Kenali 10 Teknik Dasar Tenis Meja Bagi Pemula

Tenis meja merupakan sebuah olahraga yang dimainkan oleh dua orang pemain maupun dua pasang pemain dengan menggunakan teknik permainan yang tepat. Untuk bisa mahir olahraga ini, teknik dasar tenis meja sangat diperlukan bagi para pemain pemula.

Tujuan dari teknik ini yaitu supaya permainan dapat berjalan dengan lancar dan juga aman. Untuk lebih lanjut, berikut ini penjelasan terkait perlengkapan permainan, peraturan, dan juga teknik dasar tenis meja yang dapat anda ketahui.

Perlengkapan Permainan Tenis Meja

Inilah beberapa perlengkapan dalam permainan tenis meja yang bisa anda miliki pada saat akan pelakukan permainan, yaitu:

1. Bet

Bet yang digunakan dapat permainan tenis meja tidak memiliki persyaratan khusus terkait bentuk, ukuran, maupun berat taruhannya. Namun, permukaan lembur taruhan harus datar dan kaku, kurang lebih terbuat dari 85 persen kayu dan diukur dengan ketebalan.

Lapisan perekat pada kayu bisa diperkuat dengan bahan yang berserat, misalnya karbon, serta kaca, maupun kertas terkompresi. Dalam penggunaan material tidak diperbolehkan melebihi 7,5 persen dari total ketebalan taruhan maupun kebih dari 0,35 mm.

teknik dasar tenis meja
Sepasang Bet via unsplash

Sisi lembar taruhan yang dipakai untuk memukul bola wajib ditutup menggunakan karet halus maupun yang bernoda. Apabila taruhan memakai lapisan karet yang bengkok, menonjol, maka ketebalan karet yang termasuk lapisan perekat tidak diperbolehkanlebih dari 2 mm.

Jika permukaan taruhan dilapisi menggunakan karet lunak maupun spons dengan noda di bagian dalam maupun luar, maka ketebalan lapisan yang termasuk perekat tidak diperbolehkan lebih dari 4 mm.

2. Meja

teknik dasar tenis meja
Meja tenis via unsplash

Dalam permainan tenis meja maka membutuhkan sebuah perlengkapan meja khusus untuk memulai permainannya. Meja yang digunakan ini memiliki ukuran sebagai berikut:

  • Panjang meja yaitu 274 cm
  • Meja harus memiliki lebar 152,5 cm
  • Tinggi meja dari lantai adalah 76 cm
  • Meja harus memiliki tebal sisi yaitu 2 cm

Berikut ini syarat-syarat yang harus dimiliki oleh meja untuk permainan tenis meja, yaitu:

  • Permukaan meja dapat dibuat dari beragam bahan, namun pantulannya sampai 23 cm harus terbuat dari bola yang bisa dijatuhkan dari ketinggian 30 cm
  • Permukaan meja untuk tenis harus mempunyai warna yang gelap dengan garis yang berwarna putih sepanjang 2 cm pada sisi meja yang panjang dan lebar
  • Permukaan tabel dapat dibagi menjadi dua bagian dengan ukuran yang sama dan jaring sejajar dengan garis akhir dan harus berjalan melewati lebar permukaan pada setiap bagian tabelnya
  • Meja dapat dibagi menjadi dua bagian yang sama menggunakan garis putih dengan lebar 3 mm sejajar dengan garis lurus pada sepanjang meja untuk permainan ganda

3. Net

Jaring tenis meja memiliki standar tertentu seperti halnya meja yang digunakan untuk tenis meja. Nah, berikut ini standar yang perlu anda perhatikan untuk net yang digunakan tenis meja, antara lain:

  • Catu daya terdiri dari jaring, ekstensi, serta dua batang penyangga termasuk dua pin yang terpasang pada meja
  • Jaring terpasang ke kedua ujung batang hingga sampai ketinggian 15,25 cm dengan tali. Batas untuk memperpanjang dua batang pada setiap ujung meja yaitu 15,25 cm
  • Jaring memiliki panjang 183 cm, lebar maupun tinggi jaring yaitu 15,25 cm, serta luas 0,279075 m2
  • Basis jaring pada sepanjang kebar meja harus dekat dengan permukaan meja dan ekstensi ujung jaring harus sedekat mungkin dengan palang penopangnya

4. Bola

Dalam permainan tenis meja maka menggunakan bola yang terbuat dari bahan selulosa yang ringan dengan diameter 40 mm dan berat 2,7 gram. Apabila bola tersebut dijatuhkan dari ketinggian 30,5 cm, maka akan membuat sebuah pantulan pertama yaitu 23-26 cm.

