Mengenal Beragam Manfaat Madu untuk Ibu Hamil

Ada banyak khasiat madu untuk ibu hamil. Madu sendiri memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Diantara manfaat madu untuk ibu hamil ialah mampu membantu pertumbuhan serta perkembangan janin. Mengonsumsinya selama hamil merupakan cara yang baik untuk mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Mengonsumsi madu untuk ibu hamil memiliki segudang manfaat bagi kehamilannya. Hal ini dipengaruhi karena madu kaya akan kandungan gizi serta kandungan antibiotik yang terdapat dalam setiap tetesnya.

Selain memperhatikan berbagai manfaat madu untuk ibu hamil. Anda juga harus memperhatikan jumlah yang tepat ketika mengonsumsinya supaya tidak menimbulkan efek samping pada tubuh maupun janin.

Manfaat Madu untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui

Madu untuk Ibu Hamil
Manfaat Madu untuk Ibu Hamil Via momtricks.com

Mengonsumsi madu untuk ibu hamil memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hal ini dipengaruhi dari kandungan nutrisi alami yang ada di dalam madu. Inilah beberapa manfaat yang dapat anda ketahui ketika rutin mengonsumsi madu untuk ibu hamil.

1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Pada masa kehamilan, anda pastinya membutuhkan imunitas yang kuat untuk mencegah terjadinya infeksi penyebab penyakit. Saat sedang mengandung, setiap komplikasi dapat berdampak buruk pada janin.

Sifat antioksidan serta antibakteri yang terkandung dalam madu bisa membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh. Selain itu juga dapat melawan infeksi yang menyerang tubuh.

2. Membantu untuk Meredakan Sakit Tenggorokan serta Batuk

Mengonsumsi madu yang dicampurkan dengan teh jahe ataupun lemon mampu meredakan rasa sakit pada tenggorokan. Hal ini dipengaruhi karena adanya sifat anti-infalamasi pada madu.

Madu juga dipercaya bisa membantu menangani batuk serta sakit tenggorokan secara alami. Saat sedang mengalami demam dan pilek, konsumsi madu juga dapat membantu proses menyembuhkan lebih cepat.

3. Mengatasi Insomnia

Salah satu cara yang sangat sederhana dan tentunya aman untuk meningkatkan kualitas tidur yaitu dengan mengonsumsi madu. Dengan mengonsumsi madu sebelum tidur dapat mengatasi stres sehingga tidur menjadi lebih nyaman.

4. Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Kulit

Pada trimester pertama kehamilan, madu berguna untuk menjaga kesehatan serta kebersihan kulit pada janin maupun pada ibu hamil. Pada saat masa awal kehamilan, anda mungkin mengalami masalah pada tubuh yang dapat menyebabkan anda terasa begah.

Meskipun demikian, anda disarankan untuk senantiasa menjaga asupan makan supaya hormon serta tubuh anda menjadi lebih sehat. Madu mengandung vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan serta kebersihan kulit anda maupun pada janin.

5. Mencegah Alergi

Mengonsumsi madu secara rutin dapat membantu tubuh untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh terhadap antigen selama kehamilan. Maka dari itu, konsumsi madu untuk ibu hamil secara teratur dapat mencegah alergi.

Namun jika anda memiliki alergi terhadap serbuk sari, maka anda dapat konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Selain itu, mengonsumsi madu juga harus sesuai anjuran dan jangan berlebihan.

6. Mengurangi Rasa Mual

Pada trimester pertama kehamilan, anda seringkali merasaka gejala mual yang dapat mempengaruhi nafsu makan. Nah, madu dapat dijadikan solusi untuk membantu mengurangi rasa mual tersebut.

Madu yang memiliki rasa manis seperti gula dapat membantu mengurangi rasa mual yang dirasakan oleh anda selama masa kehamilan. Anda dapat mengonsumsi secara rutin supaya rasa mual tersebut berangsur membaik, sehingga dapat meningkatkan nafsu makan anda.

7. Membantu Menguatkan Janin

Pada awal masa kehamilan, anda sangat rentan terhadap pergerakan yang berdampak pada keguguran. Madu sangat bermanfaat untuk bisa membantu menguatkan janin. Madu mengandung zat galian yang dapat membantu utnuk menguatkan janin.

Pada masa awal kehamilan, rasa khawatir yang terhadap janin akan sangat berpengaruh untuk kesehatannya. Anda harus bersikap tenang dan tetap menjaga asupan makanan yang sehat supaya janin tetap kuat.

8. Membantu Pertumbuhan Fisik serta Mental Janin

Janin mengalami pertumbuhan serta perkembangan yaitu pada awal kehamilan. Pertumbuhan janin tersebut harus didampingi dengan asupan makan yang sehat untuk ibu hamil.

Madu untuk ibu hamil dapat bermnafaat untuk membantu pertumbuhan fisik serta mental janin supaya menjadi lebih baik dan kuat. Usahakan untuk anda senantiasa menjaga asupan nutrisi karena dapat berdampak pada pertumbuhan fisik serta mental janin.

9. Mengatasi Keluhan Susah Buang Air Besar

Manfaat madu untuk ibu hamil yang selanjutnya yaitu mengatasi gejala susah buang air besar saat masa kehamilan. Madu mampu melancarkan buang air besar selama masa kehamilan.

Perubahan hormonal saat masa kehamilan dapat mengakibatkan kondisi anda menurun merupakan masalah pencernaan. Maka dari itu, konsumsi madu secara rutin sesuai dengan takaran untuk mempercepat proses penyembuhan.

10. Meredakan Heartburn

Heartburn merupakan rasa nyeri pada ulu hati selama masa kehamilan. Salah satu gejala yang sering terjadi pada ibu hamil ketika sudah memasuki trimester akhir. Nah, dengan mengonsumsi madu, maka dapat meredakan heartburn.

