Artikel ini mengulas tentang susu beruang untuk ibu hamil. Ini bagus diketahui oleh siapapun Anda, yang sedang mengandung.
Mengonsumsi susu bisa menambah vitamin dan gizi yang diperlukan oleh tubuh, khususnya bagi ibu hamil dan anak-anak.
Susu diperlukan selama memasuki masa kehamilan, untuk menunjang terjadinya proses implantasi atau penanaman janin dalam rahim.
Karena pada masa ini, nutrisi dari susu diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, apalagi jika ibu banyak melakukan aktivitas.
Salah satunya yaitu susu beruang, namun masih banyak ibu hamil yang bingung apakah susu beruang untuk ibu hamil diperbolehkan?
Tentu saja selama masa kehamilan, ibu hamil harus lebih teliti untuk memilih makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Banyaknya larangan dan pantangan makanan serta minuman membuat ibu hamil lebih waswas mengonsumsi sesuatu.
Baca tentang makanan yang dilarang untuk ibu hamil
Salah satu minuman yang terkadang membuat dilema adalah susu beruang untuk ibu hamil. Oleh karena itu, ibu harus mengetahui bagaimana cara mengonsumsi susu beruang. Selain itu, ibu hamil harus mengetahui apa dampaknya untuk ibu dan janin.
Apakah Susu Beruang Untuk Ibu Hamil Diperbolehkan?
Susu beruang seringkali dianggap susu yang ‘sehat’ dan bisa dikonsumsi siapapun, apalagi untuk orang yang sedang sakit. Meminum susu beruang dipercaya dapat membuat gejala yang dirasakan saat sakit bisa membaik dan tidak semakin parah.
Sifat dasar dari susu sendiri memberikan banyak manfaat, terutama bagi ibu hamil dan anak-anak. Namun yang jadi pertanyaan, apakah susu beruang boleh diminum selama kehamilan?
Dalam kondisi ibu hamil yang tidak boleh sembarang mengonsumsi makanan maupun minuman demi menjaga kesehatan kandungannya, memang hal ini membingungkan. Tapi faktanya, boleh-boleh saja susu beruang untuk ibu hamil dikonsumsi dan tidak ada larangannya.
Hal ini karena susu beruang bisa menjadi sumber nutrisi, serta memiliki manfaat yang sama hebatnya dengan susu kedelai. Jadi ibu hamil boleh mengonsumsi susu beruang, selama tidak ada pantangan atau masalah kesehatan yang berhubungan dengan susu, misalnya alergi.
Baca juga: manfaat susu kedelai untuk ibu hamil
Anda bisa menemui susu beruang dengan mudah di toko swalayan maupun supermarket di sekitar Anda. Susu beruang juga terbuat dari susu sapi rendah lemak yang baik untuk kesehatan tubuh, khususnya ibu hamil.
Berbeda dengan susu lain, susu beruang ini dibuat dengan cara dipasteurisasi, yaitu proses pemanasan susu menggunakan uap panas 110 derajat. Proses ini akan mengurangi jumlah bakteri yang menyebabkan penyakit, contohnya diare, infeksi bakteri, kram perut, dan lainnya.
Karena ibu hamil hanya boleh minum susu yang dipasteurisasi, maka tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsi beruang. Karena susu beruang untuk ibu hamil sangat aman dikonsumsi, serta mengandung banyak vitamin dan mineral penting untuk kesehatan janin.
Mengutip dari drhealthbenefits.com, susu beruang juga termasuk jenis susu yang memberik dampak positif bagi ibu hamil dan janin.
Manfaat Minum Susu Beruang Untuk Ibu Hamil
Sekarang kita sudah mengetahui, jika susu beruang untuk ibu hamil bisa memberikan banyak manfaat dan dampak positif. Oleh karena itu, dibawah ini ada beberapa manfaat dari meminum susu beruang untuk kehamilan yaitu:
Baca juga: Minuman untuk ibu hamil
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Susu beruang dikenal kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C dan vitamin E yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Ketiga jenis vitamin tersebut dapat membantu meningkatkan proses regenerasi sel dan mencegah kerusakan sel kulit dini.
Apalagi vitamin C secara khusus bisa merangsang produksi kolagen dan minyak alami kulit, jadi kulit tetap lembap dan elastis. Lalu, vitamin E bertindak sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas, sehingga sel-sel kulit tidak mudah rusak dan tetap sehat bercahaya.
Ini pastinya berguna sekali bagi ibu hamil, khususnya yang sering mengalami munculnya jerawat, hiperpegmentasi, hingga stretch mark. Namun kembali lagi, kondisi ini wajar dialami ibu hamil, karena pengaruh hormon dalam tubuh selama hamil. Jadi ibu hamil tak perlu terlalu banyak pikir dan tetap mengonsumsi makanan sehat.
