Perlu Anda ketahui bahwa jam tidur bayi sangat berbeda jauh dari jam tidur orang dewasa. Lama waktu jam tidur bayi jauh lebih lama daripada orang dewasa.

Hal tersebut merupakan suatu yang sangat wajar. Serta dapat menjadi sebuah tolak ukur untuk mengetahui kondisi bayi.

Hal yang paling utama yang harus diketahui yaitu lamanya jam tidur bayi pada setiap perkembangan. Bayi mempunyai jam tidur yang berbeda di setiap umurnya.

Setelah mengetahui lamanya jam tidur bayi, maka dapat mengetahui secara pasti kondisi bayi dengan mudah. Jika jam tidur bayi lebih singkat, maka bayi mengalami kesulitan dalam tidur.

Serta sebagai jika jam tidur bayi berlangsung jauh lebih lama daripada jam tidur umumnya, juga merupakan kondisi yang kurang wajar dan harus segera dibawa ke dokter.

Baca: Bayi tidur ngorok

Perbedaan Jam Tidur Bayi Normal Dan Tidak Normal

Tidur menjadi hal yang sangat penting bagi bayi, terutama untuk kesehatanya. Ada beberapa manfaat yang akan diperoleh bayi dalam waktu tidurnya.

Manfaat tersebut diantaranya dapat menjaga berat badan bayi, mencegah dan melindungi bayi dari resiko kerusakan pembuluh darah dan jantung, membantu dalam melawan infeksi, dan lain sebagainya.

Jam tidur bayi mempunyai suatu keunikan tersendiri. Keunikan tersebut terletak di laman waktu tidur yang berbeda – beda pada setiap tahapan usia.

Berikut ini adalah lama waktu tidur bayi sesuai dengan tahapan usia :

1. Bayi baru lahir

Jam tidur bayi yang baru saja lahir menjadi waktu tidur yang paling lama. Lamanya waktu tidur bayi yang baru lahir sekitar 16,5 jam sehari.

Waktu tidur tersebut terbagi ke dalam 2 bagian, yaitu 8 jam untuk tidur siang dan 8,5 jam untuk tidur malam. Untuk pola tidur bayi yang baru lahir sangat berantakan, karena mudah terbangun saat merasa lapar dan mudah tertidur lagi saat kenyang.

2. Bayi 1 bulan

Pada usia 1 bulan, jam tidur bayi mempunyai waktu yang hampir sama dengan jam tidur bayi baru lahir yaitu selama ±16 jam sehari. Namun pada usia ini, bayi telah dapat membedakan antara waktu siang dan malam.

Biasanya akan lebih menghabiskan waktu tidur malam yang lebih lama daripada tidur siang. Biasanya lama waktu tidur malam dapat mencapai 9 jam dan tidur siang lebih singkat hanya 6 jam.

3. Bayi usia 3 bulan

Saat usia 3 bulan juga mempunyai waktu tidur yang masih sama saat berusia 1 bulan dan baru lahir. Namun untuk usia ini, waktu tidur malam juah lebih lama hingga 11 jam. Sedangkan untuk waktu tidur siang sangat singkat, hanya 4 – 5 jam.

4. Bayi usia 6 bulan

Pada usia 6 bulan waktu tidur bayi menjadi berkurang dan hanya selama 14 jam dalam sehari. Pada usia 6 bulan, bayi akan menikmati waktu pada siang hari.

Sehingga waktu tidur siang menjadi sangat singkat hanya selama 3 jam. Sementara itu, untuk waktu tidur malam masih sama dengan saat batin berusia 3 bulan, yaitu selama 11 jam.

5. Bayi usia 9 – 12 bulan

Saat bayi menginjak usia 9 bulan, akan mengalami kesulitan dalam tidurnya terutama untuk tidur siang. Karena saat menginjak isi 9 bulan bayi menjadi lebih aktif dalam menjalani aktivitas. Jadi lamanya waktu tidur hanya 13 jam sehari. Untuk tidur malam bayi pada usia isi masih selama 11 jam.

