Vitamin D 1000 adalah salah satu suplemen yang bisa Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian. Tentunya dengan Anda rutin mengonsumi suplemen ini, resiko dari kekurangan ini bisa Anda hindari.
Apabila kekurangan vitamin D dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama pada anak-anak, akan terjadi rakitis. Sedangkan pada orang dewasa beresiko mengalami Osteomalacia.
Untuk menghindari hal tersebut, Anda harus bisa memenuhi kebutuhan vitamin D harian Anda.
Vitamin D adalah jenis vitamin larut lemak prahoron jenis sterol. Salah satu sumber alami dari vitamin D adalah melalui paparan sinar matahari. Nantinya tubuh akan menerima 80-90% dan sisanya berasal dari makanan ataupun suplemen.
Dengan memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh, Anda perlu untuk selalu mengimbangi pemenuhan vitamin ini agar senantisa hidup sehat.
Manfaat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh
Sama halnya dengan jenis vitamin lainnya, pada Vitamin D memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa. Adapun manfaat tersebut antara lain sebagai:
Menjaga Kesehatan Tulang
Vitamin D memiliki peran penting untuk mengatur kalsium dan menjaga kadar fosfor yang terdapat pada darah. Keduanya merupakan faktor penting untuk kesehatan tulang.
Anda membutuhkan vitamin D untuk mengoptimalkan fungsi penyerapan kalsium dan mengambil kembali kalsium yang telah dikeluarkan oleh ginjal. Selain itu vitamin ini juga membantu pertumbuhan tulang dan gigi agar lebih kuat.
Menjaga Kekebalan Tubuh
Dengan adanya kandungan molekul aktif pada vitamin D yang disebut kalsitriol, hal ini akan membantu dalam penyerapan kalsium ke dalam tulang dan otot. Kalsitriol juga berfungsi untuk membantu menjaga kekebalan tubuh Anda.
Kandungan baik inilah yang akan menghindarkan Anda dari segala macam penyakit. Oleh karena itu, mulailah untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D seperti sayuran hijau dan juga buah-buahan
Anda juga bisa menggunakan bantuan suplemen, salah satunya vitamin D 1000 yang dapat Anda temukan dengan mudah di apotek.
Dengan mengonsumsi jenis vitamin untuk daya tahan tubuh seperti ini maka badan Anda akan fit.
Mencegah Terjadinya Kanker Payudara
Vitamin D juga bisa digunakan untuk mencegah kanker payudara. Salah satu penyakit yang menyerang organ tubuh pada wanita itu sangat berbahaya.
Tidak menutup kemungkinan jika sel kanker ini akan menyerang sepasang payudara karena sel ini tergolong cepat berkembang.
Dengan rajin mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D, dapat menghambat adanya sel-sel kanker payudara.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Salah satu penyakit berbahaya lainnya yang juga menjadi penyebab kematian tertinggi adalah penyakit jantung. Jantung dan pembuluh darah yang ada pada tubuh dapat menampung beberapa reseptor vitamin D yang akan meningkatkan fungsi vitamin D dengan optimal.
Vitamin D dapat mencegah adanya penumpukkan protein berlebihan yang membuat tekanan darah meningkat dan arteri yang memngeras. Dengan kadar vitamin D yang rendah, menurut peneilitan, akan meningkatkan resiko penyakit stroke dan arteri tersumbat,
Oleh karena itu Anda harus memenuhi kebutuhan vitamin D harian dengan mengonsumsi beberapa makanan ataupun melalui suplemen.
Dapat Mencegah Diabetes
Manfaat vitamin D lainnya yakni berperan dalam perkembangan fungsi otak manusia. Melalui beberapa penilitan, menunjukkan hasil jika semakin tinggi kadar vitamin D yang terdapat dalam tubuh akan menurunkan resiko penyakit diabetes.
Jika kadar vitamin D tinggi, resiko depresi juga akan ikut berkurang.
Beberapa Makanan Sumber Vitamin D
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, Anda tenntuya harus mengonsumsi makanan yang mengandung kadar vitamin D tinggi.
