Manfaat olahraga renang untuk wanita dapat diperoleh tidak hanya untuk fisik tapi juga psikologis. Wanita adalah makhluk ciptaan Tuhan yang paling sensitif. Kesensitifan dari wanita biasanya berhubungan dengan penampilan.

Wanita paling senang bila di sanjung dengan kata cantik. Manfaat dari sanjungan pada wanita yang paling terlihat adalah menambah rasa percaya diri. Tapi cantik saja tidak cukup bagi wanita, selain cantik juga harus sehat.

Solusi untuk cantik dan sehat dapat di pecahkan dengan olahraga renang. Disini kita akan membahas mengenai manfaat renang untuk wanita, saya akan membagi sedikit pengetahuan tentang manfaat berenang tersebut.

Nah, sebelum kita bahas mengenai manfaat renang untuk wanita tahukah anda apa arti kata “cantik “ itu sendiri?

Arti cantik sering di tujukan pada wanita yang berwajah bersih, cerah, putih, berbadan langsing, berkulit putih, dan lain sebagainya. Hal tersebut mengarah kepada fisik seorang wanita.

Namun, cantik bila di lihat dari segi psikologis memiliki elemen tersendiri. Menurut psikolog Efni Indriani “cantik secara psikologis itu satu paket komplit, mind, body, and soul”. Jika di lihat dari segi psikologis tersebut cantik bisa di dapatkan dengan mudah melalui olahraga.

Olahraga apakah itu? Jawbannya adalah renang, olah raga ini memiliki banyak manfaat bagi wanita. Hanya dengan olahraga renang untuk wanita, bisa mendapatkan kecantikan fisik, dan pskologis. Nah, mari kita bahas manfaat renang untuk wanita berikut ulasannya.

Manfaat Olahraga Renang untuk Wanita, Fisik dan Psikologis

1. Mengurangi Berat Badan

Berat badan adalah salah satu problem dalam dunia kewanitaan. Wanita dengan berat badan yang berlebih akan merasa kurang percaya diri. Salah satu manfaat olahraga renang untuk wanita secara fisik adalah mengurangi berat badan.

Bagi anda yang kesehariannya bekerja sebagai ibu rumah tangga olah raga ini sangat cocok. Anda dapat luangkan waktu anda selama 30 menit untuk berenang.

Berenang dengan gaya dada akan membakar 60 kalori dalam waktu 10 menit. Apabila anda dapat berenang dengan gaya kupu- kupu maka kalori yang terbakar jauh lebih banyak.

Dengan berenang selain anda bisa mendapatkan berat yang ideal anda juga mendapatkan kesehatan. Bagi anda yang memiliki cedera otot, olah raga ini juga dapat mengatasi cedera anda. Dengan olah raga renang anda menjadi tidak mudah capek dan lelah.

2. Melembabkan Kulit

Olahraga renang senantiasa dilakukan di dalam air. Ketika tubuh berada di air secara tidak langsung kulit akan menjadi basah. Olahraga renang menjadi salah satu cara untuk membuat kulit yang kering menjadi lembab.

Bisa anda bayangkan bagaimana apabila kulit anada kering dan pecah- pecah. Dari segi fisik kulit kering sangat mengganggu penampilan anda. Maka dianjurkan untuk anda melakukan olahraga renang dengan porsi yang pas.

Selain itu akan lebih baik apabila anda berenang di perairan yang jernih dan alami serta bebas kaporit. Hal ini manfaat renang untuk wanita yang paling simple dan tidak di perhatikan oleh beberapa orang.

3. Menyegarkan Tubuh

Tubuh yang segar akan membuat anda menjadi bersemangat kembali. Manfaat olahraga renang untuk wanita berikutnya adalah menyegarkan tubuh.

Ketika anda merasa lelah setelah beraktifitas, berenang merupakan salah satu alternatif yang dapat anda kerjakan. Dengan berenang anda akan melepas penat di hari itu. Lelah atau capek bekerja akan diatasi setelah anda menyentuh air.

