Sebagai orangtua, Anda pasti selalu memperhatikan pertumbuhannya. Dari mulai berat badan, daya respon dan nafsu makannya.
Tapi ingat, jangan hanya porsinya saja ya yang ditambah. Perhatikan pula kandungan serat dan vitamin di dalamnya yang bisa berpengaruh baik terhadap masa pertumbuhan bayi anda tersebut.
Masa Pertumbuhan Bayi Membutuhkan Buah Ini
Ya, makanan bayi yang baik tidak hanya sehat tetapi juga mampu menunjang pertumbuhan bayi anda.
Berikut telah kami rangkumkan beberapa buah sehat dan lezat yang bisa membantu masa pertumbuhan bayi anda.
Penambah Berat Badan Bayi
Tak hanya sayur dan daging, berikan juga 11 jenis buah penting ini untuk masa pertumbuhan bayi.
Baca juga: Resep mpasi dengan 9 menu terbaik
1. Pisang
Salah satu jenis buah-buahan yang bisa menjadi sumber karbohidrat dan juga energi untuk diberikan pada bayi sebagai salah satu makanan penunjang tumbuh kembang bayi.
Anda bisa memberikan anak pisang yang manis dan matang, sehingga bayi bisa menikmatinya saat makan.
Menyajikan pisang pada bayi bisa dengan cara dipotong kecil-kecil, diolah menjadi semcama puree, dijadikan milshake atau hanya dihancurkan menggunakan sendok.
Agar lebih optimal, Anda bisa memberikan 1 atau 1/2 buah tiap harinya.
2. Pir
Pir adalah salah satu makanan padat yang bisa Anda berikan pada masa pertumbuhan bayi untuk menunjang berat badannya. Buah ini sangatlah kaya akan kandungan serat, zat besi, vitamin B6, dan juga vitamin C.
Anda bisa memberikan buah ini dalam olahan puree yang juga bisa dicampurkan dengan kayu manis dan apel didalamnya. Selain itu, cara lain memberikan pir pada anak anda bisa dengan membuatnya dalam bentuk pancake.
3. Mangga
Sebagai penduduk Indonesia buah yang satu ini sudah lazim disekitar kita. Anak-anak ataupun orang dewasa tentu menyukainya.
Untuk orang dewasa, buah mangga yang belum terlalu matang kerap kali dimanfaatkan untuk membuat olahan rujak.
Namun untuk bisa dikonsumsi bayi, pilihlah mangga yang matang dan manis. Cara pengolahannya, anda bisa membuatnya menjadi jus atau seperti puree.
Mangga bisa diberikan pada bayi setelah usia 12 bulan. Mangga juga bisa memberikan asupan nutrisi yang sangat dibutuhkan bayi sehingga bisa membantu pada masa pertumbuhannya.
4. Pepaya
Buah ini tumbuh subur pada daerah khas tropis, seperti Indonesia, kandungan kalori pada pepaya cukup banyak. Pepaya juga mempunyai kandungan gula yang alami.
Anda bisa memberikan buah yang satu ini sebagai salah satu pendamping makanan utamanya. Pepaya bisa membantu menaikan berat badan pada masa pertumbuhan bayi, karena memiliki 46 kalori tiap 100 gramnya.
Pilihlah pepaya yang sudah matang karena teksturnya akan sangat lembut, sehingga mudah dicerna oleh bayi.
Meskipun buah ini baik untuk bayi, jangan memberinya terlalu banyak, karena pepaya bisa menyebabkan si kecil ingin buang air besar terus menerus.
5. Kurma
Jenis buah lainnya yang bisa membantu menjadi penambah berat badan pada masa pertumbuhan bayi adalah kurma. Gula dan kalori yang terdapat didalamnya dipercaya mampu menaikan berat badan dengan sangat baik.
Anda bisa memberikan kurma pada si kecil setelah usianya lebih dari 12 bulan. Jangan lupa, pisahkan bijinya terlebih dahulu sebelum anda berikan pada si kecil.
Pilih kurma yang bagus kualitasnya, jangan memilih kurma yang sudah dioplos atau kurma olahan.
Baca juga: BPJS kesehatan untuk bayi
6. Anggur
Buah dengan bentuk kecil dan memiliki warna ungu atau hijau ini juga bisa menjadi salah satu pilihahan lainnya yang dapat menunjang berat badan pada masa pertumbuhan bayi.
