sel dalam tubuh akan bekerja untuk membantu pertumbuhan dan juga perkembangan anak. Normalnya, si kecil membutuhkan waktu tidur kurang lebih 10 – 12 jam dalam sehari.
Demikian ulasan terkait tips berenang agar cepat tinggi. Selain olahraga berenang, anda juga harus tetap memperhatikan asupan nutrisi, olahraga, dan kualitas tidur anak untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Semoga bermanfaat.
Editted: 01/07/2021 by IDNarmadi.