Madu dapat bermanfaat untuk menetralisir asam lambung. Konsumsi madu secara rutin untuk mendapatkan hasil secara maksimal. Namun jika anda masih merasa ragu, anda dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu.

11. Dapat Membasmi Ketombe

Biasanya, selama masa kehamilan membuat anda mengalami masalah dengan kesehatan rambut maupun kulit kepala. Nah, untuk mengatasinya anda dapat menggunakan madu. Kandungan antibakteri yang terdapat dalam madu cukup efektif untuk membasmi ketombe.

Cara yang dapat anda coba yaitu dengan aduk madu dicampur dengan air hangat. Selanjutnya, balurkan pada kulit kepala sambil diusap dan dipijat secara lembut. Berikutnya bilas menggunakan air hingga bersih. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal sesuai dengan keinginan, anda dapat melakukannya secara rutin.

Hal yang Harus Diperhatikan Ketika Konsumsi Madu untuk Ibu Hamil

Madu untuk Ibu Hamil
Madu untuk Ibu Hamil Via akamaized.net

Selain memilih madu yang sudah melalui proses pasteurisasi. Ibu hamil dapat memperhatikan beberapa hal berikut ini ketika akan mengonsumsi madu:

1. Konsumsi dengan Batas Normal

Walaupun ibu hamil dibolehkan untuk mengonsumsi madu, namun hindari mengonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Khususnya bagi ibu hamil yang menderita diabetes gestasional.

Hal ini disebabkan karena di dalam madu terdapat kandungan fruktosa yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Jadi, anda harus perhatikan kondisi kesehatan dan juga jumlah konsumsi madu selama masa kehamilan.

2. Cermat dalam Memilih Madu

Madu untuk Ibu Hamil
Madu untuk Ibu Hamil Via twinklethomas.com

Untuk anda yang sedang mengandung, sebaiknya pilihlah madu dengan kandungan murni serta tanpa pemanis tambahan. Selain itu, anda juga dapat memilih madu yang sudah terdaftar di BPOM. Selalu perhatikan tanggal kadaluarsa yang tercantum pada label kemasan madu.

3. Waspada Terhadap Reaksi Alergi

Setelah mengonsumsi madu, beberapa ibu hamil mengalami reaksi alergi seperti bersin, mata menjadi berair, gatal, ruam merah, serta pembengkakan pada kulit. Jika anda mengalami gejala tersebut, maka segera berhenti konsumsi madu.

Beberapa hal tersebut harus anda ketahui sebelum mengonsumsi madu. Jika anda masih ragu untuk mengonsumsi madu, anda dapat konsultasi ke dokter kandungan supaya pada masa kehamilan dapat lebih aman.

Takaran Aman Konsumsi Madu untuk Ibu Hamil

Madu untuk Ibu Hamil
Madu untuk Ibu Hamil Via gannett-cdn.com

Dalam mengonsumsi semua jenis makanan, mengatur porsi makan merupakan kunci yang akan untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak lain pada saat konsumsi madu pada saat masa kehamilan.

Jika anda ingin mendapatkan manfaat dari mengonsumsi madu secara maksimal, maka sebaiknya jangan berlebihan ketika mengonsumsinya. Anda dapat batasi mengonsumsi madu setiap harinya dengan maksimal 3 hingga 5 sendok makan.

Meskipun madu memiliki manfaat yang beragama untuk kesehatan, tetapi jumlah konsumsinya harus dibatasi. Hal ini disebabkan madu memiliki kandungan beberapa jenis gula seperti fruktosa, glukosa, serta maltosa.

Efek Samping Konsumsi Madu untuk Ibu Hamil yang Berlebihan

Ketika mengonsumsi madu untuk ibu hamil melebih batas normal, maka dapat menyebabkan efek samping pada tubuh. Berikut ini beberapa efek samping jika anda mengonsumsi madu secara berlebihan.

1. Sensitivitas Insulin Meningkat

Konsumsi madu untuk ibu hamil secara berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah. Selain itu juga bisa memperburuk resistensi insulin karena lebih dari 25gr fruktosa sehari, jadi tidak aman selama masa kehamilan.

2. Menyebabkan Kram

Mengonsumsi madu untuk ibu hamil secara berlebihan dapat menyebabkan kram pada perut, sembelit, diare, serta perut kembung. Konsumsi madu secara berlebih dapat mengakibatkan tubuh menjadi asam serta dapat memengaruhi saluran pencernaan sehingga memperlambat perncernaan.

3. Memengaruhi Kesehatan Gigi

Anda harus selalu menjaga kesehatan gigi pada masa kehamilan. Kadar gula dalam madu yang tinggi dapat menyebabkan gigi berlubang serta erosi pada gigi. Bagi anda yang ingin mengonsumsi madu, anda dapat menjaga kebersihan dan kesehatan, serta asupan makanan pada setiap harinya.

4. Berat Badan Meningkat

Kandungan kalori yang terdapat dalam tubuh bisa menyebabkan berat badan meningkat. Sebaiknya, konsumsi madu untuk ibu hamil jangan berlebihan sesuai dengan porsi yang ideal dengan aturan.

Supaya bisa merasakan manfaat mengonsumsi madu secara maksimal, anda dapat memilih madu yang murni serta berkualitas. Supaya terhindari dari efek samping pada tubuh, anda dapat mengonsumsi madu secukupnya.

Demikian ulasan terkait manfaat madu untuk ibu hamil serta tips untuk mengonsumsinya secara aman. Jadi, apakah anda juga rutin minum madu selama masa kehamilan?


Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.