Ibu hamil pastinya pernah mendengar informasi bahwa air kelapa untuk kehamilan kaya akan manfaat untuk kehamilan.
Dikatakan jika meminum air kelapa bisa membuat kulit bayi dalam kandungan menjadi putih bersih. Selain itu juga dipercaya jika air kelapa itu mampu membuat rambut si kecil tumbuh menjadi lebat dan hitam.
Informasi demikian bisa jadi hanya sekadar mitos, tapi bukan berarti air kelapa untuk kehamilan nihil akan manfaat. Menurut beberapa studi, air kelapa telah terbukti kaya akan manfaat untuk kehamilan.
Khasiat air kelapa memang sudah tidak diragukan lagi karena mengandung elektrolit, protasium, vitamin C, sodium, dan juga serat. Dalam konteks kehamilan, beberapa kandungan tersebut dikatakan mampu memberikan efek positif bagi ibu maupun janin dalam kandungan.
Zaman dahulu, dikatakan bahwa air kelapa bisa meredakan mabuk kehamilan hingga mengurangi mulas. Itulah sebabnya orang tua zaman dulu sering menyarankan konsumsi air kelapa untuk ibu hamil..
Baca juga: Manfaat CDR untuk ibu hamil
Manfaat Air Kelapa Untuk Kehamilan
1. Sebagai sumber elektrolit dan antioksidan
Manfaat air kelapa untuk kehamilan di poin pertama ini adalah sebagai sumber elektrolit dan antioksidan. Air kelapa memang mengandung elektrolit dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Dengan meminum air kelapa maka bisa mengganti asupan elektrolit yang terbuang saat muntah pada ibu hamil yang mengalami morning sickness. Air kelapa pun mengandung antioksidan yang membantu melenyapkan radikal bebas dalam tubuh.
2. Membantu mengurangi kelelahan dan mencegah dehidrasi
Seperti yang telah dipaparkan di poin pertama bahwa air kelapa mengadung elektrolit yang baik. Elektrolit dalam air kelapa ternyata juga sangat baik dalam mengganti cairan tubuh yang hilang sehingga ibu hamil terhindar dari dehidrasi dan rasa lelah.
Garam alami pada tubuh dapat digantikan dengan air kelapa karena mengandung garam alami seperti natrium, kalium, dan klorida. Kadar plasma dan keseimbangan elektrolit air kelapa serupa dengan yang ada dalam darah manusia.
Baca juga: Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil
3. Mampu mencegah terjadinya infeksi pada saluran kencing (ISK)
Keluhan yang cukup sering dialami oleh ibu hamil adalah infeksi saluran kencing karena adanya perubahan hormon dan perkembangan rahim yang menekan kandung kemih.
Air kelapa adalah solusi alami akan masalah yang seperti demikian karena kandungannya akan membuat ibu hamil lebih mudah untuk mengeluarkan urine dan mencegah terjadinya infeksi saluran kemih.
Beberapa wanita bahkan telah terbukti cukup terbantu dalam mencegah infeksi saluran kemih dengan mengonsumsi air kelapa.
Minum air kelapa setiap hari memang dapat membantu ibu hamil dalam menjaga sistem saluran kemih yang sehat dan mencegah terjadinya infeksi saluran kemih (ISK).
4. Mengontrol kadar gula darah dan memperbaiki sirkulasi darah
Air kelapa untuk kehamilan juga berguna untuk mengurangi pegal dan rasa nyeri yang diakibatkan tidak optimalnya sistem sirkulasi darah. Jika sistem sirkulasi darah tidak optimal maka jelas janin akan berisiko tidak mendapatkan suplai oksigen yang cukup.
Kalium dan magnesium yang terdapat dalam air kelapa berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh dari jantung. Kalium juga membantu gerakan otot, penghantaran sinyal saraf, serta juga membantu kerja ginjal dalam penyaringan darah.
5. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Salah satu manfaat utama dari air kelapa adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil. Air kelapa mengandung potasium, kalsium, dan klorida yang tinggi sehingga terkesan menyegarkan dan menguatkan tubuh.
Ditambah lagi, air kelapa juga mengandung antioksidan, mineral, dan vitamin yang bisa membantu tubuh melawan penyakit. Maka dikatakanlah air kelapa untuk kehamilan mampu juga meningkatkan kekebalan tubuh si ibu saat mengandung.
Baca juga: Manfaat madu untuk ibu hamil
6. Memastikan tubuh agar tetap bugar sekaligus membantu mengontrol lemak
Air kelapa merupakan minuman yang baik bagi tubuh karena tidak mengandung kalori dan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Bahkan faktanya pun cukup banyak atlet yang memilih air kelapa karena sifatnya yang memberi energi sekaligus menyegarkan.