Tubuh yang segar akan membuat pikiran menjadi fresh kembali dan tenang. Ketika tubuh anda segar kembali, maka percaya diri akan muncul. Percaya diri merupakan salah satu kunci untuk menjadi cantik.

4. Mencegah Penuaan Dini

Terlihat tua adalah hal yang sering di takuti oleh para wanita. Yang sering menjadi permasalahan di era modern ini adalah penuaan dini pada kulit.

Banyaknya polusi di kehidupan sekitar merupakan salah satu yang mengakibatkan penuaan dini pada kulit. Salah satu manfaat renang untuk wanita khususnya kulit adalah mencegah penuaan dini.

Dengan rutin melakukan olahraga renang anda akan mengurangi munculnya garis- garis halus pada kulit dan mencegah keriput. Dengan hal tersebut wajah akan sehat dan terjaga keremajaannya.

5. Menghilangkan Stress

Stress merupakan salah satu bagian dalam kehidupan. Bagi para wanita stress merupakan sumber dari masalah. Dapat dimisalkan stress membuat kulit wajah menjadi kendor dan keriput.

Selain kulit wajah kendor aura kecantikan yang dipancarkan menjadi gelap. Alasan para wanita sering terlihat lebih tua dari umurnya adalah mereka lebih cepat stress dibanding pria.

Bagaimana sih cara menghilangkan stress? Caranya mudah, hanya dengan selalu berpikir positif dan olahraga. Berenang merupakan salah satu olahraga yang dapat meringankan stress.

Berenang lah dengan gaya kupu- kupu atau gaya punggung. Dimana gaya tersebut tidak menuntut gerakan yang aktif. Renang dengan gaya tersebut akan membantu anda merelaksasi diri anda. Renang untuk wanita sangat dianjurkan karena dapat menurunkan kadar stress.

6. Meningkatkan Kecerdasan

Tentu anda setuju bukan apabila cantik tidak hanya dinilai dari segi fisik saja. Sebagian pria juga menilai cantik itu dari kepribadian dan kecerdasannya.

Nah, tahukah anda bahwa ternyata berenang mampu meningkatkan kecerdasan. Berdasarkan Journal of Physicology bahwa aliran darah ke otak meningkat hingga 14% ketika anda masuk kedalam air.

Dapat dibayangkan bukan apabila anda teratur berenang maka otak akan bekerja lebih optimal. Wanita yang cerdas juga merupakan wanita yang cantik dari segi psikologi.

Nah, ternyata olahraga renang untuk wanita bisa meningkatkan kecerdasan juga.

Dari pembahasan tersebut dapat disimpulkan bahwa manfaat renang untuk wanita tidak hanya dari segi fisik tetapi juga psikologis. Dari segi fisik dapat kita lihat bahwa dengan berenang berat badan tubuh dapat di kontrol.

Selain berat badan faktor yang penting dalam kehidupan wanita adalah pikiran. Olah raga renang untuk wanita sangat dianjurkan saat stress. Saat pikiran anda terganggu dengan stress dan lelah maka akan mempengaruhi sel kulit anda.

Stress akan membuat kerutan- kerutan pada wajah sedang kerutan pada wajah akan membuat anda terlihat tua. Selain dari segi fisik dan psikologis ternyata berenang juga dapat meningkatkan kecerdasan.

Wanita yang cantik adalah wanita yang memiliki 3 elemen yaitu mind yang berarti kecerdasan otak, body yaitu fisik yang terjaga, dan soul yaitu jiwa yang baik.

Demikian dari saya pembahasan tentang manfaat renang untuk wanita, semoga bermanfaat. (ad) Artikel ini ditulis oleh Dian Agustin D.P, Staff Dimedia – Editted: 23/03/2021 by IDNarmadi.

Daftar Manfaat Renang Untuk Wanita