Pada umumnya, bola yang digunakan untuk permainan tenis meja berwarna putih maupun orange. Terdapat 1,2, ataupun 3 bintang pada bola yang menunjukkan kualitas bola. Bintang 3 yang terdapat pada bola menunjukkan bahwa bola tersebut memiliki kualitas tertinggi dan umumnya digunakan pada turnamen resmi.

Peraturan Bermain Tenis Meja

teknik dasar tenis meja
Peraturan bermain tenis meja via unsplash

Sebelum bicara soal teknik dasar tenis meja, brikut ini peraturan yang digunakan dalam permainan olahraga yang satu ini:

  • Single yaitu putra maupun putri (tunggal)
  • Double yaitu putra ataupun putri (ganda)
  • Double campuran adalah ganda putradan putri

Cara memukul bola yaitu bola harus memantul terlebih dahulu satu kali pada bidang meja sendiri maupun bola yang dipukul tersebut harus melalui net lalu menuju meja lawan. Tidak diperbolehkan memukul bola secara langsung dan memukul bola yang telah memantul dua kali pada bidang meja sendiri.

Peraturan Khusus Bermain Tenis Meja

Berikut ini peraturan secara khusus dalam melakukan permainan tenis meja, antara lain:

  • Bola dipukul dari arah belakang garis akhir maupun ujung meja
  • Letak bola harus di atas telapak tangan yang terbuka. Jadi bola tersebut tidak diperbolehkan untuk dijepit maupun dikepal
  • Pada saat anda akan memukul bola, bola tersebut harus dilambungkan terlebih dahulu baru dipukul
  • Bola yang dipukul harus jatuh tersebug dahulu pada bidang meja sendiri baru jatuh ke bidang meja lawan lawan dengan melewati jaring
  • Pada saat servis jika bola yang dipukul kemudian menyentuh net dan masuk pada bidang meja lawan, maka harus diulang
  • Servis untuk double harus dilakukan di sebelah kanan dan bola jatuh ke bidang meja lawan harus silang
  • Bola keluar tidak diperbolehkan untuk ditahan maupun dipegang
  • Pada permainan double, kedua pemain bisa mengembalikan bola secara bergantian

Urutan Servis untuk Double

Inilah urutan servis untuk permainan double pada saat melakukan tenis meja, yaitu:

  • Pemain A1 melakukan pukulan dan diterima oleh B1
  • Pemain B1 melakukan pukulan dan diterima oleh A2
  • Pemain A2 melakukan pukulan dan diteriman oleh B2
  • Pemain B2 melakukan pukulan dan diterima oleh A1
  • Dan seterusnya

Cara Mendapatkan Nilai

Dalam permainan tenis meja, seorang pemain akan memperoleh satu angka jika ia melakukan servis secara baik maupun mengembalikan bola dengan tepat. Dan pemain lawan tidak bisa menerima maupun mengembalian bola tersebut dengan baik.

Pemain Kehilangan Nilai

Pemain tenis meja bisa kehilanga nilai dalam permainan yang disebabkan oleh beberapa hal berikut ini:

  • Gagal melakukan servis secara sempurna
  • Lawan pemain membuat servis secara sempurna maupun mengembaikan bola dengan tepat, namun tidak tidak berhasil mengembalikannya dengan sempurna
  • Apabila bat ataupin benda apa saja yang menyentuh net atau tiang net pada waktu bola di dalam permainan
  • Apabila bat maupun benda apa saja yang digunakan atau dibawanya menggerakkan bidang permainan pada waktu bola dalam permainan
  • Apabila tangan bebasnya menyentuh bidang permainan pada waktu bola dalam permainan

Perhitungan Nilai

Inilah sistem perhitungan nilai atau point dalam permainan tenis meja, antara lain:

  • Setiap permainan dimenangkan oleh pemain maupun pasangan lawan
  • Setiap permianan dimenangkan oleh pemainan maupun pasangan yang telah terdahulu untuk mencapai nilai 21 kecuali jika terjadi deuce
  • Jika kedua belah pihak mencapai nilai yang sama, contohnya 20 lawan 20, maka yang menang yaitu yang mendapatkan 2 angka yang unggul terlebih dahulu
  • Di dalam deuce, perpindahan bola dilakukan setelah mencapai nilai maupun tidak, namun bola harus pindah atau berganti

