Swimming Hand Paddles – Perenang pemula bisa mencobanya dengan bantuan swimming fins agar gerakan anda lebih ringan. Karena membentuk otot tangan, gerakan anda akan jauh lebih berat ketika menggunakan hand paddles di dalam air. Rasanya sama seperti menggunakan barbel di tempat gym!
Sebelum lanjut ke cara memilih Pull Buoy dan Swimming Hand Paddles yang tepat, akan kami jelaskan sedikit apa itu pull buoy dan hand paddles.
Pull buoy adalah peralatan dasar berenang yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan tangan perenang. Pelampung apit ini diletakan di antara paha untuk membuat pinggul dan kaki mengapung di permukaan air.
Swimming Hand paddles dan Pull Buoy aksesoris penting untuk latihan berenang
Dinamakan “pelampung penarik” karena saat berenang dengan pelampung ini, hanya lengan yang bergerak maju.
Anda akan mendapatkan manfaat ekstra ketika memakai pelampung apit selama latihan. Pull buoy dapat meningkatkan kekuatan otot lengan dan kekuatan tubuh bagian atas.
Ketika anda sudah menguasai sedikit gaya bebas dan ingin menyempurnakan gerakan tangan saja, pull buoy juga bisa membantu tangan anda lebih mahir menguasai gaya bebas. Alat ini juga dapat membantu anda melatih teknik gaya kupu-kupu atau dolphin.
Sedangkan hand paddles sama seperti kaki katak, hanya saja hand paddles dipakai di telapak tangan. Alat ini dipakai untuk melatih otot tangan, lengan, dan pundak ketika perenang melakukan gaya bebas.
Swimming hand paddles biasa digunakan para perenang menengah yang sudah menguasai gaya bebas dengan sempurna.
Untuk menyempurnakan gerakan, membentuk otot tangan, atau untuk membakar kalori lebih saat berenang merupakan beberapa keuntungan menggunakan swimming hand paddles.
Begitu juga dengan pull buoy. Apakah anda ingin meningkatkan teknik? Mendapatkan kekuatan ekstra ketika meluncur?
Ada beberapa jenis swimming hand paddles dan pull buoy yang bisa anda sesuaikan dengan kebutuhan latihan.
Ukuran seperti apa yang tepat untuk anda? berikut ulasan cara memilih swimming hand paddles dan pull buoy yang tepat buat anda!
Cara Memilih Pull Buoy dan Swimming Hand Paddles
1. Pilih berdasarkan ukuran pull buoy
Manfaat dari latihan dengan pull buoy sebenarnya sederhana: dengan menghimpitnya di antara kedua kaki, dapat membantu kita untuk fokus secara penuh pada gerakan bahu dan lengan.
Tanpa gerakan kaki, pinggul anda akan terangkat dan lebih mudah melintasi kolam renang. Nah, yang pertama bisa jadi pertimbangan adalah dengan memilih berdasarkan ukuran pull buoy.
Meskipun sebagian besar pull buoy memiliki ukuran yang hampir sama, ada beberapa variasi dalam segi ketebalannya.
Untuk perenang yang memiliki kaki yang sangat berotot, anda mungkin menginginkan pelampung yang lebih besar.
Semakin besar ukuran pull buoy, semakin dapat membantu meningkatkan posisi tubuh anda di dalam air. Semakin kecil pelampung, jelas memiliki kemungkinan kecil juga untuk membuat badan lebih terapung.
Karena otot badan berat, buat anda yang ingin terapung dan membuat badan lebih ringan, pilih pull buoy yang besar ya.
2. Bentuk pull buoy juga bisa memengaruhi latihan
Pull buoy pada umumnya ada dua bentuk yang berbeda. Ada one-piece pull buoy yang lebih kontemporer, berbentuk jam pasir dengan salah satu bentuk ujungnya sedikit lebih besar dari yang lain. Ini adalah pelampung paling umum yang anda sering lihat di kolam renang.
