Seputar kolam renang ibu hamil yang jarang orang tahu. Bagi anda yang hobi berenang tetapi sedang hamil, anda tidak perlu takut. Berenang saat hamil memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan.
Selain kesehatan ibu dan janin, berenang saat hamil ternyata mampu membantu kelancaran saat bersalin. Berenang adalah salah satu olah raga yang dianjurkan untuk kelancaran ibu bersalin.
Banyak sekali manfaat berenang ketika hamil. Selain manfaat, anda juga perlu mengetahiu tentang kolam renang ibu hamil.
Banyak yang belum tahu seputar kolam renang ibu hamil. Beberapa ibu hamil ada yang menanyakan tentang kolam renang yang cocok untuk mereka.
Perlu diketahui bahwa ibu hamil disarankan agar melakukan olahraga renang di kolam yang terawat. Bukan kolam renang umum yang banyak pengunjung. Kolam renang ibu hamil harus memiliki tingkat kebersihan yang baik.
3 Hal Perlu Diketahui Tentang Kolam Renang Ibu Hamil
Ketika anda hobi dengan olah raga renang, tetapi sedang hamil anda tidak perlu takut. Ada 3 hal yang perlu diketahui tentang cara memilih kolam renang ibu hamil. Berbeda dengan kolam renang umum biasanya. Berikut ulasan tentang 3 hal tersebut :
1. Cek kualitas air kolam
Mengecek kualitas air kolam adalah salah satu hal penting bagi anda yang sedang hamil. Kualitas air yang buruk akan dapat mengganggu kesehatan anda dan janin.
Air kolam yang kotor akan membuat iritasi pada kulit. Selama masa kehamilan tubuh akan rentan dan sensitif dengan bakteri dari luar. Penting bagi anda untuk memilih kolam renang dengan kualitas air yang baik.
Jumlah kandungan klorin yang ada di kolam juga perlu anda ketahui. Kandungan klorin atau obat kimia lain di kolam yang terlalu banyak akan membuat kulit anda iritasi.
Bila anda masih bimbang dan tidak percaya diri maka ikuti saja kelas renang ibu hamil. Kelas renang biasanya memberikan fasilitas kolam renang ibu hamil yang sesuai.
2. Kolam renang yang terawat
Bila anda masih kesulitan memilih kolam renang untuk ibu hamil yang sesuai, anda bisa mencari referensi kolam renang yang terawat. Kolam renang yang terawat pasti memiliki tingkat kebersihan yang baik.
Jangan berenang di kolam renang umum yang banyak orang. Semakin banyak orang yang berenang maka semakin banyak pula bakteri dalam kolam. Air yang tercemar beresiko menyebabkan iritasi dan infeksi kulit.
Selain itu petugas kebersihan pasti akan merawat bibir kolam dengan baik sehingga tidak berlumut dan licin. Kolam renang ibu hamil memang membutuhkan perawatan yang lebih dibanding kolam renang umum.
Namun, apabila anda terpaksa harus berenang di kolam renang umum maka anda harus perhatikan jadwal pembersihan kolam. Berenang lah setelah kolam dibersihkan . Selain itu pilih jam sepi pengunjung agar anda nyaman saat berenang.
3. Hindari kolam renang air panas
Kolam renang ibu hamil sebaiknya bukan kolam air panas. Bagi anda yang hamil di trimester pertama sebaiknya hindari kolam air panas. Kebiasaan berendam atau berenang di air panas dipercaya dapat memberikan efek negatif pada kehamilan.
Alasannya karena suhu air yang tinggi saat anda berendam dalam jangka waktu lama akan meningkatkan suhu tubuh. Suhu tubuh yang meningkat beresiko menggangu tumbuh kembang janin yang sedang dalam masa kritis.
Apabila anda ingin berendam atau berenang saat cuaca sedang dingin, maka usahakan suhu air tidak terlalu panas dan jangan berendam terlalu lama. Selalu ingat kapan anda mulai dan kapan anda harus berhenti.
“baca juga : Kupas Tuntas Soal Ibu Hamil Berenang di Air Belerang dan Air Panas, Amankah?”
Dengan 3 hal penting tersebut anda dapat mencari kolam renang ibu hamil yang sesuai. Namun apabila anda merasa ragu dan tidak percaya diri lebih baik anda mengikuti kelas renang khusus ibu hamil.
Selain Kolam Renang Ibu Hamil Hentikan Renang Bila Terjadi Gejala Ini!!!
Olah raga renang memang bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil. Selain pemilihan kolam renang ibu hamil yang sesuai, anda juga perlu waspada bila gejala- gejala ini muncul ketika berenang.
1. Detak jantung terasa sangat kencang
Segera hentikan aktifitas berenang anda ketika anda merasakan detak jantung berdetak kencang dan tidak teratur. Hentikan dan cobalah untuk beristirahat sejenak, setelah itu konsultasikan ke dokter kandungan anda.
2. Sulit bernafas
Kesulitan bernafas ketika hamil memang wajar karena tekanan rahim yang membesar ke organ tubuh ibu. Tetapi apabila anda sedang berenang dan merasakan sesak nafas disertai dengan sakit kepala maka segera hentikan aktifitas berenang anda.
3. Kontraksi pada rahim
Kontraksi pada rahim umumnya di rasakan oleh ibu dengan kehamilan trimester 3. Di usia kandungtan tersebut kontraksi sering terjadi karena tekanan janin yang bergerak dalam rahim.
Kontraksi terjadi karena otot- otot dalam rahim yang terpacu oleh rangsangan dari luar. Segera konsultasi dan periksa pada dokter anda apabila anda mengalami kontraksi rahim yang berturut- turut.
4. Perdarahan dari vagina
Perdarahan per-vagina dapat diakibatkan oleh benturan yang keras, kontraksi rahim, atau pun inveksi. Sebaiknya apabila anda berenang di trimester akhir hindari pergerakan yang aktif saat berenang.
Apabila anda terjadi perdarahan maka hentikan dan segera konsultasi ke dokter. Hal ini adalah salah satu alasan pemilihan kolam renang ibu hamil yang sesuai.
5. Dehidrasi
Dehidrasi atau kekurangtan cairan dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas. Apabila anda merasa cepat lelah saat berenang dan terasa lemas kemungkinan anda terkena dehidrasi.
Bagi yang mengalaminya saat berada di kolam renang maka hentikan aktifitas berenang anda dan istirahat.
Ternyata masa kehamilan seorang ibu memiliki beberapa pantangan yang perlu di pelajari. Tidak hanya tentang pemilihan kolam renang ibu hamil, tetepi juga kondisi ibu saat hamil itu sendiri.
Perlu diingat bahwa setiap kali anda akan melakukan aktifitas saat hamil, perlu konsultasikan terlebih dahulu dengan bidan atau dokter. Pastikan kondisi kehamilan anda baik dan sehat. Serta pastikan kondisi kolam renang ibu hamil yang sesuai.
Jangan terlalu memaksakan diri anda untuk berenang ketika kondisi atau kehamilan tidak memungkinkan. Jadilah wanita bijak dalam memilih hal yang baik untuk diri anda dan janin. Demikian artikel tentang kolam renang ibu hamil semoga bermanfaat. (ad) –
Editted: 30/06/2021 by IDNarmadi.