Khusus untuk waktu tidur siang, menjadi lebih singkat dan hanya selama 2,5 jam. Bahkan terkadang tidak tidur siang sama sekali.

Sebab bayi sangat mudah terganggu dengan keadaan apapun tang membuatnya sulit untuk tidur siang. Apalagi dengan tumbuhnya gigi yang juga mempengaruhi pola tidurnya.

Penyebab Jam Tidur Bayi Tidak Tentu

Setelah mengetahui jam tidur bayi yang normal, dapat mengetahui secara pasti pada kondisi bayi. Khususnya dalam pola tidurnya.

Karena jika bayi tidur tidak sesuai dengan jam tidur normal, telah dapat dipastikan bahwa bayi sedang dalam kondisi tidak normal. Lalu sebaiknya segera kenali penyebabnya.

Biasanya hanya ada 4 buah faktor yang menjadi penyebab bayi susah tidur, faktor tersebut antara lain sebagai berikut ini :

Bayi terlalu bersemangat

Kondisi ini hanya terjadi pada saat usia 8 tahun, dimana bayi telah dapat mengungkapkan emosinya. Bayi sering mengekspresikan emosi dengan cara tertawa, menangis dan memukul. Terlebih lagi telah mengenali hal yang dia sukai yang membuat dia sangat bersemangat.

Oleh karena itu, orang tua harus mengenali tanda – tanda mengantuk pada bayi. Lalu segera mungkin menyuruhnya untuk tidur saat merasa mengantuk.

Bayi tidak merasa begitu lelah

Terkadang bayi merasa tidak begitu lelah. Penyebabnya adalah bayi tidak melakukan banyak aktivitas. Dengan kata lain bayi hanya terdiam dan tidak aktif untuk melakukan sesuatu.

Dalam kondisi demikian, orang tua harus aktif dalam mengawasi aktivitas bayi. Sebaiknya pacu dia untuk melakukan aktivitas fisik dan banyak bergerak. Terutama pada waktu sore hari.

Lalu sebaiknya hindari untuk mengenalkan gadget pada bayi terlebih dahulu. Karana hal tersebut justru membuat bayi akan adictif pada gadget dan menjadi malas bergerak.

Dengan melakukan aktivitas yang cukup, akan membuat bayi merasa lelah. Sehingga dia akan membutuhkan waktu cukup lama untuk istirahat.

Tumbuh gigi

Tumbuh gigi mungkin menjadi suatu perkembangan yang baik dari sudut pandang orang tua, namun tidak untuk bayi. Hal ini mungkin menjadi sulit untuk dimengerti bagi orang tua.

Ketika bayi tumbuh gigi, maka dua akan merasa kurang nyaman dengan kondisi tersebut. Sebab bayi pun membutuhkan waktu untuk beradaptasi saat tumbuh gigi. Bayi pun merasa nyeri dengan adanya gigi baru di dalam mulutnya.

Penyakit

Faktor ini menjadi satu – satunya faktor yang sangat mudah untuk dikenali dan menjadi faktor yang sangat biasa. Saat bayi sedang sakit dia akan sering rewel tidak mau tidur. Hal yang perlu dilakukan yaitu hindari dehidrasi pada bayi dan beri dia minum cukup.

Tips Mengatasi Bayi Yang Susah Tidur

Saat bayi susah tidur, sebenarnya bukan menjadi masalah yang terlalu rumit. Namun bukan berarti abai dengan kemungkinan penyebab bayi susah tidur.

Nah, pada ibu dapat menggunakan cara ini untuk menidurkan bayi yang sulit tidur. Namun harus bersabar sebab cukup sulit menciptakan rasa kantuk pada bayi yang sedang sulit tidur.

