Pengetahuan Tentang Gaya Olahraga Renang Dalam Kompetisi

Gerakan atau disebut gaya olahraga renang adalah salah satu point dalam penilaian di sebuah kompetisi. Renang adalah salah satu cabang olahraga yang ada di dalam sebuah kompetisi atau pertandingan.

Berenang merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan oleh berbagai kalangan usia dari mulai bayi sampai orang tua.

Menurut Budiningsih (2010:2), renang adalah salah satu olahraga air yang dilakukan dengan menggerakkan badan di air, seperti menggunakan kaki dan tangan sehingga badan terapung di permukaan air.

Menurut Erlangga (2010:75), Renang merupakan olahraga air yang sangat menyenangkan dan bermanfaat bagi kekuatan otot tubuh, jantung, paru-paru dan membangkitkan perasaan berani.

Dari dua pengertian tersebut dapat disimpulkan bahwa, olahraga renang dilakukan di dalam air yang mana mengharuskan anggota badan bergerak dan terapung serta, olahraga renang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh.

Manfaat berenang Menurut Budiningsih (2010:5) dapat menyehatkan badan dan merangsang gerakan motorik, berolahraga renang dapat menyehatkan badan. Bagi balita dan anak-anak, otot-ototnya akan berkembang, persendian dapat tumbuh optimal, tubuh menjadi lentur, dan pertumbuhan badan meningkat.

Perlombaan atau kompetisi renang pertama diselenggarakan di eropa sekitar tahun 1800 setelah di bangun beberapa kolam renang. Renang merupakan salah satu cabang olahraga dalam Olimpiade Athena 1896.

Gaya olahraga renang punggung masuk dalam nomor baru kompetisi olimpiade 1900. Dalam gaya olahraga renang memiliki tehnik dan manfaat masing- masing. Di dalam sebuah kompetisi penilaian utama adalah kecepatan saat berenang dengan gaya tertentu.

5 Jenis Gaya Olahraga Renang Dalam Kompetisi

Dalam kompetisi cabang olahraga renang memiliki ragam gaya yang diperlombakan, berikut ulasannya.

1. Gaya Bebas

gaya olahraga renang
gaya bebas

Gaya olahraga renang yang pertama adalah gaya bebas atau freestyle swimming adalah gaya renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air dan kedua tangan digerakkan ke depan secara bergantian.

Dalam cabang olahraga renang, gaya bebas merupakan salah satu gaya yang sering dipakai untuk olimpiade atau perlombaan dalam renang.

Dalam pertandingan seperti Asian Games, nomor pertandingan ini dibagi menjadi 4 event yang dibedakan dengan jarak renangnya.

Jarak terpendek adalah 50 meter, dilanjutkan dengan 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Jarak terjauh untuk atlet putri adalah 800 meter dan untuk atlet putra 1500 meter.

2. Gaya Kupu- Kupu (butterfly stroke)

gaya olahraga renang
gaya kupu-kupu/ dolphin

Renang gaya kupu-kupu merupakan teknik renang hasil dari pengembangan teknik gaya dada. Gaya renang ini diperlombakan di Olimpiade dan berbagai lomba resmi lainnya.

Dalam lomba renang resmi, gaya kupu-kupu dibagi dalam dua jarak, yakni 100 meter dan 200 meter. Kecepatan rata-rata gaya kupu-kupu adalah lebih cepat dibanding kecepatan gaya bebas.

Perlu diketahui gaya ini sangat membutuhkan tenaga dan kekuatan yang ekstra ketimbang gaya-gaya lainnya.

3. Gaya Punggung

Gaya punggung adalah teknik renang dengan posisi badan terlentang menghadap ke atas dan punggung tetap berada di permukaan air.

Gerakan kaki dan tangannya mirip dengan gaya bebas, hanya posisi tubuh telentang yang membedakan keduanya. Nomor perlombaan menurut jarak tempuh dalam olompiade dengan gaya ini adalah 100 meter dan 200 meter.

4. Gaya Dada

Gaya dada adalah sebuah teknik dalam cabang olahraga renang yang menyerupai cara katak saat berenang. Teknik gaya dada terletak pada kekuatan tangan dan kaki.