Cara Bermain Tenis Meja

Permainan tenis meja bisa dimainkan secara berpasangan maupun secara tunggal. Keduanya memiliki cara bermain serta aturan yang tentunya berbeda, seperti penjelasan berikut ini:

Permainan Ganda

Gaya permainan untuk ganda yaitu sebagai berikut:

  • Setiap bola mati maka memberikan nilai atau poin
  • Pemeriharaan terjadi secara bergantiaan pada saat pemain telah mencapai kelipatan lima poin
  • Pemain meneirma bola secara berurutan dari lawan main
  • Pemilik layanan hanya bisa melemparkan bola ke dalam ruangan dari arah kanan pemain lawan

Permainan Tunggal

Cara bermain dalam satu permainan memiliki sedikit perbedaan dari permainan ganda, antara lain:

  • Setiap bola mati akan memberikan nilai maupun poin
  • Pemeriharaan terjadi secara bergantiaan pada saat pemain telah mencapai kelipatan 5 poin
  • Pemilik layanan bisa memukul bola dari arah mana saja di dalam lapangan

Teknik Dasar Tenis Meja

Berikut ini teknik dasar tenis meja yang dapat anda ketahui sebelum melakukan permainan olahraga tersebut.

teknik dasar tenis meja
Teknik dasar tenis meja via unsplash.com

Teknik Memegang Bet

Tahap awal dalam teknik dasar tenis meja yaitu anda harus mengetahui cara memegang bet atau raket tenis meja. Bentuk serta ukuran bet terbilang cukup unik, sehingga diperlukan pengetahuan tentang cara untuk menguasai dan menggunakannya.

Teknik dasar tenis meja ini memiliki tiga macam yang dapat anda pilih salah satunya., antara lain shakehand grip, seemiller grip, serta penhold grip. Untuk lebih jelasnya, anda dapat membaca keterangan berikut ini:

Teknik Shakehand Grip

Teknik dasar memegang bet yang pertama yaitu teknik shakehand grip. Teknik merupakan teknik yang paling sering digunakan oleh sejumlah pemain dalam tenis meja. Teknik dasar tenis meja ini juga bisa memberikan peluang untuk pemain supaya bisa melakukan pukulan backhand secara mudah dan cepat.

Cara melakukan teknik shakehand grip cukup mudah, anda hanya perlu memosisikan tangan anda pada gagang bet seperti sedang berjabat tangan. Sedangkan untuk kepala bet dapat diposisikan ke arah atas.

Teknik Seemiller Grip

Teknik dasar tenis meja yang satu ini hampir sama dengan teknik sebelumnya. Anda dapat memosisikan telunjuk di bagian sisi bet dengan seolah telunjuk anda menjadi penyangga kepala bet. Sedangkan untuk posisi jari lainnya bisa menyerupai bentuk jabat tangan.

Teknik Penhold Grip

Teknik ini tenik memegang et yag dilakukan deng cara menirukan bentuk posisi tangan pada saat memgang pena. Supaya teknik ini semakin maksimal, pergerakan kaki dan juga tubuh pemain yang lincah sangat diperlukan.

Untuk melakukan teknik penhold grip, anda dapat memosisikan jari tangan seperti bentuk memegang pena. Sedangkan kepala bet mengarah ke arah bawah maupun posisinya ke bagian bawah.

Sikap atau Posisi Tubuh

Teknik dasar tenis meja yang berikutnya yaitu sikap maupun posisi tubuh yang benar. Sikap ini bermnafaat untuk menyesuaikan diri dengan gaya dan teknik bermain yang diinginkan. Nah, berikut ini terdapat dua jenis sikap yang dapat anda lakukan, yaitu:

Side Stance

Pada teknik dasar tenis meja ini, tubuh pemain harus berada di sisi meja sekaligus menyamping ke arah kiri ataupun kanan. Posisi ini umunya sering disambungkan dengan posisi untuk menyerang lawan bermain.

Square Stance

Sedangkan untuk posisi ini yaitu membutuhkan ketepatan posisi yang baik. Anda harus berada pada posisi tengah, sedangkan tubuh menghadap ke arah net. Posisi ini biasanya digunakan untuk blocking serta membalikkan servis.

Gerakan Kaki

Teknik dasar tenis meja yang selanjutnya adalah teknik gerakan kaki. Teknik sangatlah berpengaruh terhadap teknik serta posisi tubuh yang digunakan untuk bermain. Teknik ini dapat dilakukan dengan cara menekuk sedikit bagian lutut, selanjutnya anda dapat menumpukkan dan menyeimbangkan berat tubuh pada masing-masing kaki.

