Bingung cara mengolah oatmeal agar jadi menu sarapan pagi yang sehat dan praktis? Anda bisa mengikuti beberapa cara mengolah oatmeal berikut ini agar menu sarapan pagi Anda dan keluarga jadi bervairiasi.

Seperti kita ketahui, beberapa orang seringkali melewatkan sarapan paginya karena tidak sempat memasak. Padahal, hanya dengan meracik menu ringan seperti oatmeal sudah cukup.

Hal tersebut mungkin akan sering terjadi apalagi jika Anda merupakan pekerja kantoran yang harus berangkat lebih awal karena jaraknya yang lumayan jauh.

Seringkali diremehkan, sarapan menjadi salah satu hal yang tidak boleh dilupakan terutama untuk Anda yang memiliki aktivitas padat seharian.

Sarapan merupakan asupan yang sangat penting untuk tubuh sehingga tidak boleh dilewatkan begitu saja. Sarapan di sini berguna untuk menambah energi yang Anda butuhkan untuk membuat aktivitas Anda berjalan dengan lancar.

Nah, bagi Anda yang tidak sempat membuat menu sarapan mengolah oatmeal bisa jadi pilihan yang paling tepat. Apa saja menu oatmeal yang praktis dan mudah dibuat? Berikut ulasan lengkapnya.

Praktis! Ikuti Cara Mengolah Oatmeal yang Enak dan Lezat Berikut

Berbicara tentang oatmeal, bahan makanan yang satu ini memang tengah populer. Selain karena mengandung banyak nutrisi dan gizi, oatmeal juga mudah sekali diolah.

Sehingga sangat praktis jika dimasak pagi hari untuk sarapan. Nah, berikut beberapa cara mengolah makanan dari oatmeal yang enak dan lezat.

1. Strawberry Choco Overnight Oat

Rekomendasi cara mengolah oatmeal yang dijamin lezat dan mudah yaitu menu Strawberry Choco Overnight Oat. Menu sarapan yang pertama ini sangat cocok untuk Anda yang takut bangun kesiangan sehingga tidak sempat untuk masak.

Menu Strawberry Choco Overnight Oat ini bisa Anda siapkan sehari sebelumnya. Jadi, bangun pagi tinggal menikmati oatmeal yang dijamin lezat ini.

Nah, bagi Anda yang tertarik untuk membuatnya, berikut beberapa bahan yang perlu Anda siapkan. Diantaranya yaitu:

Oatmeal instan 6 sdm
Cokelat bubuk 1 sdt
Madu 1 sdm
200 ml Susu atau yogurt fat
1.4 cup strawberry
Irisan cokelat 1 sdm

Cara mengolah oatmeal yang enak ini sangatlah mudah. Berikut beberapa langkah atau step yang wajib untuk Anda ikuti.

Masukkan oatmeal instan yang sudah disiapkan sebelumnya.
Setelah itu, tambahkan 1 sdt cokelat bubuk dan madu
Kemudian masukkan yogurt fat atau susu sebanyak 200 ml
Jika sudah, pastikan untuk mengaduknya hingga matang dan masukkan ¼ cup strawberry.
Apabila sudah matang masukkan ke wadah dan taburkan irisan cokelat yang sudah disediakan.
Tutup wadah tersebut dengan rapat saat kondisinya sudah benar-benar dingin. Selanjutnya simpan di dalam kulkas semalaman

2. Oatmeal dengan Topping Buah

Selanjutnya cara mengolah oatmeal yang juga sangat direkomendasikan untuk Anda yang tidak sempat sarapan yaitu Oatmeal dengan topping buah.

Sesuai dengan namanya, untuk menu yang kedua ini memang terdengar sederhana karena hanya menggunakan beberapa topping buah saja.

Bagi yang belum tahu bagaimana cara mengolah oatmeal untuk ibu hamil ini, siapkan beberapa bahan berikut ini.

