Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Dengan kita berolahraga maka tubuh akan bugar dan siap untuk menjalani berbagai aktivitas sehari-hari. Olahraga sendiri memiliki berbagai macam jenisnya mulai dari jogging, lari, bersepeda, renang dan sebagainya.
Kegiatan yang satu ini juga tidak hanya untuk orang dewasa saja, namun anak-anak pun perlu melakukannya seperti halnya jenis olahraga air yang banyak digemari orang adalah berenang.
Bagi Anda para orang tua, mengajarkan renang untuk si kecil memang sangat penting, selain untuk menjaga kesehatan masih ada banyak manfaat olahraga renang untuk anak.
Manfaat Olahraga Renang untuk Anak dari Sisi Psikis
Ada beberapa manfaat olahraga renang untuk anak Anda. Itu mengapa, olahraga ini sangat disarankan untuk dilakukan secara teratur. Agar lebih jelas, simak beberapa manfaatnya di bawah ini!
Meningkatkan perkembangan mental anak
Manfaat olahraga renang untuk anak, bisa membantu meningkatkan perkembangan mental. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa anak-anak yang diajarkan berenang saat usia dini mampu mengasah kemampuan verbal, kognitif, sosial serta pemahaman arah.
Kemampuan-kemampuan ini bisa merangsang perkembangan lebih lanjut pada kecerdasan dan otak anak. Selain itu, berenang juga mampu meningkatkan aliran darah yang mana bermanfaat untuk mempertajam daya ingat, mood, kejernihan pikiran, fokus serta membuat mereka lebih nyenyak tidur.
Mampu menenangkan pikiran
Selain baik untuk mental, manfaat olahraga renang untuk anak juga baik untuk mencegah kecemasan. Hal ini disebabkan oleh hormon endorfin yang muncul saat berenang yang mampu mengalahkan hormon stres.
Nah, ternyata berenang di air dingin memberikan efek yang lebih menenangkan. Gerakan renang yang berirama juga mampu mengendalikan denyut jantung, tekanan darah serta laju pernapasan juga lebih teratur.
Melatih kedisiplinan anak
Selanjutnya, manfaat olahraga renang untuk anak juga berpengaruh pada tingkat disiplinnya. Ketika anak-anak belajar renang pastinya mereka akan mengikuti intruksi dari pelatihnya.
Jika mereka tidak mengikuti arahan dari pelatih pastinya mereka akan kesulitan dan bisa tenggelam. Nah, hal seperti inilah yang bisa memupuk jiwa disiplin pada diri anak.
Melatih anak untuk berani
Saat mengajarkan renang pada anak, mungkin banyak dari mereka yang menolak dengan berbagai alasan seperti takut tenggelam dan sebagainya. Ketika menghadapi situasi seperti ini, Anda sebagai pelatih harus bisa menenangkan mereka dan buat mereka percaya pada Anda.
Jika Anda mampu meyakinkan mereka pastinya hal ini menjadi langkah yang bagus untuk menjadikan anak lebih berani dan memiliki mental kuat untuk menghadapi tantangan. Jadi manfaat olahraga renang untuk anak salah satunya untuk melatih keberanian.
Memperbaiki mood
Manfaat olahraga renang untuk anak bisa memperbaiki Mood. Ketika tubuh mengapung di air ternyata hal ini bisa memberikan efek yang bagus untuk mengurangi stres karena berenang memang memberikan efek menyenangkan untuk tubuh dan pikiran.
Hal ini juga diperkuat oleh pernyataan para perenang yang menyatakan bahwa mereka merasakan peningkatan suasana hati secara instan saat berenang.
Manfaat Olahraga Renang untuk Anak dari Segi Fisik
Sebagai salah satu jenis olahraga, pastinya berenang juga memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Nah, kira-kira apa saja manfaat berenang yang bisa didapatkan? Yuk, baca ulasannya di bawah ini.
Melatih pernafasan
Renang merupakan olahraga yang salah satu gerakannya menggerakkan otot tubuh yang memacu aliran darah ke jantung, paru-paru dan juga pembuluh darah. Pastinya hal ini sangat bermanfaat untuk membuat pernafasan anak menjadi lebih kuat dan panjang.
Meninggikan badan anak
Sudah bukan rahasia lagi jika renang memang solusi jitu yang bisa membuat tubuh lebih tinggi. Nah, hal yang satu ini sangat pas jika diajarkan pada anak-anak karena mereka masih dalam masa pertumbuhan. Maka dari itu, jangan lupa mengajarkan renang untuk si kecil.
