Banyak sekali pertanyaan dari para orang tua adakah cara yang aman untuk anak renang? Renang memang salah satu cabang olahraga yang populer di masyarakat.
Manfaat dari olahraga berenang memang banyak seperti menyegarkan tubuh, menyehatkan, membakar kalori, membentuk postur tubuh juga sebagai terapy bagi penderita stroke.
Cara yang Aman untuk Anak Renang
Bagi para orang tua berbagai manfaat dari renang sangat menarik untuk putra putri mereka. Selain manfaat tersebut diatas orang tua juga memiliki tujuan mencegah anak mereka dari tenggelam.
Namun banyak dari anak- anak yang masih takut untuk belajar renang. Bagaimana mengatasinya?, adakah tips aman cara ajari anak renang?
Di sini kita akan membahas beberapa tips cara ajari anak renang dengan aman dan mudah. Perlu diketahui oleh para orang tua bahwa sejak baru lahir bayi sudah boleh diajari berenang.
Karena selama sembilan bulan berada di kandungan, bayi sudah terbiasa dengan air ketuban. Saat usia empat bulan, bayi sudah punya refleks menyelam. Artinya, saat menyelam, bayi tahu bagaimana agar tidak menelan air.
Sebenarnya sangat ideal untuk mengajarkan berenang di usia-usia seperti ini. Namun menurut Akademi Dokter Anak Amerika, usia ideal anak- anak mempelajari renang adalah usia 4 tahun.
Baca Juga : Berapa Usia Bayi Boleh Berenang di Kolam Umum? Ini Jawaban dari Ahli Kesehatan
Pada usia tesebut anak sudah dapat menerima pelajaran tentang renang. Usia yang pas untuk memahami perintah, ajakan, dan mengerti. Cara ajari anak renang juga di pelajari oleh para instruktur renang
Tips Cara Aman untuk Anak Renang [untuk Orang Tua dan Instruktur]
Menurut American Red Cross, ada beberapa tahap yang aman untuk mengajarkan anak berenang. Berikut ulasannya :
1. Kenalkan anak dengan air
Nomor satu cara yang aman untuk anak renang adalah dengan memperkenalkan anak dengan air. Cara ini bertujuan untuk membuat anak merasa nyaman, aman, dan tidak panik ketika berada di dalam air.
Jika anak masih takut atau belum berani masuk ke dalam kolam maka anda dapat ajak anak anda untuk duduk dahulu di pinggir kolam
Apabila anak anda mengikuti kelas berenang maka alangkah baiknya anda mendampinginya. Salah satu trik atau cara aman untuk anak renang pada pengenalan air yaitu dengan memberikan mereka mainan.
Berikan mereka mainan yang berhubungan dengan air agar mereka tertarik dan merasa senang. Dari hal tersebut anak akan beradaptasi dengan air, dan catatan bagi ortang tua harus tetap awasi anak saat bermain.
2. Ajari Cara Bernafas
Setelah anak anda dapat beradaptasi dengan air dan masuk ke dalam air, pelajaran pertama adalah cara bernafas ketika di dalam air.
Perlihatkan kepada anak bagaimana bernafas di dalam air. Cara bernafas di air yaitu dengan menarik nafas dengan mulut lalu buang nafas di dalam air menggunakan hidung.
Setelah anak tahu dan melihat anda mempraktekannya maka bimbinglah ia dengan mencoba sendiri di pinggir kolam.
3. Ajari Bermain Air Dahulu
Setelah anak mau masuk ke dalam air jangan langsung ajari anak dengan macam- macam gaya. Cara aman ajari anak renang selanjutnya adalah dengan cukup ajari anak dengan dasar atau pondasi berenag dahulu.
Ajari anak dengan pelatihan gerak terlebih dahulu seperti meluncur, mengayuh, bergerak dalam air, menyelam sebentar, menahan nafas minimal 5 detik di dalam air. Setelah itu ajarkan bagaimana keluar dari kolam renang.
Dalam keadaan darurat macam- macam kemampuan dasar inilah yang sangat diperlukan, hal ini merupakan pondasi utama untuk mempelajari teknik 4 gaya renang selanjutnya.
4. Mengembangkan kemampuan gerakan
Setelah anak sudah memiliki keberanian, mulailah untuk mengajarkan teknik gaya renang. Bisa dimulai dengan memberikan pelatihan tendangan kaki gaya bebas atau gaya dada.
Selanjutnya dengan gerakan tangan, dan gaya-gaya renang yang lainnya secara bertahap. Perlu diingat juga bahwa proses ini tidaklah instan, sehingga perlu dilakukan berulang-ulang di latihan-latihan berikutnya.
Cara Aman Berenang untuk Anak
Selain 4 tips cara aman untuk anak renang dari American Red Cross di atas ada juga tips tambahan cara aman berenang untuk anak yaitu dengan :
1. Perhatikan mood
Dalam hal ini sangat penting bagi para orang tua atau instruktur bahwa mood sangat berpengaruh saat mengajar. Pastikan mood anda dalam keadaan baik. Mood yang baik akan membuat anak- anak juga merasa nyaman, aman dan senang dalam belajar.
2. Ciptakan suasana yang nyaman
Menciptakan suasana nyaman sangat penting, anak akan lebih menyukai cara belajar yang nyaman. Dengan suasana yang nyaman anak- anak kan menjadi lebih fokus dan mudah menerima pengarahan.
Menciptakan suasana nyaman termasuk dalam cara yang aman untuk anak berenang, disebut aman karena anak akan lebih menurut kepada orang tua atau instruktur. Dalam hal ini akan memudahkan anda dalam mengawasi.
3. Bentuk kepercayaan diri
Tips selanjutnya adalah membentuk kepercayaan diri pada anak. Cara membentuk kepercayaan diri tersebut dapat dengan memberikan contoh secara langsung. Anda dapat memberi contoh dari bagaimana masuk ke dalam kolam renang yang baik sampai dengan cara bernafas di dalam air.
4. Ajari mengapung di air
Dalam hal ini salah satu cara aman berenang untuk anak adalah bagaimana cara mengapung di dalam air. Anda bisa mengajari anak dengan menelentangkan badan mereka di kolam yang dangkal terlebih dahulu.
Proses ini perlu waktu yang cukup lama sampai anak merasa cukup percaya diri bahwa mereka bisa. Selama proses belajar ini dampingi anak agar mereka merasa aman.
5. Menyanjung Anak
Apa sih hubungannya menyanjung anak dengan cara aman untuk anak renang?
Menyanjung atau memberi sanjungan adalah salah satu hal yang dapat membuat anak merasa bangga dan percaya diri pada kemampuan mereka. Peningkatan rasa percaya diri pada anak akan meningkatkan keinginan mereka untuk berusaha.
Selain hal- hal tersebut diatas ada pula yang perlu diajarkan pada anak yaitu pemanasan sebelum melakukan aktifitas renang. pemanasan adalah salah satu hal penting bagi orang tua untuk bagaimana ajari cara aman untuk anak renang dengan aman.
Sebagai orang tua anda wajib mengetahui porsi anak anda dalam mempelajari teknik atau cara aman untuk anak renang. Kunci dari mengajari anak berenang adalah sabar, dan percaya.
Jangan terlalu memaksakan kehendak kepada anak untuk bisa berenang secara instan, hanya karena melihat anak orang lain sudah menguasai atau bisa berenang. Sekian artikel dari saya semoga bermanfaat, terimakasih. (ad)
Artikel tentang cara aman untuk anak renang ini ditulis oleh Dian Agustin D.P, staff Dimedia. Last Editted: 30/06/2021 by IDNarmadi.