Ada juga pull buoy “klasik” yang terdiri dari dua pelampung lalu dihubungkan dengan tali yang bisa dikencangkan sesuai dengan keinginan anda.
Untuk pemula, mungkin anda bisa pilih pull buoy kontemporer tanpa perlu canggung menghimpitnya. Buat anda yang ingin fungsi ganda, anda bisa pilih pull-kick, yang berfungsi sebagai kickboard dan pull buoy.
3. Material pull buoy
Ada beberapa orang yang memiliki alergi akan bahan tertentu jika menyentuh kulit. Biasanya, pull buoy akan meninggalkan ruam di paha setelah digunakan dalam waktu lama.
Mungkin saja karena busa yang biasanya mengelupas dari paparan klorin karena penggunaan berulang.
Perlu anda pastikan, bahan pull buoy tidak akan membuat kulit anda merah-merah ketika selesai latihan renang. Sebaiknya pilih material yang halus dan tidak kasar ya.
4. Untuk pemula, pilih hand paddles berukuran kecil
Swimming hand paddles ada dalam berbagai bentuk dan ukuran. Secara umum anda harus mencari satu set hand paddles sekitar 10% lebih besar dari tangan anda.
Menggunakan peralatan yang terlalu besar dapat menyebabkan masalah kram bahu karena hand paddles akan semakin berat, apalagi jika anda memaksakan otot berkerja ekstra ketika melakukan gaya bebas.
Untuk anda yang pemula, cukup pilih hand paddles berukuran kecil. Jika sudah profesional, hand paddles dengan ukuran yang lebih besar tidak akan masalah bagi anda. Semakin besar ukuran hand paddles, otot tangan dan bahu akan semakin terbentuk.
5. Lebih banyak lubang membuat hand paddles lebih ringan
Swimming hand paddles yang memiliki lubang dapat memungkinkan air mengalir dan mengurangi berat dayung ketika digunakan. Semakin banyak lubang, maka semakin sedikit resistansi yang diberikannya.
Buat anda yang ingin membentuk otot tangan dengan cepat, sebaiknya pilih hand paddles dengan lubang yang lebih sedikit atau tanpa lubang sedikit pun.
6. Pertimbangkan desain swimming hand paddles
Untuk mengetahui teknik berenang anda sudah mulai sempurna dan cepat, anda bisa pilih beberapa desain hand paddles untuk kebutuhan latihan.
Hand paddles tanpa tali akan lebih efektif untuk dipakai dalam gaya bebas dan meningkatkan gerakan anda agar lebih sempurna. Tetapi jika masih canggung dan anda termasuk pemula, anda bisa pilih hand paddles dengan tali.
7. Gunakan hand paddles pada seperempat latihan saja
Jangan pernah menggunakan swimming hand paddles selama lebih dari seperempat latihan. Setidaknya 75% dari berenang harus dilakukan tanpa paddles.
Hal ini bisa berisiko menyebabkan cedera pada otot-otot bahu! Selain itu, semakin banyak anda menggunakan hand paddles, semakin sedikit anda mengetahui seberapa besar telah menguasai teknik berenang yang selama ini anda latih.
Harga Pull Buoy dan Hand Paddle
Pull buoy dijual dengan kisaran harga Rp. 80.000 an
Hand paddle dijual dengan kisaran harga Rp. 38.000 an
“Baca Juga : 7 Rekomendasi Produk Kaki Katak Renang Terbaik“
Demikian ulasan mengenai tips memilih swimming hand paddles dan pull buoy yang tepat bagi pemula. Semoga dengan membaca tips di atas, anda mulai tertarik dan tidak terlalu khawatir lagi untuk mulai belajar berenang menggunakan aksesori renang demi menyempurnakan teknik berenang anda ya. (br) – Editted: 15/04/2021 by IDNarmadi.