Do’a dan dzikir sangat ampuh untuk menjaga diri kita dari segala hal yang bisa membahayakan. Contohnya pada saat hamil, anda dapat membaca doa penghilang mual saat hamil supaya bayi yang ada di dalam kandungan selalu dilindungi oleh Allah SWT.
Rasa mual pada masa awal kehamilan merupakan hal yang wajar dan normal. Mual merupakan tanda awal kehamilan dan juga menjadi gejala yang umum yang biasa terjadi di trimester pertama kehamilan.
Untuk meredakan rasa mual tersebut, anda dapat membaca doa penghilang mual saat hamil berikut ini dan juga melakukan beberapa tips lainnya.
Doa Penghilang Mual saat Hamil Supaya Selalu Kuat
Mual merupakan ciri-ciri hamil yang normal terjadi, untuk mengatasinya, maka anda dapat memperbanyak membaca doa penghilang mual saat hamil. Nah, berikut ini beberapa do’a yang dapat anda baca selama masa kehamilan.
1. Do’a Supaya Janin Diberikan Kesehatan
Semua orang tua pasti menginginkan calon buah hatinya untuk selalu dalam kondisi sehat. Selain rajin membaca Al-Qur’an, berikut ini do’a yang dapat anda baca selepas sholat:
“Allahummah fazh waladii ma daama fii bathnii. Wasyfihi ma’ii. Anta asy-syaafii laa syifaa’an illa syifaa ‘uka syifaa‘an laa yughaadiru saqamaa”
Artinya:
“Ya Robb, aku memohon kepada-Mu untuk selalu melindungi bayi dalam kandunganku ini. Berikanlah kesehatan kepada bayiku dan juga denganku. Sesungguhnya Engkau Maha Penyembuh dari segala penyakit pada hamba-Mu.
Tidak ada kesehatan untuk badan bagi kami selain kesehatan yang Engkau berikan, kesehatan yang tidak diakhiri dengan penyakit lainnya”
2. Do’a Menghadapi Kepayahan Selama Masa Kehamilan
Selama masa kehamilan, tidak semuanya berjalan dengan lancar. Terdapat orang yang mengalami kehamilan dengan beragam rintangan dan tantangan. Untuk menghindarinya, anda dapat membaca doa penghilang mual saat hamil berikut ini:
“Allaahumma ‘aafini fii badanii wa ‘aafinii fii sami’ii wa ‘aafini fii basharii”
Artinya:
Ya Tuhan kami, berikanlah kesehatan bagi tubuhku, berikan kesehatan bagi pendengaranku, serta berikanlah kesehatan bagi penglihatanku”
3. Do’a Supaya Janin dalam Kandungan Dikuatkan
Meminta kepada Allah SWT supaya janin yang berada di kandungan tetap kuat dan sehat merupakan sebuah kewajiban. Untuk itu, anda dapat membaca do’a berikut ini:
“Bismillahilladziilaailaaha illaa huwal haliimul kariimu rabbil ‘arsyil ‘adzimhiim. La illaaha illallaahu wabbus samaawaati wa rabbul ‘ arsyil ‘adziim”
Artinya:
“Dengan menyebut nama Allah yang tidak ada Tuhan selain Engkau, Yang Maha Penyabar, Maha Mulia, Tuhan yang Agung. Tiada Tuhan selain Allah SWT, Tuhan semesta langit dan bumi dan Tuhan yang Maha Agung”
4. Do’a Supaya Diberikan Anak yang Sholeh
Setiap orang pasti mengharapkan anak yang sholeh dan sholehah. Pada saat hamil, anda dapat mengamalkan do’a berikut ini:
“Rabbi hab lii minash shaalihii”
Artinya:
Ya Rabb, anugerahkan kepadaku keturunan yang termasuk dalam golongan orang-orang sholeh”
Cara Menghilangkan Mual saat Hamil yang Tepat
Untuk menghilangkan rasa mual saat masa kehamilan, anda dapat melakukan beberapa cara berikut ini:
1. Beristirahat yang Cukup
Ketika masa kehamilan, istirahat yang cukup merupakan salah satu cara yang penting untuk dilakukan supaya bisa menjaga kondisi kehamilan. Tidur malam yang cukup sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan.
Namun perlu diingat bahwa anda tidak boleh langsung tertidur sesaat setelah selesai makan. Hal ini disebabkan karena malah dapat menimbulkan terjadinya rasa mual pada ibu yang sedang mengandung.
2. Perhatikan Asupan yang Di Konsumsi
Ketika sedang mengandung, anda dianjurkan untuk menghindari kafein dan makanan yang memiliki rasa pedas dan berlemak. Hal ini disebabkan karena asupan tersebut dapat memicu pelepasan asam lambung serta meningkatkan terjadinya rasa mual.
Makanan dalam jumlah yang sedikit dapat membantu untuk mengurangi rasa pusing dan tetap dapat mengisi perut. Perut dalam keadaan kosong biasanya akan memperburuk kondisi mual.
