Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur

Manfaat minum air putih sebelum tidur sangat baik untuk tubuh manusia. Kita semua pastinya sudah tahu, bahwa 70% kompsisi tubuh kita terdiri dari cairan. 

Maka untuk mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh, setidaknya kita membutuhkan 8 gelas air putih setiap hari.

Namun untuk meminumnya, kita juga memerlukan ritme yang tepat. Cara minum air putih yang baik adalah ketika haus dan diberi jeda.

Dengan begitu, dari bangun tidur hingga malam sebelum tidur lagi, kita bisa minum 8 gelas air putih tidak dalam satu waktu sekaligus.

Mengapa sebelum tidur, kita tetap dianjurkan untuk minum air putih? Karena dengan merutinkan minum air putih sebelum tidur, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa di dapat.

Dan pada kesempatan kali ini, Tim Narmadi akan mengulas khusus tentang manfaat minum air putih sebelum tidur yang kadang masih banyak orang yang belum mengetahuinya.

Manfaat minum air putih sebelum tidur

 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur, minum air putih di malam hari, diet menggunakan air putih
Ada banyak manfaat minum air putih sebelum tidur

Orang yang membiasakan minum air putih sebelumtidur, terbukti memiliki tubuh yang sehat dan bugar dibanding yang jarang melakukan hal tersebut. Diantara manfaat merutinkan minum air putih sebelum tidur, diantranya  yaitu.

1. Mencegah dehidrasi saat tidur

Air putih akan mengontrol suhu pada tubuh kita. Semakin banyak dan padat aktivitas harian Anda, maka Anda semakin dianjurkan untuk banyak minum air putih.

Dengan membiasakan diri untuk minum air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh untuk menjaga status cairannya. 

Karena selama kurang lebih 7 jam Anda tidur, tubuh tak akan mendapatkan cairan apapun. Jadi, untuk mencegah tubuh Anda mengalami kondisi dehidrasi, maka Anda bisa memanfaatkan waktu malam sebelum tidur untuk minum satu sampai dua gelas air putih.

2. Menjaga kesehatan ginjal

 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur, minum air putih di malam hari, diet menggunakan air putih
minumair sebelum tidur dapat membantu menjaga kesehatan ginjal

Secara khusus, minum air putih satu gelas sebelum tidur dapat membantu menjaga kelembapan kulit tubuh kita.

Dan manfaat bagi organ dalam tubuh kita adalah untuk menjaga kesehatan ginjal, menjaga persendian agar tidak terjadi peradangan dan juga membuat tidur kita lebih nyenyak. 

Meminum air putih sebelum tidur juga bisa membuat banyak sekali hormon tubuh berada dalam kadar yang seimbang.

Selain itu, air putih ternyata bisa membuat otot-ototdan persendian  bisa menjadi lebih rileks. Kondisi ini tentu bisa memicu tidur Anda menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.

3. Membantu membersihkan tubuh

Minum air putih sebelum tidur tak hanya membuat kebutuhan cairan tubuh terpenuhi saja, namun mengonsumsi air yang banyak dapat mencegah Anda dari gejala sembelit atau permasalahan pencernaan lain.

Karena di malam hari, merupakan saat bagi tubuh untuk melakukan detox (pembersihan racun). Proses ini tidak akan berjalan dengan baik, apabila tubuh kurang mendapat cairan.

4. Dapat menurunkan berat badan

Dengan mengkonsumsi air putih sebelum tidur, maka hal ini dapat memberikan kesempatan bagi tubuh untuk melakukan pembakaran kalori dengan baik. Anda pun bisa mudah mengendalikan berat badan hanya dengan banyak-banyak mengkonusmsi air putih sebelum tidur.

Baca juga: Yang sebaiknya dilakukan sebelum tidur

Demikian ulasan kami tentang berbagai manfaat minum air putih sebelum tidur. Semoga dengan membiasakan minum air putih sebelum tidur, Anda dan keluarga mendapat manfaat kesehatan dan selalu fit sepanjang hari.(ls) Editor: UN.

Baca profil Dimulti Pool, Perusahaan kontraktor kolam renang yang melayani jasa perencanaan pembangunan kolam renang, jasa desain kolam renang, jasa renovasi kolam renang rumah pribadi, hotel, apartemen, villa, guess house dan kolam renang umum lainnya yang profesional dan bergaransi.

Lutfi N

Menulis seputar property sejak tanggal 7 Agustus 2016. Hobby menulis dan membaca. Bacaan seputar konsep hunian. Topik yang disukai adalah topik yang mengedepankan kenyamanan tempat tinggal.

Tinggalkan komentar

Biaya bangun Rumah Ukuran 8x12
Perkiraan Biaya Bangun Rumah Ukuran 8×12
Membangun Rumah dengan Biaya 20 Juta
Begini Bangun Rumah dengan Biaya 20 Juta
Biaya Bangun Rumah 2 Lantai 4x6
Estimasi Biaya Bangun Rumah 2 Lantai 4×6
biaya bangun rumah 2 lantai 5x7
Estimasi Biaya Bangun Rumah 2 Lantai 5×7
Desain Rumah 6x9 2 Kamar Tidur
Inspirasi Desain Rumah 6×9 2 Kamar Tidur
Desain Rumah Jepang Minimalis 2 Lantai
Desain Rumah Jepang Minimalis 2 Lantai, Eye Catching
Desain Rumah di Tanah Berundak
Inspirasi dan Tips Desain Rumah di Tanah Berundak
Desain Rumah 100 Meter 2 Lantai
Desain Rumah 100 Meter 2 Lantai, Mewah, Berkelas
desain interior minimalis
Desain Interior Minimalis di Setiap Ruangan
interior rumah type 36 2 kamar
Desain Interior Rumah Type 36 2 Kamar, Mewah dan Elegan
Desain Interior Rumah Type 36 2 Kamar
Kumpulan Desain Interior Rumah Type 36 2 Kamar
Interior Rumah Segitiga
Tips Memilih Interior Rumah Segitiga dan 6 Idenya
Cat Jotun untuk Ruang Tamu
Top 3 Warna Cat Jotun untuk Ruang Tamu
Cat Ruang Tamu yang Bagus
Inspirasi Cat Ruang Tamu yang Bagus
Desain Ruang Tamu Ukuran 2x1
Insight Desain Ruang Tamu Ukuran 2×1
Plafon PVC Ruang Tamu Minimalis
5 Plafon PVC Ruang Tamu Minimalis Terbaik
Lemari Pembatas Ruang Tamu dan Ruang Keluarga
Lemari Pembatas Ruang Tamu dan Ruang Keluarga
Warna Cat Ruang Keluarga yang Sejuk
Warna Cat Ruang Keluarga yang Sejuk
Pembatas Ruang Tamu dan Ruang Keluarga
Pembatas Ruang Tamu dan Ruang Keluarga
Desain Ruang Keluarga Minimalis Elegan
Desain Ruang Keluarga Minimalis Elegan
Wastafel Kamar Mandi Kecil
Wastafel Kamar Mandi Kecil: Solusi Ruang Terbatas
Desain Kamar Mandi Minimalis 2x3
12 Ide Desain Kamar Mandi Minimalis 2×3
Keramik Kamar Mandi Motif Batu
10 Inspirasi Keramik Kamar Mandi Motif Batu
ukuran kamar mandi ideal
Ukuran Kamar Mandi Ideal untuk Rumah Hunian