Permainan bola voli termasuk olahraga yang banyak diminati tetapi cukup sulit untuk dilakukan pemula. Ada peraturan dan teknik dasar bola voli yang harus dikuasai agar terhindar dari cedera.
Permainan yang terdiri dari 2 tim dengan masing-masing 6 pemain ini memiliki teknik dasar yang setidaknya harus dikuasai oleh semua pemain.
Tentu saja teknik dasar bola voli ini tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat. Perlu pendalaman yang ekstra jika ingin mahir dalam bidang olahraga ini.
Teknik-teknik Dasar Bola Voli
Untuk memainkannya, pemain harus mengetahui teknik dasar bola voli tidak bisa memukul bola sembarangan. Ada 4 teknik dasar bola voli yang setidaknya harus dikuasai oleh para pemain.
1. Teknik Dasar Service
Service merupakan satu dari beberapa teknik dasar bola voli yang harus dikuasai dulu sebelum yang lainnya. Ini merupakan pukulan paling awal yang akan dilakukan pemain untuk melambungkan bola ke arah tim lawan.
Service adalah teknik dasar bola voli yang biasanya lebih dulu diperkenalkan pada pemain pemula. Teknik ini terbagi atas dua teknik yaitu service bawah dan service atas.
a. Service Bawah
Service bawah biasanya cocok dilakukan untuk pemain pemula. Langkah awal untuk memulainya adalah dengan memegang bola di tangan kiri dengan posisi kaki kiri lebih ke depan dari kaki kanan. Kemudian bola dilambungkan tidak terlalu tinggi dengan posisi tangan kanan ditarik ke bawah belakang.
Setelah itu, jika bola sudah setinggi pinggang, lengan kanan diayunkan lurus ke depan untuk memukul bola. Posisi telapak tangan menghadap bola atau tangan mengepal untuk mendapatkan pantulan sempurna kemudian tangan berayun dari belakang ke depan lalu memukul bola dari arah bawah.
b. Service Atas
Service atas adalah service yang dilakukan dengan perkenaan bola di atas kepala.. Teknik ini memiliki kesulitan yang cukup tinggi dengan tujuan utamanya adalah untuk mempercepat laju bola menukik dari atas ke bawah.
Posisi awal pada service atas dengan mengambil posisi kaki kiri ke depan dan kedua lutut agak rendah. Posisi tangan kiri dan kanan memegang bola, tangan kiri menyangga bola dan tangan kanan memegang bola bagian atas sehingga bola berada di depan atas kepala server.
Kemudian lambungkan bola ke atas dengan tangan kiri kurang lebih setinggi satu meter. Lalu posisi tangan kanan ditarik ke arah belakang dan di atas kepala untuk melakukan awalan dengan telapak tangan menghadap ke depan.
Saat tangan kanan sudah berada di atas belakang kepala dan bola sudah dalam jangkauan bola segera dipukul. Perkenaan tangan dengan bola saat melakukan service dapat dilakukan dengan telapak tangan atau genggaman tangan yang menghadap ke depan.
2. Teknik Dasar Passing
Passing adalah teknik dasar bola voli yang paling sering digunakan. Teknik ini berarti mengumpan atau mengoper bola kepada kawan satu regu.
Jika pemain ingin memainkan bola di udara dengan jangka waktu lama, maka pemain harus terampil melakukan passing baik passing atas maupun passing bawah.
Passing Bawah
Passing ini dilakukan saat bola yang datang jatuh berada di depan atau samping badan setinggi perut ke bawah. Posisi pemain saat melakukan passing bawah dengan posisi badan tegak dengan kaki kangkang selebar bahu atau lebih sedikit dan lutut sedikit ditekuk
Kedua lengan dirapatkan di depan badan dan dijulurkan lurus ke bawah, siku jangan ditekuk, supaya saat terjadi perkenaan bola tidak terlepas. Taruh salah satu tangan di atas telapak tangan yang lain dengan posisi ibu jari berada sejajar dan pegang dengan erat.
Saat perkenaan bola berada di lengan bagian atas pergelangan tangan dan bawah siku, ambil posisi sedemikian rupa menghadap bola.
Jika bola berada di jarak yang tepat segera ayunkan kedua lengan dari arah bawah ke atas depan, tangan kiri dan kanan saling berpegangan. Posisi badan dan kedua lengan membentuk sudut ±45 derajat supaya bola memantul secara stabil.