Inilah cara mudah untuk menidurkan bayi :

Ayun – ayunan bayi, hal yang lebih efektif letakan bayi di tempat tidur khusus yang dapat diayun.
Gendong bayi dan ajak untuk berjalan – jalan melihat suasana luar.
Beri dia makanan / asi secukupnya hingga merasa kenyang dan merasa ngantuk.
Nyanyikan dia sebuah lagu dengan melodi slow / pelan, seperti lagu nina bobo.
Pastikan kondisi popok kering. Lebih baik lagi jika popok diganti.
Beri bayi pijatan lembut pada kaki dan tangan. Tips ini dapat memanfaatkan jasa baby spa yang bersedia untuk datang ke rumah.
Berikan suatu rutinitas baru untuk dapat membedakan antara siang dan malam hari. Sehingga buat dia melakukan berbagai aktivitas di pagi hari.
Matikan lampu dan ciptakan suasana gelap saat tidur. Serta jaga kondisi ruang menjadi tenang dan tidak ramai.

Tips Mengatasi Bayi Terlalu Sering Mengantuk Dan Tidur

5 Perbedaan Jam Tidur Bayi Usia 0 hingga 1 Tahun 1 — Jam tidur bayi

Tidur menjadi suatu yang cukup wajar bagi setiap bayi. Hal tersebut juga menjadi kebiasaan bawaan sejak berada di dalam rahim.

Untuk mengubah kebiasaan tersebut membutuhkan waktu dan kesabaran. Sebab bagaimanapun juga bayi tidak begitu mudah untuk beradaptasi dalam dunia / kondisi baru.

Namun ada suatu kondisi dimana jam tidur bayi tidak normal. Misalnya pada siang hari bayi tidur jauh lebih lama daripada waktu tidur normal. Oleh karena itu, hal tersebut harus segera diatasi.

Di bawah ini ada beberapa tips dalam mengatasi bayi yang tidur terus di siang hari :

Kenalkan bayi konsep siang dan malam

Tidur pada dasarnya menjadi suatu rutinitas. Buatlah suatu rutinitas untuk bayi supaya tidur di malam hari dan melakukan aktivitas di siang hari.

Sebaiknya orang tua harus tidak egois untuk membuat bayi mengikuti kebiasaannya yang terkadang sulit tidur di malam hari.

Ajari bayi untuk disiplin

Untuk mengatasi bayi yang tidur terus di siang hari, dapat diubah dengan cara menerapkan kedisiplinan tidur. Buat dia tidur dan bangunan dia pada waktu yang sama setiap hari. Baik itu untuk waktu tidur malam dan tidur siang.

Bersabar dalam menghadapi segala kondisi

Bersabar menjadi kunci utama dalam merawat bayi. Bagi ibu muda mungkin hal ini menjadi cukup sulit dan membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Namun harus terus bersabar dalam merawat dan membesarkan bayi, khususnya dalam menjaga waktu tidur bayi.

Beri bayi makan secukupnya

Rasa kenyang memang cukup efektif dalam menciptakan rada ngantuk. Saat bayi merasa kenyang, maka secara otomatis dia menjadi ingin tertidur. Karena hal itu, beri dia makanan yang secepatnya. Sebaiknya makan sedikit demi sedikit, namun rutin.

Semua tips merupakan tips yang cukup efektif untuk mengatasi masalah tidur pada bayi. Selain itu sangat bermanfaat bagi kesehatan bayi itu sendiri. Dengan waktu istirahat cukup dapat membuat perkembangan bayi menjadi lebih baik dan senantiasa sehat.

Selain itu bermanfaat pula bagi para orang tua, khususnya para ibu yang tidak menggunakan jasa asisten rumah tangga. Aktivitas pun menjadi lebih teratur dan dapat membagi waktu dengan mudah antara mengurus bayi dan pekerjaan rumah.

Hal tersebut sangat bermanfaat dan cukup efektif dalam mengatur jam tidur bayi dengan baik dan benar. Bukan hanya untuk ibu yang mempunyai bayi saja, namun dapat dijadikan sebagai pengetahuan yang cukup membantu semua orang. Ditulis oleh Arinta Wulandari – Editted: 08/06/2021 by IDNarmadi.