Berikut ini merupaka beberapa sumber makan yang mengandung vitamin D tinggi:
1. Ikan Berlemak
Salah satu sumber vitamin D yang bisa Anda konsumsi yaitu ikan, seperti salmon, tuna dan juga sarden. Jika pada ikan salmon, akan mengandung rata-rata sebanyak 988 SI vitamin D setiap 100 gramnya.
Pada ikan sarden mengandung 177 SI tiap 100 gramnya sehingga dapat memenuhi 22% kebutuhan vitamin D harian Anda.
2. Telur
Telur memang dikenal banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Selain kandungan protein yang tinggi, telur juga mengandung vitamin D, terutama pada bagian kuning telurnya.
Pada satu butir kuning telur mengandung sekitar 37 SI vitamin D yang setara dengan 5% dari kebutuhan harian Anda. Kandungan vitamin D pada telur akan meningkat jika ayam penghasil telur tersebut sering terkena paparan sinar matahari.
3. Hati Sapi
Hati sapi mengandung sekitar 50 SI dalam penyajian 3,5 ons. Meski jumlahnya sedikit dibandingkan dengan makanan yang lain, hati sapi tetap bisa menjadi sumber makanan yang mengandung vitamin D yakni jenis vitamin D3.
Namun, jangan mengonsumsi hati sapi secara berlebihan karena kandungan kolestrol pada hati sapi ini cukup tinggi sehingga tidak baik untuk kesehatan Anda.
4.Udang
Pada 85 gram udang ini mengandung 129 IU vitamin D atau setara dengan 32% untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Udang ini juga kaya akan protein dan mineral seperti zink yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Minyak Ikan
Sumber vitamin D berikutnya yang juga sebagai alternatif adalah minyak ikan. Minyak ikan ini biasanya terkandung pada suplemen.
Sekitar 1 sdt minyak ikan dapat mengandung sekitar 450 IU vitamin D. Selain itu, minyak ikan juga mengandung vitamin A dan asam lemak omega-3 untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: Manfaat Blackmores Vitamin D dan Harganya
Vitamin D 1000 adalah suplemen yang bisa Anda gunakan untuk mengurangi resiko dari kekurangan vitamin D.
Dengan pemenuhan kebutuhan vitamin D yang cukup, Anda akan terhindar dari beberapa penyakit yang diakibatkan oleh defisiensi vitamin D.
Beberapa penyakit yang akan terjadi akibat dari kekurangan vitamin D 1000 , antara lain yaitu rakitis dan osteomalacia. Suplemen ini juga bisa Anda gunakan untuk pengobatan penyakit osteoporosis dan hipoparatiroid.
Jenis dan Variasi Vitamin D 1000
Ada beberapa jenis atau variasi mengenai vitamin D 1000 ini yang bisa Anda temui di apotek terdekat.
Beberapa merek dagang tersebut diantaranya adalah Forti-D 1000, Blackmores Vitamin D3 1000 IU, Calfos-D3, D-Pro 1000, Dailyfit Vitamin D + Calcium, Defa D3 1000 IU, Fitlife Vitamin D3, Harvit D 1000 IU, D3 1000 IU, dan Vira-D,Vita-D 1000
Harga Vitamin D 1000
Untuk mendapatkan beberapa suplemen vitamin D 1000 ini Anda tidak perlu merogoh kocek yang dalam karena rata-rata harga suplemen ini sangat terjangkau.
Beberapa merek dagang vitamin D 1000 bisa Anda temui di apotek atau melalui toko online. Harga yang tersebar pun tentunya berbeda pada setiap mereknya.
Misalnya saja untuk merek Vitamin D3 Nutrimax 1000 IU ini dijual mulai harga Rp 98.000.
Suplemen ini juga dapat dikonsumsi melalui bentuk tablet maupun sirup. Jadi sesuaikan saja dengan kemampuan Anda dalam mengonsumsi obat berdasarkan bentuknya.
Salah satu suplemen yang bisa Anda konsumsi yaitu vitamin D 1000. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter terkait untuk menentukan jenis dan dosis yang tepat jenis vitamin yang aman Anda konsumsi.