Anda bisa berikan anggur pada si kecil dalam bentuk jus. Anda juga bisa memberikannya secara langsung, namun jangan lupa untuk membuang terlebih dulu biji-biji kecil di dalamnya.
Anggur tidak dianjurkan untuk dikonsumsi pada bayi sebelum usia 7 bulan.
Untuk Kecerdasan Otak Bayi
7. Apel
Apel adalah buah yang cukup familiar, buah ini memiliki kandungan antioksidan alami yang sangat berguna untuk kekebalan tubuh bayi.
Selain itu, di dalam apel terdapat kandungan kalori cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk dijadikan pendamping makanan si Kecil agar bisa bertambah berat badannya.
Selain mengandung nutrisi dan vitamin yang tinggi. Apel juga memiliki salah satu senyawa yang bisa membantu perkembangan daya pikir otak anak.
Senyawa tersebut dikenal dengan sebutan quercetin, yang merupakan salah satu jenis antioksidan khusus, serta jarang terdapat dalam jenis buah lain selain keluarga apel.
Anda bisa mencampurkan apel dan pir menjadi satu lalu diolah seperti puree. Berikan 2 hari sekali pada masa pertumbuhan bayi sebagai pendamping makanan utamanya.
8. Buah Berry
Buah berry tak hanya bisa digunakan sebagai buah-buahan yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh saja.
Melainkan dengan kandungan vitamin C dan juga nutrisi yang lebih lengkap, buah ini memiliki keunggulan yang baik pula untuk meningkatkan kecerdasan otak jika dikonsumsi setiap hari.
Tak hanya dimakan secara langsung, Anda juga bisa mengolah buah berry menjadi jus yang lezat.
Cara membuatnya:
Anda cukup memotong-motong berbagai jenis buah berry, mulai dari stobery, blueberry, raspberry, hingga blackberry.
Jika sudah dipotong-potong menjadi dua bagian, masukan ke dalam mesin blender, tuangkan sedikit air, tambahkan madu atau gula sebagai pemanis, blender hingga tercampur rata.
Sajikan dingin bersama es batu.
9. Wortel
Selain bermanfaat untuk membantu menajamkan penglihatan mata, wortel juga mengandung beragam nutrisi vitamin B, vitamin C, vitamin A dan betakaroten.
Nah, dengan adanya kandungan beragam ini, wortel tak hanya bisa kita gunakan sebagai makanan untuk menyuplai vitamin organ mata pada masa pertumbuhan bayi.
Namun juga bisa digunakan untuk membantu mencukupi energi maupun nutrisi otak, guna mendongkrak kinerja otak dengan lebih optimal.
Cara mengolah:
Kupas wortel sampai bersih, memotongnya menjadi beberapa bagian, masukan ke dalam blender, tuang kental manis secukupnya, blender hingga halus merata.
10. Tomat
Kandungan licopene dalam buah merah kecil ini tidak bisa kita remehkan lagi. Licopene adalah salah satu jenis antioksidan alami yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Selebihnya lagi, kandungan seperti itu juga bisa membantu meningkatkan kualitas berpikir pada otak menjadi lebih optimal di masa masa pertumbuhan bayi anda.
Cara mengolahnya:
Pertama cuci bersih tomat, buang ujungnya, potong-potong.
Masukan ke dalam blender, tambahkan es batu dan kental manis secukupnya, blender hingga merata. Sajikan untuk anak dan keluarga.
11. Alpukat
Berikutnya adalah alpukat. Dengan berbagai senyawa alami yang terkandung di dalamnya, buah alpukat dikenal sebagai salah satu buah yang bisa membantu menurunkan risiko penyakit ringan hingga berbahaya, seperti penyakit jantung.
“Baca Juga: Pijat Bayi I Love You? Caranya? Simak 5 Manfaat dan Tekniknya Disini!“
Buah yang dikenal memiliki kandungan lemak baik ini, ternyata memiliki nutrisi yang cukup dan bahkan kandungan nutrisi tersebut bisa membantu mendongkrak kinerja otak anak dengan baik.
Nah, itulah sebelas jenis buah penting untuk masa pertumbuhan bayi yang murah meriah dan mudah didapatkan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat. (br) – Editted: 07/06/2021 by IDNarmadi.