Anda dapat konsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, misalnya kentang, nasi, dan toast untuk mencegah rasa mual yang berlebihan.
Sedangkan untuk cemilan yang dianjurkan untuk dikonsumsi yaitu crackers asin maupun cemilan yang memiliki kandungan protein. Selain makanan penghilang rasa mual tersebut, anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan berikut ini:
a. Nasi Putih
Nasi putih dapat membantu meredakan sakit perut dengan menyerap cairan dan menambahkan kotoran pada tinja.
b. Roti Panggang
Roti panggang maupun makanan kering lainnya dapat dijadikan pilihan yang baik bagi anda yang sedang mengalami mual pada masa kehamilan.
Selain makanan berat tersebut, rasa mual pada saat hamil juga dapa diatasi dengan beberapa jenis buah-buahan berikut ini:
c. Buah Apel
Buah apel merupakan salah satu bauh yang mengenyangkan dan dapat meredakan sakit mual pada masa kehamilan. Kandungan serat dan air yang ada di dalam buah apel sangat efektif untuk mengurangi rasa mual.
Selain itu, anda juga dapat mengonsumsi buah apel di pagi hari untuk mengurangi mual pada waktu pagi hari. Apel juga sangat baik untuk saapan karena rendah kalori, namun kaya akan serat sehingga bersifat mengenyangkan.
d. Buah Pisang
Pisang merupakan buah yang memiliki kandungan energi yang baik untuk tubuh seorang ibu hamil. Kandungan serat yang ada di dalamnya sangat tinggi dan baik untuk kesehatan. Selain itu, rasanya yang enak juga dapat membantu mengurangi mual saat masa kehamilan.
e. Buah Jeruk
Buah dengan rasa asam memang banyak dimanfaatkan untuk mengurangi rasa mual pada masa kehamilan. Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah jeruk mampu meningkatkan daya tahan tubuh
f. Mangga Muda
Mangga muda dapat dikonsumsi secara langsung maupun dibuat manisan terlebih dahulu. Buah mangga dijadikan menu favorit bagi ibu hamil karena efektif menghilangkan mual pada masa kehamilan. Rasa asamnya yang segar membuat buah ini menjadi pilihan utama bagi ibu hamil.
g. Belimbing
Buah belimbing hampir sama dengan buah mangga. Buah ini memiliki rasa asam yang segar, sehingga mampu mengurangi rasa mual pada saat mengandung. Rasa yang sedikt manis pada buah ini menjadikan enak dikonsumsi secara langsung maupun campuran pada salad buah.
Baca juga: makanan yang dilarang untuk ibu hamil
3. Menyibukkan Diri untuk Mengatasi Mual saat Hamil
Untuk mengurangi rasa mual ketika hamil, anda dapat menyibukkan diri. Anda dapat melakukan berbagai hal yang anda sukai, misalnya membaca buku, menonton film, bermain gim, dan hal lainnya yang tidak terlalu berat.
4. Konsumsi Jahe dan Teh Peppermint
Konsumsi jahe secara rutin pada saat hamil dipercaya mampu menghilangkan rasa mual. Sensasi pedas dan dingin yang terdapat pada jahe dan teh peppermint memiliki manfaat untuk mengurangi serta mencegah terjadinya rasa mual yang terjadi.
Baca: Manfaat air jahe untuk ibu hamil
5. Menggunakan Pakaian yang Longgar dan Nyaman
Pakaian yang ketat juga menjadi salah satu faktor yang menyebabkan terjadinya mual pada saat hamil. Untuk itu, anda dianjurkan untuk menggunakan pakaian yang tidak terlalu ketat untuk mengurangi rasa mual selama masa kehamilan.
6. Konsumsi Vitamin dan Suplemen
Anda dapat meminta suplemen khusus yang disarankan oleh dokter untuk anda sebelum memilih suplemen sendiri yang akan dikonsumsi. Untuk konsumsi suplemen, sebaiknya anda minum sesaat sebelum tidur dan bersamaan dengan cemilan.
Vitamin yang disarankan untuk meredakan mual yaitu vitamin B6. Vitamin ini terbukti ampun untuk mengurangi rasa mual pada saat kehamilan. Selain itu, anda juga harus konsumsi makanan yang sehat dan memiliki nutrisi tinggi untuk menjaga kehamilan supaya tetap sehat.
7. Menjaga Ruangan Supaya Tetap Nyaman
Ketika masa kehamilan, usahakan untuk menjaga ruangan supaya tetap nyaman dan bersih. Anda harus menjaga udara supaya tetap sejuk dan segar di dalam ruangan. Jika hal ini tidak memungkinkan, anda dapat bepergian sebentar ke luar rumah untuk menghirup udara segar.
Demikian beberapa do’a yang dapat dipanjatkan supaya bisa meredakan rasa mual pada masa kehamilan. Anda dapat membaca doa penghilang mual saat hamil ini dengan rutin, supaya selalu diberikan kemudahan dan kekuatan selama masa kehamilan. Semoga bermanfaat!
Editted: 06/08/2021 by IDNarmadi.