8 Tips untuk Mengatasi Anak Susah Makan Nasi

Anak yang memiliki nafsu makan tinggi memang menjadi idaman bagi hampir semua orang tua. Hal ini dikarenakan nutrisi dan gizi yang terkandung dalam makanan penting bagi proses pertumbuhan.

Di Indonesia, salah satu makanan wajib bagi anak ialah nasi. Namun bagaimana jika Bunda memiliki Anak Susah Makan Nasi?

Secara umum, terkadang anak-anak usia 1 tahun ke atas mulai susah makan dan lebih suka memilh jenis makana tertentu. Masalah buah hati yang susah makan nasi memang tak hanya dialami satu atau dua orang tua saja.

Akan tetapi banyak juga dihadapi oleh hampir kebanyakan Ibu yang memiliki anak kecil. Oleh sebab itu, berbagai cara dilakukan untuk agar si kecil mau makan nasi.

Untuk mengatasi anak tidak mau makan nasi memang susah-susah gampang. Ibu harus ekstra sabar dan telaten. Untuk itu diperlukan penjelasan khusus mengenai penyebab si kecil yang tidak mau makan nasi.

Cara Jitu Mengatasi Anak Susah Makan Nasi

anak susah makan nasi
Varian makanan untuk anak susah makan nasi

Menyikapi Anak Susah Makan Nasi memang membuat orang tua menjadi kebingungan, apalagi bagi orang tua yang baru dikarunia buah hati. Untuk menghadapi situasi tersebut, tak jarang berbagai upaya pun dilakukan hanya untuk membuat anak suka makan nasi.

Nasi sendiri, tak hanya dikenal sebagai sumber karbohidrat utama saja. Akan tetapi, bahan makanan satu ini memiliki berbagai kandungan nutrisi antara lain kalium, kalsium, vitamin B kompleks, dan magnesium. Oleh sebab itu, makanan tersebut dijadikan sebagai salah satu andalan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak.

8 Kiat Mengatasi Anak Susah Makan Nasi

Berikut merupakan tips mengatasi Anak Susah Makan Nasi dan solusinya, antara lain :

1. Menambahkan Sedikit Rasa Pada Nasi

Salah satu cara yang dapat digunakan untuk menjadikan anak senang makan nasi adalah menambahkan sedikit rasa pada nasi.

Bisa jadi, salah satu permasalahan yang menjadikan anak sulit makan nasi karena bahan makanan satu ini memiliki rasa cukup hambar.

Cara pertama ini dapat dilakukan dengan memasak nasi menggunakan kaldu ayam atau mengolahnya menjadi nasi uduk. Dengan begitu nasi akan memiliki rasa yang berbeda.

Cara lain untuk menambah rasa serta aroma sedap adalah dengan memberikan taburan bawang goreng di atasnya. Jadi menambahkan sedikit rasa pedas bisa dilakukan untuk menyiasati anak susah makan nasi.

2. Melibatkan Anak untuk Turut Menyiapkan Makanan

Cara berikutnya yang dapat lakukan untuk mengatasi persoalan anak susah makan nasi adalah melibatkan anak dalam proses menyiapkan makanan.

Langkah ini juga dapat menjadi salah satu sarana mengajarkan sang buah hati tentang mengharagai makanan. Bunda pun dapat langsung mengajak sang buah hati langsung ke dapur untuk belajar menyiapkan makanannya sendiri.

Ada baiknya, Bunda tidak langsung mengarahkan si kecil menyiapkan makanan dengan bahan utama nasi. Bunda bisa menanyakan kepada anak tentang makanan yang hendak dikonsumsi hari ini. Bila anak tak mempunyai ide atau gagasan, baru Bunda mengusulakan untuk membuat nasi sebagai menu makan.

Kemudian nasi diolah dengan bentuk yang menarik, lucu dan unik. Misalnya nasi berbentuk bento, onigiri, sushi atau nasi dengan hiasan telur dadar gulung.

Dengan begitu, anak dapat mengetahui cara untuk menyiapkan makanan serta menghargai makanan tersebut. Selain itu, tips kedua ini juga bisa menjadikan salah satu sarana meningkatkan kualitas hubungan Ibu dan anak, sekaligus menjadi strategi untuk mengatasi anak susah makan nasi.

3. Menjelaskan Tentang Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Bila sang buah hati sudah terlalu sulit untuk mengkonsumsi nasi, ada baiknya Bunda berbicara dari hati ke hati. Ajak anak untuk berdiskusi tanpa memarahinya. Sementara itu, perlahan berikan pengertian tentang makanan 4 sehat 5 sempurna yang perlu di konsumsi oleh tubuh setiap harinya.

Dengan begitu Anak menjadi paham betapa pentingnya karbohidrat pada nasi. Anak susah makan nasi tidak terjadi lagi, ketika si buah hati Anda paham dan sadar dengan hal itu.

Adapaun zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dan terdapat dalam menu makanan 4 sehat 5 sempurna yaitu, sebagai berikut :

  • Karbohidrat
  • Protein
  • Mineral
  • Vitamin

Sedangkan makan yang terdapat dalam mekanan 4 sehat terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur-sayuran, dan juga buah-buahan. Untuk memenuhi nutrisi kelima (sebagai penyempurna kesehatan) diperlukan tambahan susu.