Teknik Servis

Tindakan pertama yang dilakukan sebagai tanda dimulainya permainan tenis meja adalah teknik servis. Pada permainan ini, terdapat 3 teknik dasar tenis meja dalam servis yang sering digunakan, antara lain:

  • Teknik Forehand Fast Serve

Teknik dasar olahraga ini dilakukan untuk memojokkan awan main serta memberikan sebuah teknik servis kejutan. Cara melakukan servis ini yaitu dengan memukul bola tenis sengan kuat dan cepat maupun dengan pukulan dari posisi samping tubuh.

  • Teknik Forehand Pendulum Serve

Teknik ini merupakan salah satu teknik terbaik yang ada dalam teknik dasar tenis meja. Teknik servis ini cukup mudah untuk dipelajari, namun sulit untuk dikuasai secara penuh. Caranya yaitu pukul bola dengan ujung maupun pinggiran kepala bet, selanjutnya balikkan sisi betnya.

  • Teknik Backhand Sidespin Serve

Apabila anda ingin membalikkan keadaan, anda dapat melakukan teknik ini. Nantinya, jalannya permainan akan berpihak pada anda. supaya bisa melakukan teknik ini, anda harus memukul bola dengan pinggiran kepala bet dari bawah dada maupun tubuh. Selanjutnya, bet harus diputarbalikkan.

Teknik Serangan

Supaya anda bisa mencetak skor dengan mudah, anda dapat melakukan gerakan tertentu untuk menyerang. Nah, berikut ini teknik dasar tenis meja mode serangan yang dapat anda lakukan:

Teknik Forehand Attack

Teknik ini bisa anda lakukan dengan cara melakukan pukulan bola dari samping maupun area luar tubuh dengan kekuatan yang kuat.

Teknik Backhand Attack

Pada teknik ini yakni berbalikan dengan teknik serangan yang sebelumnya, anda dapat memukul bla dari dalam maupun bawah dada secara kuat.

Teknik Pertahanan

Jika anda mendapatkan serangan dari lawan, anda harus segera melakukan perlawan dengan teknik pertahanan ini. Teknik dasar tenis meja mode AApertahanan terdiri dari forehand block dan juga backhand block.

Teknik Forehand Block

Teknik ini dapat dilakukan dengan cara menggerakkan bet menuju arah depan net lebih dulu, dan selanjutnya bersiap untuk memukul bola yang akan datang.

Teknik Backhand Block

Teknik ini bisa anda lakukan dengan cara melakukan gerakan bet dari sisi bawah maupun kiri tubuh, selanjutnya gerakkan ke depan net utuk melemparkan kembali serangan bola lawan.

Teknik Pukulan Drive

Teknik pukulan drive adalah sebuah teknik dasar tenis meja yang merupakan hasil dari ayunan panjang yang dilakukan secara kuat dan juga cepat. Teknik pukulan tersebutterbilang cukup mudah dan efektif untukmemberikan kejutan pada lawan bermain.

Teknik Pukulan Push

Teknik dasar tenis meja yang berikutnya adalah teknik pukulan push. Teknik ini hanya dilakukan untuk memantulkan bola supaya balik ke lawan. Anda bisa melakukan teknik ini dengan cara forehand ataupun backhand seperti pada umumnya. Inti dari teknik ini yaitu posisikan bet ke arah depan net, selanjutnya pukul secara mendorong bola yang datang.

Teknik Pukulan Flick

Teknik pukulan flick merupakan teknik dasar tenis meja yang dirasa cukup sulit untuk dilakukan. Hal ini disebabkan karena teknik flick merupakan teknik lanjutan yang dilakukan oleh sebagian pemain.
Pukulan flick bisa dilakukan dengan cara memukul bola ke arah lawan. Namun bola tersebut harus terpantul menuju meja pemukul terlebih dahulu sebelum menuju area meja lawan bermain.

Teknik Chop

Teknik dasar tenis meja ini merupakan memiliki prinsip yang sama dengan teknik bertahan. Namun perbedaannya yaitu pada teknik ini hanya dilakukan pada posisi genting. Gerakan yang dilakukan hampir sama seperti gerakan sedang menebang pohon dengan fungsi supaya bola bisa melambung kembali ke area lawan.

Demikian penjelasan lengkap terkait teknik dasar tenis meja yang dapat anda lakukan. Supaya anda dapat menguasai tekni tersebut secara penuh, anda harus terus berlatih. Semoga bermnafaat

Editted: 29/06/2021 by IDNarmadi.

Tinggalkan komentar