7 Kreasi Resep Smoothies Bowl, Enak, Menyehatkan

Suka membuat smoothies setiap hari? Anda wajib mencoba beberapa kreasi resep smoothies bowl yang dijamin mudah dan simpel.

Seperti yang diketahui, resep smoothies bowl menjadi salah satu alternatif makanan lezat yang selain bikin kenyang tapi juga menyehatkan.

Biasanya, dalam satu porsi smoothies ini terdiri dari berbagai macam buah segar dengan tekstur yang berbeda-beda.

Salah satu alasan mengapa resep makanan ini cukup digemari yaitu karena proses pembuatannya yang simpel.

Untuk Anda yang suka dengan makanan yang satu ini tidak perlu pergi jauh-jauh ke cafe. Pasalnya, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah lho!

Nah, untuk mengetahui lebih lanjut tentang bahan dan juga cara pembuatannya simak ulasannya berikut ini.

Kreasi Resep Smoothies Bowl yang Mudah Dibuat di Rumah

Sebelum menyiapkan bahan-bahan, Anda perlu mengetahui bahwa bahan yang dibutuhkan lebih baik dalam keadaan frozen atau sudah dibekukan.

Kenapa? Hal tersebut semakin menambah kelezatan mengingat kondisi paling enak saat menikmati smoothies yaitu saat sedang dingin.

Langsung saja, berikut ini kreasi smoothies yang bisa Anda coba di rumah.

1. Mango Smoothie Bowl

resep smoothies bowl
youtube.com

Dari banyaknya resep smoothies bowl yang bisa dijumpai, mango bowl smoothies ini masih tetap jadi favorit.

Selain enak, alasan lain mengapa resep ini sangat digandrungi yaitu karena bahan utama yang dipakai mudah ditemukan.

Bahan-bahan:

  • Buah mangga (frozen) 2 buah
  • Greek yogurt 3 sdm
  • Granola
  • Pisang ambon
  • Stroberi

Cara membuat:

  1. Kupas dan lumatkan mangga hingga teksturnya berubah menjadi lembut dengan menggunakan blender.
  2. Campurkan yogurt dan blender hingga teksturnya sesuai dengan yang Anda inginkan.
  3. Setelah itu, masukkan ke dalam mangkuk dan iris berbagai toping seperti pisang, stroberi sesuai dengan keinginan.
  4. Mango smoothies bowl siap untuk dinikmati.

2. Blueberry Smoothie Bowl

Selain menggunakan mangga, blueberry juga menjadi salah satu buah favorit untuk membuat resep smoothies bowl.

Bahan dan cara pembuatannya sebenarnya hampir sama dengan resep di atas. Jika Anda tertarik untuk mencobanya, berikut bahan-bahan yang perlu disiapkan.

Bahan-bahan

  • Pisang Ambon (frozen) 3 buah
  • Greek yogurt 3 sdm
  • Buah blueberry 10 buah
  • Topping: cokelat, chie seeds, blueberries

Cara Membuat:

  1. Langkah pertama yang harus Anda lakukan yaitu memblender pisang, blueberry dan juga greek yogurt.
  2. Jika sudah, masukkan ke dalam mangkuk yang sudah disiapkan.
  3. Masukkan beberapa toping seperti cokelat, chie seeds, blueberries agar rasanya semakin enak.

3. Strawberry Smoothie Bowl

resep smoothies bowl
youtube.com

Resep smoothies bowl selanjutnya yang tidak kalah enak dan menyehatkan adalah strawberry smoothie.

Tidak hanya cantik tampilannya, makanan satu ini memiliki rasa yang enek dan juga menyehatkan.

Bahan-bahan:

  • Pisang (frozen) 3 buah
  • Stroberi (frozen) 8 buah
  • Greek yogurt 3 sdm
  • Topping: Stroberi, pisang, rasberry, granola

Cara membuat:

  1. Lumatkan semua bahan utama yang disediakan yaitu pisang dan stroberi dengan tekstur sesuai keinginan.
  2. Jika sudah, masukkan ke dalam mangkuk yang sudah disiapkan
  3. Agar tampilannya semakin cantik hiasi dengan irisan stroberi, pisang, granola, raspberry dan lain sebagainya
  4. Strawberry smoothie bowl siap untuk dinikmati

4. Dragon Fruit Smoothies Bowl

Dari namanya saja Anda sudah bisa menebak resep smoothies bowl yang tidak hanya enak tapi juga menyehatkan.

Untuk yang ingin membuatnya sendiri di rumah berikut ini beberapa bahan yang perlu Anda siapkan. Bisa Anda temukan di supermarket ataupun pasar tradisional.