Membentuk tubuh ideal
Obesitas saat ini tidak hanya menyerang orang dewasa saja karena saat ini anak-anak pun sudah banyak yang mengalami obesitas. Pastinya obesitas ini bisa mendatangkan banyak penyakit untuk si kecil jadi hal ini harus dihindari, bukan?
Nah, untuk mencegah terjadinya obesitas pada si kecil, olahraga renang bisa menjadi salah satu solusinya. Selain anak-anak senang bisa bermain di air pastinya mereka juga terhindar dari penyakit.
Maksimalkan Manfaat Olahraga Renang untuk Anak dengan Perlengkapan yang Memadai
Sebelum mengajak anak untuk belajar renang, penting untuk Anda mempersiapkan dahulu berbagai perlengkapan renang anak agar manfaat olahraga renang untuk anak bisa maksimal. Nah, beberapa perlengkapan renang anak yang harus Anda persiapkan seperti daftar yang ada di bawah ini.
- Baju renang
Ketika olahraga pastinya membutuhkan pakaian khusus untuk berolahraga agar memudahkan gerak, begitu juga yang terjadi saat mengajarkan anak berenang. Untuk baju renang anak laki-laki biasanya berupa celana renang saja maupun one piece. Sedangkan untuk anak perempuan bisa one piece maupun two pieces.
Namun di samping itu semua hal yang harus diperhatikan saat membeli baju renang untuk anak adalah memastikan ukuran bajunya pas untuk mereka.
Hal ini dikarenakan baju renang yang terlalu sempit bisa membuat anak-anak kesulitan bernafas dan jika bajunya terlalu longgar juga mempersulit pergerakan mereka saat di air. Pastikan juga bahwa baju renang si kecil dilapisi anti UV untuk mencegah kulit mereka terbakar saat berenang di outdoor.
- Kacamata renang
Selain baju renang, siapkan juga kacamata renang untuk anak-anak. Kacamata renang ini penting untuk membuat si kecil tetap bisa melihat saat berada di dalam air agar gerakannya lebih terarah. Penggunaan kacamata ini juga digunakan untuk mencegah iritasi pada mata si kecil akibat dari klorin di air kolam.
Saat membeli kacamata renang untuk si kecil, belilah kacamata renang biasa saja bukan kacamata Google snorkeling namun tetap pastikan bahwa kacamata tersebut anti-fog untuk mencegah mengembun saat dipakai terlalu di dalam air.
- Topi renang
Untuk mencegah rambut basah, rontok maupun mengganggu pergerakan si kecil saat belajar renang, jangan lupa juga untuk membeli topi renang.
Pilihlah ukuran topi renang yang sesuai dengan ukuran kepala si kecil dan jika si kecil memiliki rambut panjang, tak perlu khawatir karena biasanya topi renang terbuat dari bahan elastis sehingga bisa menyesuaikan ukuran kepala mereka.
- Papan pelampung
Saat pertama kali belajar renang, hal pertama yang akan dipelajari si kecil adalah mengapung dan meluncur. Nah, untuk memperlancar proses ini dibutuhkan alat bernama papan pelampung.
Papan ini memiliki fungsi seperti ban yaitu untuk membuat tubuh si kecil tetap mengapung, namun karena bentuknya papan alat yang satu ini bisa membuat si kecil tetap bergerak maju tanpa khawatir tenggelam.
- Sunblock
Jika si kecil melakukan latihan renang di kolam renang outdoor, maka sunblock adalah salah satu kebutuhan yang tak boleh dilewatkan. Walaupun si kecil sudah menggunakan baju renang anti UV, namun penggunaan sunblock tetap dibutuhkan utamanya di bagian tubuh yang terbuka seperti wajah, leher, tengkuk, telinga serta telapak tangan dan kaki.
Penggunaan sunblock ini bisa dilakukan 10 hingga 15 menit sebelum si kecil masuk ke kolam renang. Hal ini bertujuan agar sunblock bisa menyerap ke kulit terlebih dahulu dan bekerja dengan baik untuk melindungi kulit dari sinar UV.
Itulah beberapa manfaat olahraga renang untuk anak dan juga beberapa barang yang harus dipersiapkan sebelum anak-anak berenang. Nah, kini saatnya Anda bergerak cepat untuk mendapatkan barang-barang tersebut agar si kecil juga bisa segera berlatih renang.
Ditulis oleh Luluk Yulianti Editor: Rofiq Syuhada - Editted: 30/06/2021 by IDNarmadi.