Untuk menurunkan berat badan, terkadang para publik figur mau melakukan apa saja yang penting berhasil. Seperti misalnya ide menurunkan berat badan ala artis Korea yang terkenal tampan dan cantik serta langsing alias berat badannya yang ideal.
Walaupun sebenarnya ini adalah tuntutan pekerjaan, akan tetapi berat badan mereka membuat banyak fans penasaran dan ingin mencoba agar mendapatkan berat badan ideal.
Nah, jika Anda adalah salah satu fans K-pop pastinya tidak boleh ketinggalan ulasan tentang olahraga para arti Korea ini.
Apalagi jika Anda sedang program diet, pastinya olahraga menurunkan berat badan ala artis Korea ini harus dicoba. Pastinya tidak hanya berolahraga saja, Anda pun juga harus mengatur pola makan yang baik agar bisa mendapatkan berat badan ideal.
Sebenarnya olahraga tidak hanya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan saja karena olahraga merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh sehat.
Jadi, olahraga di bawah ini juga bisa dipakai untuk siapa saja yang mungkin sedang bosan dengan jenis olahraga yang dilakukan.
6 Rekomendasi Olahraga Penurun Berat Badan dari Artis Korea
Artis Korea adalah salah satu pemicu banyak orang untuk memiliki berat badan ideal. Banyak dari artis Korea ini yang diet ketat dan juga berolahraga rutin untuk mendapat berat badan ideal sebagai penunjang pekerjaan.
Nah, di bawah ini adalah beberapa artis Korea dan jenis olahraga yang mereka pilih untuk menjaga berat badan mereka.
1. Ailee
Sebelum memiliki tubuh yang langsing seperti saat ini ternyata dulunya Ailee ini memiliki tubuh yang gemuk. Namun, akhirnya penyanyi bersuara merdu ini memutuskan untuk diet hingga berat badannya mampu turun hingga beberapa kilo dalam waktu sekejap.
Nah, ternyata rahasianya adalah ia hanya mengkonsumsi 500 kalori dalam sehari dan itu pun masih dikombinasikan dengan olahraga. Olahraga menurunkan berat badan ala artis Korea yang dipilih Ailee adalah menari dan latihan bernyanyi.
2. UEE
Di masa awal debutnya, UEE ternyata pernah memiliki paha yang cukup berisi. Nah, untuk menunjang kariernya akhirnya ia memutuskan untuk diet.
Untuk menunjang dietnya, ia juga melakukan beberapa olahraga menurunkan berat badan ala artis Korea seperti menari, mendaki, dan jogging. Tak hanya itu, ia pun mengkonsumsi teh yang berfungsi untuk menahan nafsu makannya.
3. Bae Suzy
Siapa yang tidak kenal dengan aktris terkenal satu ini? Pastinya para penggemar drama Korea sudah tidak asing lagi dengan wajah cantiknya.
Dibalik tubuhnya yang langsing ini ternyata Bae Suzy dulunya pernah memiliki tubuh yang gemuk. Ketika memutuskan untuk diet, olahraga menurunkan berat badan ala artis Korea yang dipilih Suzy adalah pilates.
4. Changmin 2AM
Jika berbicara tentang idol pria dari Korea pastinya salah satu yang terbayang adalah tubuh berotot nya seperti Changmin 2AM ini.
Untuk mendapatkan tubuh ideal dengan otot kekar ini ternyata olahraga menurunkan berat badan ala artis Korea yang dipilih adalah fitness dengan intensitas tinggi dan lari setiap hari. Selain itu, untuk pola makannya Changmin hanya mengkonsumsi dua potong tahu saja.
5. Wendy Red Velvet
Salah satu member Red Velvet bersuara emas ini ternyata pernah mendapat komentar pedas dari netizen karena ia dianggap terlalu gemuk. Untuk menjawab cemoohan netizen ini akhirnya Wendy melakukan diet yang terbilang cukup ekstrem.
Pada dietnya ini ia hanya mengkonsumsi sup sayur, lemon, dan kubis. Selain itu, dia pun juga melakukan diet 13 hari dengan menu makanan yang berbeda. Nah, untuk mendukung dietnya ini ia merekomendasikan aerobikuntuk olahraga menurunkan berat badan ala artis Korea.