Oatmeal quick cook 4 sdm
Air 225 ml
Gula jawa yang sudah dicairkan 1 sdm
Buah pisang ukuran sedang ½
Bubuk brown sugar

Cara membuatnya:

Pertama-tama Anda perlu mendidihkan air ke dalam panci
Selanjutnya masukkan oatmeal quick cook dan gula jawa cair
Jika sudah, jangan lupa untuk memasaknya dengan menggunakan api sedang hingga oatmeal benar-benar mengembang.
Setelah itu, masukkan potongan pisang dan aduk hingga masak (kurang lebih sekitar 1 menitan)
Tuangkan ke dalam mangkuk dan taburkan bubuk brown sugar yang sudah disediakan sebelumnya.

3. Beef and Oatmeal Soup

Nah, bagi Anda yang memiliki waktu kurang lebih satu jam untuk membuat sarapan pagi menu selanjutnya ini bisa jadi pilihan yang paling tepat.

Anda hanya membutuhkan waktu sekitar 45 menit saja untuk mengolah menu sarapan pagi yang satu ini. Beef and Oatmeal Soup merupakan salah satu menu dari oatmeal yang paling mudah dibuat.

Selain itu, bahan yang digunakan untuk menu yang satu ini terbilang cukup mudah untuk ditemukan. Nah, bagaimana cara mengolah oatmeal menjadi menu Beef and Oatmeal Soup? Simak beberapa tahapannya berikut ini.

Bahan-bahan:

Daging sapi top sirloin 375 gram
Bawang 1 buah
Minyak zaitun 2 sdm
Wortel 2 buah
Seledri 2 cabang
Bawang putih 3 siung
Kaldu daging sapi 1,25 liter
Tomat 1 buah
Daun salam 2 lembar
Oatmeal quick cook ½ cangkir
Garam dan merica secukupnya.

Cara membuat:

Tumis bawang dan daging sapi dalam panci di atas api sedang-tinggi. Setelah itu, beri garam dan lada secukupnya.
Jika daging sudah sedikit matang, Anda bisa menambahkan wortel, seledri dan bawang putih. Lanjutkan proses memasak kurang lebih sekitar 2 menitan.
Selanjutnya tambahkan kaldu, rempah-rempah dan tomat yang sudah disediakan. Jangan lupa untuk mengecilkan apinya sampai sayur dalam keadaan lunak yaitu sekitar 20 menitan.
Jika sudah, Anda bisa menambahkan oatmeal dan didihkan kurang lebih selama 5 menitan. Masukkan thyme dan daun salam serta beberapa bumbu tambahan yang disesuaikan dengan kebutuhan.

4. Oatmeal Pancakes with Blueberry Sauce

Satu lagi rekomendasi cara mengolah oatmeal agar menjadi menu sarapan yang lezat dan enak yaitu Oatmeal Pancakes with Blueberry Sauce.

Mungkin bagi sebagian dari Anda sudah tidak asing lagi dengan menu olahan yang satu ini karena sudah sangat populer.

Nah, bagi Anda yang tertarik untuk membuatnya, ada beberapa bahan yang perlu disiapkan diantaranya yaitu:

Bahan-bahan:

Saus

Blueberry beku 500 ml
Jus lemon 15ml
Gula 250ml

Pancake

Tepung serba guna 250 ml
Rolled oat quick cook 375ml
Gula 60 ml
Baking powder 10 ml
Garam secukupnya
Susu 500 ml
Mentega
Whipped Cream secukupnya

Cara membuat:

Sebelum membuat pancake, sebaiknya untuk mengolah saus nya terlebih dahulu. Pertama gabungkan blueberry beku, jus lemon dan gula. Lalu, didihkan selama 5 hingga 8 menit atau sampai buah tercampur rata. Biarkan dingin.
Selanjutnya yaitu mengolah pancake dengan cara menggabungkan tepung, rolled oat, gula, baking powder, garam dan susu. Aduk dengan menggunakan pengocok hingga benar-benar halus.
Setelah itu, olesi wajan dengan menggunakan mentega dan masak pancake di atas api sedang. Masak selama sekitar 1,5 menit di setiap sisinya.
Tumpukkan tiga pancake di atas piring dan taburi dengan menggunakan saus blueberry yang sudah dibuat sebelumnya.

Ketahui Cara Meracik Oatmeal yang Enak dan Lezat Berikut

Oatmeal merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung banyak sekali serta sehingga dapat membuat perut kenyang hingga siang hari.