Bahan-bahan

  • Buah naga 1-2 buah
  • Greek yogurt 3 sdm
  • Topping: buah kiwi, almond, buah naga dan lain sebagainya

Cara membuat:

  1. Masukkan buah naga dan greek yogurt ke dalam blender. Lumatkan kedua bahan tersebut hingga tingkat kehalusan sesuai dengan selera.
  2. Setelah itu, masukkan ke dalam mangkuk
  3. Taburi dengan toping yang sudah disiapkan seperti buah kiwi, almond, dan buah naga agar rasanya semakin nikmat.

5. Banana Chocolate Smoothies Bowl

resep smoothies bowl
youtube.com

Resep smoothies bowl yang tidak kalah enak dan lezat adalah banana chocolate smoothie. Seperti yang diketahui, pisang dan cokelat adalah perpaduan bahan yang pas.

Rasa manis dan mengenyangkan akan membuat hari-hari Anda semakin sempurna dengan menikmati menu yang satu ini.

Sebelum membuatnya, berikut ini ada beberapa bahan yang perlu disiapkan beserta cara mudah membuatnya.

Bahan-bahan:

  • Pisang ambon (frozen) 2 buah
  • Susu cair 1 gelas
  • Bubuk cokelat yang sudah diseduh dan disimpan dalam kulkas
  • Toping: dark cokelat, pisang, granola

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan yang sudah disiapkan ke dalam blender untuk dihaluskan. Setelah itu, lumatkan dengan tingkat kehalusan sesuai keinginan.
  2. Masukkan ke dalam mangkuk atau bowl yang sudah disiapkan.
  3. Beri toping dark chocolate, pisang dan granola di bagian atasnya.
  4. Resep smoothies bowl dari cokelat dan pisang siapkan untuk disajikan.

6. Green Smoothies Bowl

Pernah membuat resep smoothies bowl yang bahan utamanya dari sayuran? Jika belum, Anda perlu mencoba resep smoothie menyehatkan yang satu ini.

Bahan-bahan:

  • Kale secukupnya
  • Pokcoy secukupnya
  • Bayam secukupnya
  • Alpukat 1 biji
  • Topping: pisang, nanas, mangga

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan utama ke dalam blender. Haluskan hingga memiliki tekstur yang sesuai dengan keinginan Anda.
  2. Selanjutnya, masukkan ke dalam bowl atau mangkuk yang sudah disiapkan.
  3. Tambahkan potongan pisang, nanas dan mangga agar tampilannya semakin bagus. Selain itu, menambahkan toping juga bisa membuat rasanya jauh lebih enak.
  4. Green smoothie bowl siapkan untuk dinikmati

7. Smoothies Pisang Nanas

Resep smoothies bowl selanjutnya yang wajib untuk dicoba karena bahannya yang simpel dan mudah ditemukan adalah smoothie pisang nanas.

Apa saja bahan-bahan yang dibutuhkan? Berikut ini beberapa bahan yang harus Anda siapkan sebelum membuatnya:

Bahan-bahan:

  • Pisang ambon 2 buah
  • Buah nanas 200 gram
  • Yogurt tawar 250 ml
  • Madu 4 sdm
  • Oatmeal 1 sdm

Cara membuat:

  1. Masukkan bahan utama nanas dan pisang yang sudah dipotong dalam blender. Sebaiknya, sebelum membuatnya bekukan buah-buahnya terlebih dulu.
  2. Blender hingga benar-benar lembut, masukkan yogurt agar rasanya semakin nikmat.
  3. Jika sudah masukkan ke dalam bowl dan smoothie siap untuk dinikmati.

Setelah menyimak beberapa resep smoothies bowl di atas, mana yang ingin Anda coba di rumah.

Namun, untuk Anda yang suka membuat smoothie sendiri di rumah maka pastikan untuk mencoba semua resep yang sudah dituliskan di atas.

Bahan-bahan yang digunakan juga sangat mudah ditemukan dan proses pembuatannya yang simpel dan praktis.

Smoothies memang menjadi salah satu menu makanan yang sekarang ini yang banyak sekali dijumpai.

Selain karena enak, resep ini juga menyehatkan tubuh karena terbuat dari bahan-bahan alami seperti buah dan sayuran.

Nah, untuk Anda yang sekarang ini sedang menerapkan pola hidup sehat pastikan untuk mencoba semua resep di atas ya! Selamat mencoba! Simak juga info menarik tentang resep olahan pisang dan resep olahan singkong yang enak.

Editted by UN.

Tinggalkan komentar