Pada saat berdiskusi tentang menu makanan yang diinginkan, sebaiknya tetap berikan patokan pola makan 4 sehat 5 sempurna.

Sangat disarankan untuk tetap memperkenalkan nasi secara perlahan hingga sang buah hati mau menerima bahwa makanan tersebut adalah sumber kabohidrat. Jangan lupa, untuk memberikan pengertian bahwa nasi merupakan salah satu sumber energi bagi tubuh anak.

4. Menjadikan Suasana Makan Menjadi Menyenangkan

Membuat pola makan teratur untuk anak dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi buah hati yang tidak mau makan nasi. Ajarkan anak untuk disiplin dalam hal makan, bila rasa lapar datang bisa langsung makan dan tidak menunda-nunda.

Agar anak dapat disiplin menjalankan pola makan teratur, Sebaiknya perhatikan suasana saat makan supaya menyenangkan. Suasana menyenangkan dapat diciptakan dengan cara menemani anak saat makan.

selain itu, bisa juga dengan bercerita tentang keseruan yang dilakukan di kecil pada hari ini. Pada saat situasi cukup nyaman mulai timbul, Anak Susah Makan Nasi bisa diajak perlahan untuk mengkonsumsi nasi.

5. Mengganti Nasi dengan Sumber Karbohidrat Lain

Bila berbagai tips yang sudah diberikan tak kunjung menjadikan anak menjadi mudah makan nasi, maka bisa dicari alternatif lain. Nasi bisa diganti sumber karbohidrat lain.

Proses penggantian ini bisa dilakukan beberapa kali sehari dengan tujuan untuk menghilangkan rasa bosan terhadap nasi. Cobalah untuk memberikan nasi sebagai selingan dengan harapan sang buah hati tak lagi susah makan nasi.

Berikut adalah makanan lain yang bisa menjadi sumber karbohidrat selain nasi :

  • Roti isi atau biasanya disebut dengan sandwich merupakan sumber makanan yang bisa menjadi salah satuan pilihan. Tambahkan selai atau isian didalam roti untuk memicu nafsu makan sang buah hati.
  • Nasi jagung juga bisa menjadi salah satu alternatif untuk mempermudah memenuhi kebutuhan karbohidrat sang buah hati. Jagung sendiri merupakan bahan makanan yang dapat menjadi pilihan sumber karbohidrat lain selain nasi. Jagung bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi nasi jagung.
  • Bahan makanan pengganti nasi sebagai sumber karbohidrat berikutnya yaitu kentang. Kentang bisa Bunda olah menjadi berbagai varian menu makanan, misalnya donat, kroket hingga perkedel. Ada baiknya menanyakan kepada anak untuk menu makanan apa yang disukai bila menggunakan ketang sebagai sumber karbohidratnya.

6. Hindari Memberikan Cemilan Mendekati Jam Makan

Anak susah makan nasi bisa terjadi akibat terlalu banyak makan cemilan. Tidak sedikit Ibu yang justru memberikan cemilan pada anak mendekati jam makan.

Ternyata hal tersebut justru memberikan dampak kurang baik pada anak, khususnya pada pola makannya. Biasanya, anak akan merasa kenyang bila diberikan cemilan sehingga buah hati pun menjadi enggan untuk makan lagi.

7. Gunakan Tempat Makan Favorit Anak

Gunakan tempat makan yang menjadi favorit anak, dengan cara ini diharapkan buah hati menjadi lebih bersemangat untuk makan nasi.

Oleh sebab itu, berikan tempat makanan yang memiliki gambar kartun kesukaan atau bentuk tempat makan yang lucu dan menarik.

8. Hindari Mencampurkan Nasi dengan Lauk

Tak jarang anak-anak menjadi kurang berselera bila melihat satu piring nasi yang sudah dicampur dengan lauk. Ada baiknya untuk memisahkan antara nasi dan juga lauknya supaya nafsu makan anak meningkat.

Bila anak sudah mulai mandiri dengan makan sendiri, berikan kesempatan untuk mengambil sendiri menu makanan yang disukainya.

Anak yang tidak mau makan nasi akan membuat kepala pusing, khususnya Ibu. Padahal, nasi merupakan sumber karbohidrat utama. Fungsi karbohidrat merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk proses pertumbuhan si kecil. Oleh sebab itu, tidak sedikit orang tua yang mencari cara agar anak menyukai makan nasi.

Permasalahan seperti ini bisa diatasi dengan berbagai tips untuk mengatasi Anak Susah Makan Nasi. Ada baiknya, sebelum menggunakan beberapa tips diatas perlu diketahui penyebab buah hati sulit makan nasi.

Setelah mengetahui penyebab pastinya, maka Bunda bisa dengan mudah menentukan strategi untuk membuat di kecil menyukai makan nasi. Selain itu, sebaiknya hindari untuk memberikan menu-menu makanan cepat saji kepada anak. – Editted: 14/06/2021 by IDNarmadi.

Tinggalkan komentar