Melihat bayi dapat tertidur dengan pulas adalah kesenangan tersendiri. Saat ia tertidur maka tumbuh kembangnya akan lebih cepat. Namun, tanpa disadari ada beberapa kondisi yang menyebabkan tidur bayi terganggu.
Kondisi tersebut seperti ruangan yang berisik baik di dalam maupun luar ruangan sehingga bayi tidak dapat tidur dengan nyenyak. Ibu harus cepat mengambil tindakan jika hal ini terjadi.
Selain itu, pola tidur bayi berbeda sesuai dengan usianya. Ibu juga harus memperhatikan hal tersebut. Umumnya bayi yang baru lahir membutuhkan waktu tidur 16,5 jam sehari. Namun, seiring bertambahnya usia bayi jam tidurnya pun berkurang.
9 Penyebab Tidur Bayi Terganggu
Meskipun bayi memiliki jam tidur yang lebih lama dibandingkan orang dewasa, namun bayi cenderung lebih mudah terganggu. Biasanya jika tidur bayi terganggu maka ia akan menjadi rewel dan tentunya membuat kelelahan.
Berikut ini adalah beberapa penyebab yang sering mengganggu tidur bayi :
1. Bayi Sedang Tumbuh Gigi
Tidur bayi terganggu akibat proses tumbuh gigi. Biasanya saat bayi mulai tumbuh gigi maka ia akan merasa tidak nyaman. Bisa membuat anak suka rewel jika sedang mengalami hal ini.
Tidak hanya itu, ia juga sering meneteskan liurnya, sulit makan, suka menggigit. Terkadang saat ia tidur pun akan terbangun karena merasakanya nyeri pada gusinya.
Kondisi ini biasanya terjadi saat bayi mulai atau sudah memasuki usia satu tahun. Sehingga Ibu harus siap siaga menangani masalah tersebut supaya rasa nyerinya berkurang.
2. Bayi yang Lapar
Hal yang paling sering terjadi saat bayi baru lahir adalah terbangun saat ia merasa lapar. Tidur bayi terganggu karena kondisi ini dan bisa membuatnya menangis. Ibu harus segera menyusuinya dengan ASI atau susu formula agar ia tidak mengangis lagi.
Untuk mencegah hal ini terjadi saat tidurnya, Ibu bisa menyusuinya sebelum ia tertidur. Jadi saat ia tertidur sudah merasakan perutnya yang kenang dan nyaman saat tidurnya.
3. Suhu Ruangan yang Panas
Ruangan yang panas akan membuat tidur bayi terganggu. Ini merupakan suatu hal yang sering terjadi. Panasnya ruangan tidur bayi akan membuatnya terganggu dan terbangun. suhu ruangan terbaik untuk bayi adalah 18-22°C.
Untuk mencegahnya Ibu bisa menggunakan pendingin udara untuk menstabilkan suhu ruangan. Jika menggunakan kipas, ada baiknya memperhatikan volume yang digunakan. Usahakan juga jangan terlalu dekat dengan sang buah hati, karena akan membuatnya kedinginan.
4. Suara Berisik
Biasanya tidur bayi terganggu saat ruangan tempat tidurnya berisik. Tentunya ini akan meganggu kenyaamanan tidurnya. Namun, biasanya jika ia mendengar suara yang familiar seperti Ibunya, suara tv dan sebagainya si kecil tidak akan terganggu.
Suara yang membuatnya terganggu adalah suara asing yang didengarnya, misalnya suara motor yang dihidupkan dapat membuat ia kaget dan terbangun.
Untuk mencegahnya Ibu harus bisa memastikan kondisi ruangan bayi yang tenang, dan usahakan matikan lampu ruanganya agar semakin terasa nyaman.
Selain itu, Ibu harus memperhatikan pola tidur bayi supaya optimal. Bayi yang memiliki ketenangan dan pola tidur yang baik berpengaruh pada tumbuh kembangnya.
Jika bayi tidak mendapatkan tidur yang cukup, biasanya akan berefek pada tumbuh kembang dan kesehatan. Jauhkan hal-hal yang bisa mengakibatkan tidur bayi terganggu.