Baca juga: Manfaat CDR untuk ibu hamil
2. Mengatasi Insomia Pada Ibu Hamil
Insomnia atau susah tidur sudah wajar dialami oleh ibu hamil, apalagi jika kandungannya sudah berusia tua dan mulai membesar. Banyak hal yang mempengaruhi ibu hamil insomnia, mulai dari posisi tidur yang tidak nyaman, sakit punggung, hingga kram kaki. Disinilah peran dari susu beruang dibutuhkan.
Susu memang dikenal bisa membantu merilekskan tubuh, terutama jika dikonsumsi sebelum tidur. Oleh karena itu, ibu hamil yang insomnia bisa mencoba mengonsumsi susu beruang sebelum tidur. Kemungkinan, tidur Anda bisa jadi lebih nyenyak dan terhindar dari insomnia.
3. Kaya Akan Vitamin dan Mineral
Kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi menjadi salah satu manfaat susu beruang untuk ibu hamil. Banyak sekali zat-zat penting dalam susu beruang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu selama masa kehamilan.
Misalnya saja antioksidan pada susu beruang yang bisa menangkal radikal bebas, sehingga ibu hamil bisa bebas dari penyakit. Selain itu penurunan daya tahan tubuh yang sering terjadi pada ibu hamil pun bisa dicegah.
Selain itu, seperti jenis susu pada umumnya, susu beruang juga mengandung kalsium dan vitamin D. Kedua zat gizi sudah dikenal bermanfaat untuk pertumbuhan tulang pada janin serta bisa mencegah risiko osteoporosis. Apalagi seperti yang diketahui, ibu hamil rentan terhadap osteoporosis seiring bertambahnya usia kehamilan.
Dengan adanya nutrisi lengkap dan konsumsi rutin, diharapkan susu beruang mampu melengkapi kebutuhan Ibu hamil. Susu beruang yang kaya vitamin, mineral dan lemak juga bisa menjaga sistem imun tubuh ibu hamil tetap kuat.
Kandungan bermanfaatnya tinggi sehingga cukup, mengingat kebutuhan Ibu hamil meningkat karena nutrisi yang diperlukan juga terbagi dengan bayinya.
Kebutuhan kalsium pada Ibu hamil juga cenderung mengalami peningkatan dibanding sebelum hamil karena nutrisi terbagi untuk janin. Inilah alasan mengapa susu harus dikonsumsi ibu hamil, agar janin mendapat nutrisi yang penting bagi pertumbuhan tubuh dan terutama tulang.
Tulang janin dalam kandungan membutuhkan suplai kalsium yang lebih banyak, tidak heran bila kebutuhan kalsium Ibu hamil juga meningkat.
Ibu hamil bisa mengalami kekurangan kalsium jika tidak mendapatkan asupan kalsium yang cukup. Biasanya tubuh akan mengambil cadangan kalsium yang disimpan untuk memenuhi kebutuhan lain. Kondisi ini bisa menyebabkan pertumbuhan bayi jadi terhambat dan kondisi tulang serta gigi nya tidak tumbuh dengan baik.
Oleh karenanya selain dengan mengkonsumsi makanan bergizi, meminum susu beruang secara rutin membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian dari Ibu hamil. Hal ini menjadi alasan salah satu alasan penting manfaat kalsium bagi Ibu hamil.
5. Menurunkan Risiko Kecacatan Otak Janin
Untuk meningkatkan perkembangan otak janin dalam kandungan, salah satu caranya dengan mengonsumsi susu beruang. Susu beruang mengandung protein yang tinggi sehingga dapat mengoptimalkan fungsi otak.
Mengutip dari drhealthbenefits.com, susu beruang dipercaya dapat membantu menurunkan risiko kecacatan otak pada bayi.
Walaupun masih dalam penelitian dan analisa lebih lanjut, namun tidak ada salahnya jika mengonsumsi susu beruang agar lebih baik bukan?
Namun, hal ini masih memerlukan penelitian dan analisa lebih dalam sehingga manfaat susu beruang terhadap penurunan risiko kecacatan otak janin terbukti.
Meskipun susu beruang untuk kehamilan baik, namun jangan mengonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Ada baiknya, konsultasikan ke dokter kandungan sebelum mengonsumsi susu beruang. Konsumsi dalam batas wajar, agar asupan baik dari susu ibu hamil bisa didapatkan secara maksimal.
Editted: 25/06/2021 by IDNarmadi.