Kekuatan tangan dan kaki digunakan untuk mendorong badan ke depan. Titik kekuatan penuh tangan terletak pada saat pertukaran atau pengambilan nafas. Dalam perlombaan resmi, gaya dada dibagi menjadi dua jarak, yaitu 100 meter dan 200 meter.

5. Gaya Ganti Perorangan dan Estafet

Gaya olahraga renang yang terakhir adalah gaya ganti perorangan dan estafet. Gaya renang estafet disebut juga medley event adalah salah satu jenis perlombaan renang dengan gaya ganti yang dilakukan secara estafet oleh sebuah tim.

Tim terdiri atas empat orang perenang untuk memenangkan perlombaan. Renang medley adalah kombinasi dari 4 gaya renang, yakni kupu-kupu, punggung, dada, dan bebas, dalam satu perlombaan.

Biasanya grup akan menempatkan perenang dengan keahlian gaya masing- masing anggotanya, sehingga mereka tidak kesulitan saat bertanding.

Gaya ini terbagi menjadi 3 yaitu Gaya ganti perorangan dengan panjang lintasan 100 m (hanya lintasan pendek), 200 m dan 400 m. Gaya ganti estafet dengan panjang lintasan 4×100 m serta Gaya bebas estafet dengan panjang lintasan 4×100 m dan 4×200 m.

Selain beberapa gaya olahraga renang yang digunakan dalam kompetensi tersebut, ada pula gaya yang digunakan sebagai penambahan variasi dalam teknik berenang.

Gaya olahraga renang tersebut adalah gaya anjing dan gaya samping. Kedua gaya tersebut tidak digunakan sebagai gaya yang di perlombakan dalam kompetensi.

Gaya anjing cocok digunakan bagi para pemula yang belum dapat berenang. Gaya ini memiliki gerakan menyerupai anjing yang sedang berenang di dalam air.

Kepala diposisikan berada di atas permukaan air. Kemudian badan kita sedikit membungkuk seperti merangkak, sedangkan tangan dan kaki melakukan gerakan seperti anjing melakukan renang.

Gaya samping adalah teknik renang dengan menggunakan sisi samping bagian tubuh. Gaya ini jarang dipelajari dan bahkan tidak diperlombakan dalam kompetisi resmi renang.

Biasanya teknik gaya ini hanya untuk menambah keterampilan dan kemampuan perenang dalam menguasai macam teknik gaya olahraga renang.

Masing- masing gaya dan teknik dalam berenang memiliki manfaat yang berbeda. Selain baik untuk kesehatan tubuh, manfaat gaya renang juga dapat membantu pertumbuhan tulang serta dapat pula sebagai terapi pengobatan.

Sekian ulasan mengenai gaya olahraga renang yang digunakan dalam sebuah kompetensi, semoga dapat menambah wawasan anda. (ad)


Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Desain Kolam Renang Finishing Kolam Renang Instalasi Kolam Renang Pembuatan Kolam Renang Perawatan Kolam Renang Perbaikan Kolam Renang Perlengkapan Kolam Renang Renovasi Kolam Renang Ukuran Kolam Renang
pompa hayward 2hp
Spesifikasi dan Harga Pompa Hayward 2hp,Super Pump SP 2616X2051
rumah dengan kolam renang-
Inspirasi Desain Rumah dengan Kolam Renang Modern
pompa hayward 1.5hp
Melihat Spesifikasi dan Harga Pompa Hayward 1.5hp
Bayi Berenang Ibu Hamil Berenang Teknik Berenang
persalinan di dalam air
Mengenal Persalinan Di Dalam Air (Water Birth)
teknik dasar dalam berenang
Belajar 3 Teknik Dasar Dalam Berenang
olahraga renang untuk psikologi
Mengulas Manfaat Olahraga Renang Untuk Psikologi
kacamata renang minus
Rekomendasi Kacamata Renang Minus untuk Anda yang Bermasalah dengan Penglihatan Saat Berenang
Kacamata Renang Speedo
7 Pilihan Kacamata Renang Speedo yang Nyaman Dipakai
hotel dengan kolam renang
Tiga Hotel dengan Kolam Renang di Yogyakarta yang Jadi Favorit Para Backpacker
Grand puri waterpark jogja
Nikmati Kenyamanan Liburan di Grand Puri Waterpark Jogja