Jika dibandingkan sayur bayang, oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga sangat baik jika dikonsumsi pagi hari.

Beberapa dari Anda mungkin sering menyeduh oatmeal dengan menggunakan air hangat atau susu. Tentu jika dilakukan setiap hari akan sangat membosankan, bukan? Berikut ini cara meracik oatmeal dengan resep yang berbeda.

Breakfast Oat Bar

Salah satu cara yang sering dilakukan untuk mengolah oatmeal yaitu dengan membuatnya camilan. Nah, untuk vegan Anda juga bisa membuat camilan bebas gluten dengan cara menambahkan sirup, kurma atau kacang mentega.

Selain itu, Anda juga bisa menambahkan rasa manis dengan gula kelapa dan tambahkan beberapa topping buah di atasnya.

Untuk toppingnya ini bebas sesuai dengan selera Anda. Bagaimana, tertarik untuk mengikuti cara mengolah oatmeal ini?

Overnight Oat

Sering lupa sarapan? Menu oatmeal seringkali dijadikan pilihan banyak orang karena lebih banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, cara mengolah oatmeal sendiri terbilang cukup mudah karena hanya membutuhkan waktu beberapa menit saja.

Salah satu cara membuat oatmeal dengan cara yang sederhana yaitu overnight oat. Cara mengolah oatmeal ini, Anda perlu mencampurkannya dengan jumlah susu sesuai selera dan bisa langsung menyantapnya.

Nah, agar tidak membosankan Anda juga bisa menambahkan beberapa irisan buah seperti pisang, pir, apel, strawberry dan masih banyak lagi.

Namun, jika Anda ingin menyiapkannya di malam hari bisa menyiapkan oatmeal dan susu ke dalam wadah.

Jangan lupa tutup wadah dengan rapat dan diamkan semalaman di lemari es. Paginya Anda bisa menyantap menu oatmeal tersebut.

Remahan Oatmeal

Cara mengolah oatmeal selanjutnya yaitu dengan menjadikannya sebagai camilan. Untuk membuat remahan oatmeal ini bisa mengganti tepung roti dengan oatmeal.

Seperti yang diketahui, tepung roti umumnya mengandung banyak sodium sehingga disarankan untuk menggantinya dengan oatmeal.

Jadi, potongan daging ayam bisa Anda celupkan ke dalam telur dan dibalut dengan oatmeal. Menariknya lagi, selain di goreng Anda juga bisa meracik daging ayam oatmeal tersebut dengan cara dipanggang. Cara yang kedua ini untuk meminimalkan kandungan lemak dari minyak.

Pancake

Bagaimana cara mengolah oatmeal jenis Pancake? Seperti yang diketahui, pancake menjadi salah satu menu yang seringkali dibuat apalagi jika bahan utama yang digunakan adalah oatmeal.

Hanya saja, untuk menu kali ini sangat cocok dijadikan sebagai menu makanan untuk akhir pekan. Cara membuatnya pun sangat mudah sehingga Anda bisa mencobanya di rumah.

Dari banyaknya resep yang tersedia, resep pancake pisang sederhana ini bisa dijadikan salah satu menu pilihannya.

Nah, untuk membuat menu yang satu ini ada beberapa bahan yang perlu disiapkan. Bahan tersebut diantaranya yaitu satu sendok teh powder, telur, pisang, susu cair dan bahan pelengkap lainnya.

Cara mengolah oatmeal ini yaitu dengan mencampurkan semua bahan yang sudah disiapkan sebelumnya.

Jika sudah berbentuk adonan, Anda bisa mulai membuat pancake di atas loyang. Jangan lupa untuk menggunakan api sedang dan tunggu hingga warnanya berubah menjadi kecokelatan.

Agar rasanya semakin nikmat, Anda bisa menambahkan madu sebagai rasa manisnya. Tertarik untuk mencobanya?

Rekomendasi Oatmeal Terbaik yang Baik untuk Kesehatan

Setelah mencoba beberapa cara mengolah oatmeal di atas, maka selanjutnya Anda pelru mengetahui produk oatmeal yang baik untuk kesehatan.

