Keluhan seputar kelelahan duduk saat belajar atau bekerja dengan komputer seringkali karena masalah ketinggian meja yang tidak pas. Ukuran meja komputer baik untuk belajar ataupun bekerja harusnya disesuaikan dengan postur tubuh pemakainya.
Kenapa penting ukuran meja komputer harus sesuai dengan postur tubuh pemakainya?
Salah satu faktor terpenting adalah guna menghindari cedera otot dan penglihatan dalam jangka panjang, mengingat penggunaan komputer untuk keperluan apapun biasanya hingga berjam-jam.
Penggunaan tempat duduk dan meja komputer dengan parameter kenyamanan semacam ini sering dikenal dengan istilah ergonomis. Dengan kata lain, ukuran meja komputer perlu sekali diatur agar memenuhi unsur ergonomis sehingga tidak menyebabkan pegal/cedera.
Pertanyaannya sekarang tinggal bagaimana menentukan ukuran meja komputer yang nyaman dan sesuai dengan postur pemakainya.
Alasan Pentingnya Memiliki Ukuran Meja Komputer yang Nyaman
Perlu digaris bawahi terlebih dahulu bahwa kata “meja” disini tidak terbatas pada makna furniture meja semata. Namun juga berarti satu set kursi dan meja sebagai tempat meletakkan komputer tersebut.
Nah, apakah memilih meja komputer juga perlu mengedepankan aspek ketinggian? Padahal sekarang ini sudah ada kursi yang bisa disetel untuk naik turun.
Bahasan kita kali ini akan mengecualikan poin-poin demikian karena lumrahnya tidak banyak orang memakai kursi fleksibel tadi.
Secara umum, meja komputer dan kursinya adalah model yang setelannya mati. Sehingga, mau tidak mau kursi dan mejanya harus disesuaikan dengan pemakainya.
Untuk anak-anak dan dewasa jelas beda ukuran ketinggiannya.
Untuk anak anak, memilih meja komputer sama saja dengan menentukan fasilitas pribadi untuk beberapa tahun kedepan. Sehingga, perlu dipikirkan agar memilih model dan kualitas yang awet untuknya.
Baca juga: Laptop untuk anak SD
Sementara untuk orang dewasa, meja komputer kebanyakan hanya cukup memperhatikan kenyamanan saat dipakai bekerja/belajar saja.
Soal ukuran juga bergantung pada lokasi penempatannya akan di ruang mana, dan ini juga perlu jadi pertimbangan. Jika di ruang yang sekaligus dipakai untuk fungsi lain seperti kamar tidur bisa dibuat meja yang cukup kecil dengan kursi yang pas saja karena tidak ada tujuan lain.
Alasan pertimbangan di atas juga perlu menambahkan resiko yang bisa saja muncul/terjadi jika pemilihan meja komputer tidak dipilih dengan baik. Diantara resikonya ialah: nyeri sendi dan gangguan penglihatan dalam jangka panjang.
Kiat dalam Memilih Ukuran Meja Komputer yang Tepat
Saat hendak membeli meja untuk komputer/laptop kerja, pertama kali Anda perlu memperhatikan ukuran ketinggiannya.
Tidak ada aturan khusus soal berapa ketinggian standarnya, namun Anda perlu mencobanya sendiri di lokasi pembelian jika memang nantinya Anda yang akan menggunakannya.
Bila meja komputer tersebut nantinya akan dipasangkan dengan kursi maka perlu sekali mengukur kenyamanannya. Cara termudahnya ialah dengan memastikan siku Anda nyaman dan pas berada di atas permukaan meja.
Selain kursi yang ukurannya nyaman, bagian bawah meja juga semestinya terdapat pijakan. Hal ini agar dalam posisi duduk, kaki tidak mengambang atau harus selalu bertapak pada lantai.
Jika bicara model meja komputer tentu saja preferensi masing-masing orang berbeda-beda. Ada yang suka dengan model tanpa kaki, ada yang berkaki. Termasuk mau pakai kursi atau lesehan saja.
Meski begitu, cara terbaik untuk menentukan ketinggian yang tepat adalah dengan mengukur apakah lengan/siku sudah sejajar dengan permukaan meja seperti sudah disinggung sebelumnya di atas.
Sementara untuk menentukan dimensi panjang dan lebar meja komputer, idealnya bisa dengan memperkirakan kebutuhan. Yang dimaksud dengan kebutuhan disini ialah apa saja benda yang akan ada di atas meja.
Jika hanya komputer/laptop maka akan lebih mudah menentukan ukurannya. Karena tinggal memperkirakan luas komputer yang menapak ditambah dengan luasan sisa agar leluasa meletakkan tangan memegang mouse atau barang lainnya.
Sementara jika akan ada barang-barang lainnya yang akan ditaruh di area meja, maka rencanakan penambahannya juga sesuai luasan yang dibutuhkan.
Misalnya, area untuk monitor dibutuhkan seluas 30 cm2. Ditambah area mouse sekitar 10 cm disisi kanan.
Berarti ukuran panjang meja komputer minimal yang diperlukan sekitar 40 cm. Ini belum mencakup tambahan area kenyamanan Anda selama berinteraksi dengan komputer seperti mengetik dan sebagainya.
Toleransi penambahan panjangnya bisa sekitar 15-20 cm ke kanan dan ke kiri. Sehingga, total ukuran meja komputer untuk sisi panjang yang diperlukan sekitar 55-60 cm.
Ingat ya, ini ukuran yang terbilang sangat minimalis dan tidak bisa meletakkan banyak perlengkapan lain selain komputer set di atasnya. Apalagi jika monitor akan juga ditaruh di atas meja, maka akan semakin besar luasan yang diperlukan.
Jika ingin nyaman, sebaiknya selalu dilebihkan dari ukuran yang dibutuhkan. Toleransi penambahan luasan sisi kanan dan kiri bisa ditambah.
Baca juga: Mengetahui Kebutuhan Ukuran Meja Makan yang Pas dan Ergonomis
Singkatnya, dari sini bisa disimpulkan bahwa memilih meja komputer setidaknya harus disesuaikan antara ukuran dan ketinggiannya. Soal bentuk sebagian besar menggunakan persegi panjang, jika ingin model lainnya bisa menyesuaikan. Yang terpenting ukuran meja komputer yang ada sudah sesuai dan memperhatikan sisi kenyamanan.
Editted by IDNarmadi.