6. Heechul Super Junior
Pastinya Anda sudah tidak asing dengan nama boy grup Super Junior, bukan? Nah, salah satu membernya yang bernama Heechul ternyata memiliki pengalaman diet yang terbilang cukup ekstrem juga.
Pada pola dietnya ini, dia memilih tahu sebagai makanan utamanya dan untuk olahraga menurunkan berat badan ala artis Korea dia memilih squats. Dengan menu tahu serta olahraga squats tersebut, ia mampu menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam 2 minggu.
Baca juga: Turun Berat Badan! Coba 7 Aplikasi Olahraga Terbaik Gratis Ini
Dijamin Sehat! 6 Rekomendasi Menu Makanan Untuk Diet
Setelah membaca olahraga menurunkan berat badan ala artis Korea di atas pastinya Anda makin termotivasi untuk melakukan diet.
Nah, ternyata selain melakukan olahraga pengaturan pola makan juga penting dalam rangka menurunkan berat badan. Kira-kira jenis makanan apa yang cocok untuk diet para pemula? Simak ulasannya di bawah ini.
1. Alpukat
Buah satu ini adalah jenis makanan yang tepat khususnya bagi Anda yang berencana untuk menurunkan berat badan dengan maksimal.
Hal ini dikarenakan pada buah alpukat ini terdapat kandungan serat dan lemak yang mampu melancarkan pencernaan. Tak hanya itu, dengan mengkonsumsi alpukat Anda pun akan merasa kenyang lebih lama sehingga tak perlu khawatir akan sering ngemil.
2. Sayuran
Tak jauh berbeda dengan alpukat, sayur-sayuran juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Selain itu, sayuran juga rendah karbohidrat dan kalori.
Nah, untuk mendapatkan hasil diet seperti yang Anda inginkan konsumsi sayur setiap hari dan pastikan dengan porsi yang tepat.
3. Telur
Selain alpukat dan sayuran, bagi para pemula diet Anda bisa juga mengkonsumsi telur. Bahan makanan yang mudah ditemukan ini mengandung lemak dan protein yang baik untuk tubuh.
Selain bisa ditemukan dengan mudah, pengolahan telur pun juga tidak sulit. Kalori yang ada dalam telur yang sedikit pastinya bisa jadi pilihan menu makanan pada diet Anda.
4. Yogurt
Selain makanan yang bisa diolah sendiri, Anda pun bisa mengkonsumi makanan olahan seperti yogurt untuk diet. Yogurt adalah jenis makanan yang baik untuk pencernaan dan biasanya juga tersedia dalam berbagai rasa.
Nah, dengan banyaknya pilihan rasa yogurt pastinya Anda tidak akan bosan untuk mengkonsumsinya sebagai makanan diet.
6. Kacang-kacangan
Walaupun memiliki kandungan kalori yang tinggi, ternyata kacang-kacangan juga menjadi salah satu makanan yang tepat untuk Anda yang sedang diet. Jika Anda mengkonsumsi nya dengan takaran yang pas, kacang-kacangan juga mampu membuat berat badan turun.
Selain mengandung kalori, masih ada banyak kandungan zat penting lain pada kacang-kacangan seperti protein, serat, dan juga lemak.
7. Ubi
Bagi Anda yang berniat menurunkan berat badan dengan mengganti nasi ke makanan lain, maka ubi adalah solusinya.
Ubi adalah jenis makanan yang rendah kalori namun memiliki banyak nutrisi penting untuk tubuh. Untuk pengolahannya, Anda bisa merebus atau memakannya langsung.
Olahraga menurunkan berat badan ala artis Korea di atas semoga memberikan referensi pilihan untuk mempercepat proses penurunan berat badan Anda. Selain olahraga menurunkan berat badan ala artis Korea, pastikan juga untuk memperhatikan pola makanan Anda.
Anda bisa menggunakan rekomendasi makanan untuk diet di atas untuk menunjang diet sehingga berat badan Anda cepat turun. Namun tetap pastikan porsi makanan Anda tidak berlebihan agar penurunan berat badan bisa maksimal.
Editted: 29/06/2021 by IDNarmadi.