Passing Atas
Teknik dasar bola voli berupa passing atas ini dilakukan menggunakan ujung jari saat bola berada setinggi bahu atau lebih. Passing untuk memberikan operan pada kawan satu tim untuk menyusun serangan ke tim lawan, sehingga bola yang dihasilkan mudah diterima kawan satu regu.
Cara melakukan passing atas adalah posisi pemain sikap siap normal untuk memudahkan pemain untuk bergerak dengan cepat ke segala arah yang diinginkan.
Pemain bertumpu pada kedua kaki selebar bahu dengan salah satu kaki agak di depan. Lutut ditekukkan dan badan agak condong ke depan dengan tangan siap berada di depan dada.
Segera ambil posisi badan di bawah bola jika hendak melakukan passing dengan tangan diangkat di depan atas dahi. Jari-jari tangan membentuk setengah bulatan dengan jarak antara yang satu dengan yang lain sedikit direnggangkan dan kedua ibu jari membentuk sudut ±90 derajat.
3. Teknik Dasar Smash
Smash biasanya diartikan pukulan keras yang mematikan karena bola sulit untuk diterima atau dikembalikan. Teknik dasar bola voli ini digunakan sebagai serangan untuk lawan agar meraih pundi-pundi point, walaupun di permainan modern pundi-pundi point dapat juga dilakukan dengan service.
Smash mempunyai ciri-ciri menukik, tajam dan cepat yang membentuk serangan pukualn keras waktu bola berada di atas jaring untuk dimasukkan ke daerah lawan. Ada beberapa jenis-jenis smash yaitu:
Open Smash
Saat ada pemain yang memberi umpan, pemukul melakukan gerakan awal yaitu melangkah lebar lalu melompat ke arah bola. Di posisi puncak loncatan, pemukul langsung memukul bola dengan sangat keras.
Pukulan pada open smash akan lebih sempurna bila pukulan tersebut dapat menimbulkan putaran bola atas dan dengan cepat turun di lantai.
Quick Smash
Pemukul harus melompat lebih dahulu dan dalam posisi siap melakukan smash. Teknik ini bertumpu pada kemampuan pemukul dalam mengatur waktu.
Kunci keberhasilan quick smash ditentukan kemampuan pengumpan dalam menyajikan bola karena pemukul telah meloncat terlebih dahulu hingga tepat atau tidaknya bola tergantung dengan kemampuan pengumpan.
Semi Smash
Semi smash dilakukan dengan cara pemukul berjalan perlahan ke arah jatuhnya bola. Jika bola sudah berada di posisi sekitar 1 meter di atas net, pemukul harus langsung melompat dan memukul bola ke arah tim lawan.
Saat melakuakn semi smash diperlukan koordinasi dan kerjasama yang baik dengan pemain yang melakukan passing, pengumpan dan pemukul. Bola harus berada di depan atas pengumpan dengan tinggi bola maksimal 1 meter.
Baca juga: Teknik Dasar Sepak Bola dan Peraturannya
4. Teknik Dasar Block
Block berguna untuk menahan serangan juga mencegah agar lawan gagal untuk mencetak poin. Teknik ini digunakan saat lawan melakukan smash dan pemain bertahan meloncat di depan net dan merintangkan tangan untuk membendung jalannya bola hasil serangan lawan.
Block merupakan pertahanan dalam permainan bola voli karena berada pada garis pertama dalam membendung serangan lawan.
Posisi yang benar saat hendak melakukan teknik block yaitu sedikit jongkok dengan bersiap untuk melompat, lalu lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas. Jika sudah mendarat langsung menyingkir agar kawan satu tim bisa bergantian melakukan block.
Ada dua jenis block yaitu block tunggal yang berarti membendung bola oleh satu orang pemain. Block ganda yaitu membendung bola dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih.
Saat hendak melakukan teknik dasar bola voli yang disebut block ganda ini, hal yang diperhatikan adalah memadukan langkah kaki dan kerjasama antara blocker dalam menentukan waktu lompatan dan arah pergerakan bola.
Pemain pemula yang ingin mahir bermain bola voli maka dibutuhkan latihan dan kerja keras hingga kemampuan yang dimilki dapat diakui.
Semua diawali dengan mempelajari teknik dasar bola voli hingga benar-benar menguasainya. Selain itu perlu juga untuk membawa perlengkapan lainnya dan melatih kekuatan fisik agar bisa bermain voli dengan baik.
Editted: 18/06/2021 by IDNarmadi.
