Tak dapat dipungkiri bahwa kesehatan merupakan hal yang harus sangat dijaga. Perlu disadari bahwa jika seseorang tidak sehat, tentu tidak akan dapat beraktivitas dengan baik.
Meski penting, namun, masih ada saja orang yang suka mengabaikan pentingnya menjaga kesehatan. Padahal, menjaga kesehatan dapat dilakukan dengan hal-hal sederhana yang mudah dilakukan.
Mulai dari mengonsumsi makanan yang bergizi, menjaga kebersihan, atau sekedar berolahraga jalan kaki dan lari.
Bicara soal olahraga, Anda bisa membiasakan diri berolahraga lari jarak pendek. Anda bisa manfaatkan aplikasi olahraga lari terbaik untuk meningkatkan semangat dan mengingatkan Anda ketika sudah mulai tidak semangat lagi.
Belakangan ini banyak sekali aplikasi yang mendukung dan memudahkan kita dalam berolahraga lari yang dapat diunduh di smartphone.
Beberapa aplikasi memerlukan jaringan internet untuk dapat beroperasi, namun sebagian juga dapat digunakan tanpa koneksi internet. Nah, berikut beberapa rekomendasi aplikasi olahraga lari terbaik yang bisa Anda pilih!
Rekomendasi Aplikasi Olahraga Lari Terbaik untuk Smartphone
Sejauh ini, kita telah dimudahkan dengan hadirnya berbagai macam kemajuan teknologi. Begitu pula dengan banyak dikembangkannya aplikasi yang mendukung aktivitas olahraga melalui smartphone. Ini dia rekomendasi aplikasi olahraga lari terbaik yang harus Anda miliki di smartphone.
Runtastic
Rekomendasi aplikasi olahraga lari terbaik yang pertama adalah Runtastic yang dapat diunduh secara gratis di Google Play Store. Dengan aplikasi olahraga terbaik gratis ini, Anda bisa lebih mudah memantau statistik olahraga lari.
Kerennya lagi, aplikasi ini juga dapat disambungkan dengan Android Wear seperti smartwatch. Sehingga Anda bisa melakukan tracking aktivitas lari Anda dengan lebih akurat.
Runkeeper
Beberapa orang suka mengombinasikan olahraga lari dengan olahraga lain seperti jogging atau bersepeda. Jika Anda termasuk orang tersebut, Anda bisa memanfaatkan aplikasi olahraga lari terbaik gratis untuk Android bernama Runkeeper.
Aplikasi ini juga dilengkapi dengan fitur GPS yang dapat memantau lokasi lari Anda. Jika ingin menggunakan fitur yang lebih lengkap, Anda bisa menggunakan versi berbayar dari aplikasi ini.
Weight Loss Running by Verv
Lari memang memiliki cukup banyak manfaat, salah satunya adalah menurunkan berat badan. Nah, bagi Anda yang ingin sehat sekaligus menurunkan berat badan, Weight Loss Running by Verv merupakan pilihan aplikasi yang tepat.
Aplikasi ini bukan hanya membantu program olahraga lari saja, melainkan juga membantu menyusun pola makan sehat untuk menurunkan berat badan Anda.
Nike Run Club
Siapa yang tidak kenal dengan merek produk olahraga yang sangat populer, Nike? Rupanya merek Nike bukan hanya menyediakan perlengkapan olahraga saja, tapi juga menyediakan aplikasi lari. Aplikasi lari yang diperkenalkan oleh Nike diberi nama Nike Run Club.
Di kalangan penggemar olahraga lari, aplikasi Android yang satu ini sangat populer karena kesederhanaannya. Aplikasi ini pun sangat mudah digunakan oleh berbagai kalangan, baik pelari pemula maupun profesional.
Endomondo
Aplikasi olahraga lari terbaik yang selanjutnya adalah Endomondo. Aplikasi ini sangat terkenal di kalangan pengguna smartphone. Dengan dilengkapi fitur GPS, Anda bisa lebih mudah mengetahui ke mana saja Anda akan berlari.
Selain itu, aplikasi bernuansa hijau ini juga dibekali dengan analisis status dan program olahraga. Aplikasi ini juga dapat dikoneksikan dengan Android Wear untuk men-tracking aktivitas lari Anda.
Google Fit
Google juga turut menghadirkan aplikasi yang dapat digunakan untuk memudahkan aktivitas lari Anda bernama Google Fit.