Oleh sebab itu, perhatikan jam tidur bayi sesuai dengan usianya. Mengetahui jam tidur yang tepat maka tentunya akan dapat mengoptimalkan jam tidur buah hati. Berikut ini adalah lama durasi waktu tidur yang tepat untuk bayi sesuai dengan usianya :
5. Bayi Baru Lahir
Umumnya bayi baru lahir membutuhkan waktu tidur sampai 16,5 jam sehari. Jam tidur bayi baru lahir dibagi menjadi 8 jam tidur siang dan 8,5 jam tidur malam. Ibu harus memperhatikan jam tidur tersebut agar dapat mengoptimalkan tumbuh kembangnya.
6. Usia Bayi 1 Bulan
Setelah sang bayi memasuki usia 1 bulan, durasi waktu untuk tidurnya berkurang menjadi 14-16 jam sehari. Pembagian waktu tidurnya 8-9 jam untuk malam hari dan 6-7 jam untuk tidur siang hari.
Biasanya, bayi seusia ini sudah mulai mengenali waktu siang dan malam hari. sehingga membuat ia lebih lama tidur saat malam hari.
7. Usia Bayi 3 Bulan
Pada usia 3 bulan durasi waktu tidur sang bayi sama saat diusia 1 bulan, yaitu 14-16 jam sehari. Yang membedakannya ialah waktu tidur malam hari lebih lama dibandingkan dengan siang hari. pada malah hari ia membutuhkan waktu 10-11 jam dan tidur siangnya 4-5 jam.
8. Usia Bayi 6 Bulan
Saat menginjak usianya di 6bulan, maka bayi memerlukan 14 jam sehari untuk tidur. Biasanya, pembagian durasi waktunya 3jam untuk tidur siang dan 11 jam untuk tidur malam.
9. Usia Bayi 9-12 Bulan
Durasi waktu tidur sang bayi pada usia ini terus berkurang sampai 13,5 jam sehari. Pada diusia ini, biasanya 11 jam diperlukan untuk tidur malam dan 2,5 jam untuk tidur siang. Diusia ini bayi juga mendapati beberapa gangguang saat ia tidur, misalkan tidak nyamanya saat tumbuh gigi.
Durasi jam untuk bayi tidur harus disesuaikan dengan usianya. Hal tersebut harus dilakukan demi mengoptimalkan tumbuh kembang sang buah hati. Selain itu, perhatikkan posisi tidur bayi. Usahakan bayi tidur terlentang atau tidak dalam keadaan posisi miring dan tengkurap.
Tips Meningkatkan Kenyamanan Tidur Bayi
Berikut ini adalah tips meningkatkan kenyamanan tidur bayi supaya tidal rewel :
- Kebutuhan Bayi Sebelum dan Saat Tidur
Sebelum ia tertidur, pastikan buah hati telah dalam kondisi kenyang. Hal ini sangat membantu si kecil agar mendapatkan kenyamanan tidurnya.
Saat ia tertidur, perhatikan popok dan baju anak. Dengan memperhatikan dan mengganti popok dan baju yang bersih, anak akan rileks dan tidak terganggu tidurnya.
- Tempat & Ruang Tidur Yang Nyaman
Sebelum ia tertidur, Ibu harus memperhatikan kondisi ruangan si kecil. Seperti mengatur suhu ruangan agar tetap optimal.
Selain itu pastikan ruangan tempat tidurnya terhindar dari kebisingan luar. Hal ini sangat perlu diperhatikan agar dapat menjaga kualitas dan kenyamanan tidur si kecil.
- Waktu Tidur yang Teratur
Biasakan Ibu mengatur pola tidur sang buah hati. Jangan membiasakan si bayi tidur terlalu malam dan tidak teratur waktu tidurnya. Biasanya bayi perlahan-lahan akan mengikuti waktu tidur orang tuanya.
Jika Ibunya tidak memiliki pola tidur yang tidak teratur, maka bayi akan mengikuti pola tidur Ibunya. Selain itu, jika bayi tidak memiliki pola tidur teratur tentu akan menyebabkan ia kelelahan keesokan harinya. Usahakan membuat sang buah hati tertidur diwaktu yang tepat sesuai usianya.
- Nyanyikan Lagu Pengantar Tidur
Cara ini cukup ampuh untuk membuat bayi rileks dan tertidur dengan cepat. Dengan mendengarkan lagu pengantar tidur, si kecil akan merasa lebih tenang.
Tidur bayi terganggu dapat disebabkan oleh beberapa hal diantaranya lapar, kepanasan atau ruangan yang berisik. Oleh sebab itu, perhatikan ruangan dan kondisi bayi saat akan tidur. Pastikan ia kenyang supaya tidak rewel terutama malam hari. – Last editted: 10/06/2021 by IDNarmadi.