Bila dibandingkan dengan minuman energi atau minuman ringan, air kelapa tidak mengandung gula. Oleh sebab itu, air kelapa dapat mencegah pertambahan lemak tubuh dan mengatur kadar kolesterol.
7. Dapat mengatasi heartburn dan sembelit
Ibu hamil sering mengalami masalah di area perut, termasuk permasalahan akan konstipasi dan heartburn (naiknya asam lambung). Dengan mengonsumsi air kelapa maka dapat mengatasi kedua masalah tersebut.
Air kelapa dapat memperbaiki pencernaan, memperkuat sistem pencernaan, dan mencegah sembelit maupun rasa panas di perut. Selain itu, air kelapa juga cukup baik dalam mengatur kadar pH dalam tubuh, mencegah asam lambung yang tinggi, serta memperbaiki metabolisme.
8. Berperan penting sebagai diuretik alami
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang terakhir ini mungkin belum banyak diketahui orang, yaitu fakta bahwa air kelapa berperan sebagai diuretik alami. Maksudnya adalah bahwa air kelapa dapat mengendalikan kadar asam urat dalam tubuh.
Menjaga asam urat tetap dalam batas berarti memastikan peningkatan aliran urin dan saluran kencing tetap bersih. Dengan demikian, ibu hamil dapat terbebas dari infeksi yang dapat membahayakan kehamilan.
Manfaat Air Kelapa Untuk Janin Dalam Kandungan Ibu
1. Membantu mempercepat proses pertumbuhan janin
Air kelapa memang jelas mengandung nutrisi esensial yang bisa membantu menyehatkan tubuh. Selain itu, zat gizi tersebut juga sangat diperlukan pada tahap perkembangan janin dalam kandungan. Maka dari itu baiknya ibu hamil meningkatkan konsumsi air kelapa untuk kehamilan yang penuh manfaat baik bagi janin.
2. Membantu meningkatkan tingkat cairan amniotik
Air kelapa yang dikonsumsi sepanjang kehamilan, terutama pada trimester ketiga dikatakan dapat meningkatkan kadar cairan ketuban. Tentu kondisi ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan volume dan sirkulasi darah.
Hal yang seperti demikian juga yang akan menjamin janin tidak kekurangan nutrisi dan oksigen. Untuk itu, konsumsi air kelapa selama masa kehamilan baik untuk ibu praktekan mengingat manfaat yang satu ini.
3. Mencegah terjadinya infeksi pada janin dalam kandungan
Air kelapa untuk kehamilan juga mampu memproteksi janin dalam kandungan dari kemungkinan infeksi. Kandungan asam laurat dalam air kelapa inilah yang membantu proses produksi antivirus. Selain daripada itu juga berperan dalam membunuh bakteri berbahaya yang berkeliaran.
4. Mencegah terjadinya kelahiran bayi prematur
Kandungan dalam air kelapa diketahui bisa mencegah Urinary Tract Infection (UTI) pada ibu hamil. Seperti yang sudah dikatakan bahwa air kelapa adalah diuretik alami yang dapat menyeimbangkan kadar asam urat dalam tubuh.
Selain itu juga dianggap ampuh dalam mengeluarkan racun dan membersihkan saluran kemih sehingga bisa mencegah UTI. Keadaan semacam UTI tersebut adalah kondisi yang mampu meningkatkan kemungkinan terjadinya kelahiran bayi prematur.
5. Mampu mencegah ancaman kekurangan gizi dan kematian janin
Air kelapa juga dikatakan cukup bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi penyebab preeklamsia. Kondisi preeklamsia inilah yang bisa menyebabkan janin kekurangan gizi hingga paling parahnya bisa sampai menyebabkan kematian pada janin.
Dengan mengonsumsi air kelapa murni maka diharapkan hal yang seperti demikian mampu untuk dicegah lebih dini.
Air kelapa untuk kehamilan yang digadang-gadang memiliki sejuta manfaat ternyata bukan sekedar mitos belaka. Air kelapa pada faktanya memiliki banyak manfaat yang baik untuk kehamilan. Ibu hamil yang mengonsumsi air kelapa akan merasakan kenyamanan selama proses mengandung. Begitu pun dengan janin yang sedang dikandung.
Air kelapa untuk kehamilan mengandung banyak manfaat dan dampak positif bagi ibu maupun janin. Namun dalam aturan konsumsinya tetap diharuskan untuk selalu diperhatikan terhadap beberapa faktor tertentu.
Misalnya saja, dikatakan bahwa baiknya ibu mengonsumsi air kelapa yang murni dan asli. Hal yang demikian dilakukan agar manfaat air kelapa untuk kehamilan pun bisa secara penuh didapatkan.
Editted: 25/06/2021 by IDNarmadi.