Aplikasi tersebut sapat menghitung jarak tempuh lari, total kalori, sekaligus melaporkan detail aktivitas lari atau olahraga yang Anda lakukan. Bahkan, Anda juga dapat menentukan pencapaian yang ingin diraih saat berolahraga.
Misalnya, Anda ingin berlari sejauh 3 km per hari, maka aplikasi ini akan membantu dan melatih melalui fitur voice. Sama seperti sebagian aplikasi olahraga lari terbaik lainnya, aplikasi Google Fit juga dapat disambungkan dengan Android Wear.
Run with Map My Run
Secara fungsi, aplikasi ini memang nyaris sama dengan aplikasi-aplikasi olahraga lari terbaik sebelumnya. Yang mana aplikasi ini akan memberikan laporan detail mengenai olahraga yang dilaksanakan. Laporan yang diberikan meliputi jarak tempuh, total kalori yang dibakar, dan juga durasi olahraga.
Semua laporan akan diberikan secara lengkap dan dapat di-tracking dengan GPS. Kerennya, aplikasi bukan hanya bisa digunakan untuk olahraga lari saja, tapi juga bersepeda, yoga, bahkan gym. Jadi, satu aplikasi bisa untuk berbagai aktivitas.
Running Distance Tracker +
Dari aplikasi olahraga lari ini, Anda bisa mengetahui detail laporan olahraga harian, mingguan, bahkan bulanan. Kelebihan dari aplikasi Running Distance Tracker + ini adalah dilengkapi dengan fitur yang dapat digunakan untuk memutar musik.
Dengan begitu, Anda bisa dengan mudah memutar musik favorit tanpa harus keluar dari aplikasi ini. Anda pun bisa berolahraga dengan lebih nyaman sambil diiringi dengan iringan lagu.
Manfaat Olahraga Lari yang Belum Banyak Diketahui
Beberapa orang mengira bahwa olahraga lari hanya bermanfaat untuk membakar kalori, menguatkan otot kaki, dan menyehatkan jantung. Padahal sebenarnya olahraga lari memiliki sejumlah manfaat lain yang belum banyak diketahui.
Dengan memanfaatkan kecanggihan aplikasi olahraga lari terbaik, diharap kita mampu lebih giat dalam berlari dan mendapatkan manfaat yang maksimal. Berikut ini beberapa manfaat olahraga lari yang perlu diketahui:
- Mencegah Obesitas
Berlari dapat menjadi solusi bagi Anda yang ingin meluruhkan lemak dalam tubuh. Sehingga, lari dapat mencegah timbulnya obesitas karena metabolisme yang semakin lancar. Dengan rutin melakukan olah raga lari, lemak pada tubuh akan luruh secara efektif.
- Meningkatkan Stamina
Masih banyak orang yang menganggap bahwa olahraga lari berpotensi dapat menurunkan stamina. Padahal, jika kita rutin melakukan aktivitas berlari, maka stamina akan membaik dan tubuh tetap bugar. Hal tersebut dikarenakan aliran darah tersuplai dengan baik ke seluruh bagian tubuh.
- Mengatasi Stres
Stres bisa jadi muncul karena masalah kehidupan sehari-hari seperti masalah pendidikan, keluarga, ekonomi, dan lain sebagainya.
Dengan rutin berolahraga lari, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup. Dengan kata lain, lari dapat mengurangi risiko stres dan depresi pada seseorang.
- Meningkatkan Memori
Berdasarkan sebuah studi di University of British Columbia yang dilaksanakan 2014 lari, ditemukan bahwa lari dan aerobik secara rutin dapat meningkatkan ukuran hippocampus.
Hippocampus sendiri merupakan bagian atau area dalam otak yang terlibat di dalam memori verbal dan kognitif. Artinya, saat kita rutin melakukan olahraga lari atau aerobik, risiko untuk mudah lupa dapat berkurang.
Itulah dia beberapa rekomendasi aplikasi olahraga lari terbaik yang bisa Anda coba untuk menemani aktivitas lari Anda. Mengingat bahwa lari memiliki manfaat yang cukup penting bagi kesehatan, tak ada salahnya jika kita rutin melaksanakan olahraga yang satu ini.
Apalagi, lari termasuk jenis olahraga yang sederhana dan mudah dilakukan. Anda juga bisa mengajak keluarga atau teman terdekat Anda untuk melakukan olahraga ini agar terasa makin menyenangkan.
Editted: 10/06/2021 by IDNarmadi.