Sekarang ini sudah banyak sekali dijumpai produk oatmeal di pasaran sehingga Anda bisa memilihnya sesuai kebutuhan.

Namun perlu diingat, tidak semua produk oatmeal bagus ya. Pastikan untuk melihat komposisinya sebelum memutuskan untuk membeli.

Quaker Instant Oatmeal

Anda tentu sudah sering mendengar produk yang satu ini, bukan? Tentu kurang afdal rasanya jika tidak menempatkan produk oatmeal yang sangat populer ini pada urutan pertama.

Seperti yang diketahui Quaker Instant Oatmeal merupakan salah satu merek oatmeal yang bagus untuk kesehatan.

Produk ini sendiri mengandung nilai kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan nasi sehingga sangat cocok untuk Anda yang sedang diet.

Selain itu, produk oatmeal yang satu ini juga kaya akan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh untuk sumber energi.

Makanan sehat yang kaya akan protein ini terbuat dari 10% buir oatmeal utuh yang tinggi beta-glucan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Nah, bagi Anda yang sekarang ini sedang bingung mencari produk oatmeal berkualitas Quaker Instant Oatmeal bisa jadi pilihan yang tepat.

Oatsy Instant Oatmeal

Rekomendasi produk oatmeal selanjutnya yang bisa dijadikan pilihan yaitu Oasty Instant Oatmeal. Produk yang kedua ini sangat cocok untuk Anda yang tidak memiliki banyak waktu untuk menyiapkan menu sarapan.

Selain produk sebelumnya, Oatsy juga menjadi salah satu merek yang digemari banyak orang di Indonesia karena bahannya yang tinggi serat.

Kelebihan dari produk ini yaitu rendak akan lemak dan kolesterol sehingga dijamin aman jika dikonsumsi setiap hari.

Menurut keterangan, produk oatmeal Oasty ini diproduksi secara modern tanpa adanya campur tangan manusia.

Sehingga kualitas dan mutunya pun jauh lebih bagus dan terjamin. Nah, bagi Anda yang penasaran dengan harganya produk oatmeal ini berada di kisaran harga Rp 30 ribuan.

Captain Oats Instant Oatmeal Cereal

Setelah mencari tahui cara mengolah oatmeal yang enak dan lezat maka selanjutnya Anda perlu memilih produk oatmeal yang tepat.

Jadi, Captain Oats Instant Oatmeal Cereal sendiri sudah berdiri sejak 1965 dan produknya pun sudah banyak dijual di berbagai negara termasuk Indonesia.

Captain Oats Instant Oatmeal Cereal sangat cocok dikonsumsi oleh Anda yang mengonsumsi makanan untuk diet. Selain itu, produk ini juga terkenal dapat mengontrol darah dan menurunkan kolesterol LDL.

Sereal yang berbahan utama 100% oatmeal impor ini memiliki kualitas yang tinggi. Selain itu, produk ini juga tidak mengandung bahan pengawet tambahan sehingga dijamin aman.

Nah, untuk Anda yang tertarik untuk membelinya bisa mendapatkan di supermarket terdekat kota Anda.

Itulah ulasan mengenai cara mengolah oatmeal yang enak namun tetap praktis dan tidak memakan waktu banyak.

Agar kebutuhan nutrisi Anda terpenuhi maka memilih produk oatmeal yang tepat. Perlu diperhatikan mengingat beberapa produk di pasaran mengandung komposisi yang tidak sama.

Dengan memilih produk yang tepat, tentu saja kebutuhan nutrisi tubuh Anda akan tercukupi secara maksimal.

Nah, selain mengkonsumsi makanan sehat dengan mengikuti cara mengolah oatmeal di atas, jangan lupa juga untuk teratur berolahraga di rumah.

Perlu diketahui bahwa oatmeal ini juga bisa menjadi cemilan sehat untuk ibu hamil, maka tidak ada salahnya jika Anda mencoba membuatnya sendiri di rumah dengan mengikuti cara mengolah oatmeal dengan tepat. Selamat mencoba!

Editted by UN.

Cara Mengolah Oatmeal yang Enak, Lezat dan Sehat