Kasti adalah sebuah permainan sejenis olahraga bola yang dimainkan secara berkelompok. Sebelum melakukan permainan ini, pemain harus tahu dulu teknik dasar permainan kasti yang benar.

Adapun teknik dasar permainan kasti ini terbilang simpel dan cukup mudah dilakukan bahkan oleh anak-anak.

Umumnya, permainan kasti dilakukan di lapangan terbuka. Permainan ini bermanfaat untuk melatih kedisiplinan diri dan memupuk solidaritas/kerjasama.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini menjelasan lebih lanjut terkait permainan kasti, sejarah hingga cara memainkannya dengan benar.

Mengenal Permainan Kasti

Permainan bola kasti merupakan suatu permainan yang dimainkan oleh dua tim. Untuk setiap tim terdiri dari 12 orang pemain. Kasti adalah sebuah permainan yang berasal dari Belanda dan sering dimainkan oleh anak-anak.

Permainan bola kasti tergolong dalam kategori permainan olahraga bola kecil yang dimainkan secara tim atau beregu yaitu tim penjaga dan tim pemukul. Permainan ini dinyatakan menang jika salah satu tim sudah mengumpulkan poin yang lebih banyak.

Baca: Teknik dasar Voli

Tujuan Permainan Kasti

Sebelum bicara teknik dasar permainan kasti, kita juga mesti paham dulu tujuan olahraga ini. Ada beberapa hal yang bisa diperoleh dari latihan permainan kasti untuk latihan ketangkasan anak, antara lain:

1. Mempertajam Pikiran

Salah satu tujuan mengikuti permainan kasti yaitu untuk mempertajam pikiran. Kasti merupakan olahraga yang membutuhkan fisik dan mental, sehingga anak harus selalu waspada pada saat bermain.

Anak akan belajar mengambil keputusan secara cepat pada saat bermain olahraga ini. Contohnya seperti pada saat harus memutuskan apakah berlari ke base ataupun diam di tempat, serta strategi permainan yang tepat.

2. Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Tubuh anak akan menjadi lebih sehat jika selalu bermain kasti dengan teknik yang baik dan benar. Semua kegiatan pada kasti bisa mempercepat metabolism dan membantu membakar kalori. Bermain kasti juga bisa mengatasi masalah obesitas pada anak.

3. Melatih Kedisiplinan

Salah satu hal yang diperoleh oleh anak pada saat bermain kasti yaitu melatih kedisiplinan. Disiplin merupakan salah satu keharusan untuk sebuah tim kasti.

Selain itu, pelatih juga tidak akan mentolerir setiap anak yang tidak disiplin pada saat bermain, baik di dalam maupun di luar lapangan.

4. Meningkatkan Kemampuan Bersosialisasi

Hal positif yang bisa didapatkan pada saat anak mengikuti permainan kasti adalah bisa meningkatkan kemampuan bersosialisasi. Kasti adalah salah satu olahraga yang tepat untuk mengatasi malasah dalam bersosialisai jika si kecil memiliki masalah tersebut.

5. Membangun Kepercayaan Diri

Hal yang bisa diperoleh dari bermain kasti yaitu membangun kepercayaan diri. Pada saat anak berhasil memukul bola maupun menangkap bola, maka kepercayaan dirinya akan tumbuh. Jika semakin sering ia berhasil melakukan hal tersebut, maka akan semakin tinggi kepercayaan dirinya.

Baca: Teknik dasar sepak bola

6. Meningkatkan Koordinasi Tubuh

Meningkatkan koordinasi tubuh juga merupakan salah satu manfaat dari bermain kasti. Hampir dari setiap aspek dari adanya permainan kasti melibatkan beberapa tingkat koordinasi.

Koordinasi tersebut didapatkan pada saat anak harus memperkirakan arah bola dilempar, seberapa cepat tangan marus memberikan respon, serta lainnya.

Peraturan Permainan Kasti

Seperti halnya jenis olahraga lainnya, kasti juga memiliki beberapa peraturan yang harus ditaati oleh setiap pemain supaya bisa berjalan dengan lancar, antara lain:

1. Lapangan

Untuk ukuran lapangan kasti yang asli memiliki ukuran lebar yaitu 70 meter. Untuk panjangnya yaitu dengan ukuran 40 meter dan 10 meter untuk bagian ruang tunggunya.

2. Wasit

Seperti halnya dalam permainan sepak bola, bola basket dan juga jenis olahraga lainnya, wasit adalah seorang yang memiimpin dalam sebuah permainan kasti. Di sini wasit memiliki tiga orang penjaga garis yang turut membantunya dan ada juga seseorang pencatat waktu.

3. Jumlah Pemain

Dalam setiap tim dalam permaina kasti harus ada 12 orang pemain dan salah satu pemainnya harus ada yang bertugas sebagai kapten tim. Seluruh pemain juga wajib menggunakan nomor dada mulai dari satu hingga dua belas dan ditambahkan dengan pemain cadangan sebanyak 6 orang.

4. Waktu Permainan

Permainan kasti dilakukan dalam 2 babak. Dan setiap babaknya memiliki durasi sebanyak 20 hingga 30 menit. Untuk waktu istirahat dilakukan selama 15 menit pada setiap babaknya.

5. Tim Penjaga

Tim penjaga memiliki tugas utama yaitu untuk mematikan lawan dengan cara melemparkan bola menuju arah pemukul. Atau bisa langsung menangkap bola katsi tersebut dari tim pemukul. Tugas lainnya yaitu dengan menempati ruang bebas apabila ruang tersebut dalam kondisi kosong.

6. Tim Pemukul

Setiap pemain kasti memiliki hak yang sama untuk memukul bola kasti sekali tanpa terkecuali. Sedangkan untuk pemain terakhir yang memiliki hak untuk melakukan pukulan hingga 3 kali.

Pada saat sudah selesai memukul, pemukul wajib untuk meletakkan alat pemukul pada ruang pemukul. Apabila pemukul keluar dari zona pemukul, maka pemain akhirnya tidak akan memperoleh nilai.

7. Pelambung

Proses pelambungan bola harus bisa dilakukan sesuai dengan permintaan si pemukul. Jika tidak sesuai, maka pemukul diperbolehkan untuk tidak melakukan pukulan.

Pemukul bisa langsung menuju tiang pemberhentian yang pertama dengan cara melakukan lari bebas, tetapi jika sudah mencapai 3 kali dan secara berturut-turut.

8. Aturan Memperoleh Nilai

Pemain yang telah sukses untuk melakukan pukulan bola harus segera berlari menuju tiang pemberhentian yang sudah ditandai yaitu tiang I, II, III, serta ruang bebas secara bertahap.

9. Pergantian Tempat

Pergantian tempat akan dilakukan antara tim penjaga dan pemukul jika salah satu pemain tim pemukul terkena lemparan bola.

Selanjutnya, kedua tim akan berganti tempat jika bola dari hasil pukulan tim pemukul langsung dan ditangkap oleh tim penjaga 3 kali secara berturut-turut. Pergantian tempat juga akan berlaku ketika alat pemukul lepas dari tangan pemukul.

Peralatan untuk Permainan Kasti

Inilah perlengkapan yang digunakan pada saat akan melakukan permainan kasti. Permainan ini hampir sama seperti permainan softball pada waktu digunakan dalam pertandingan.

Bola kasti maupun bola tenis yang memiliki ukuran kecil dengan warna kuning atau hijau
Tongkat pemukul yang umumnya terbuat dari kayu dengan ukuran panjang kurang lebih 50-60 cm
Bendera kecil atau keset. JIka menggunakan bendera dalam permainan kasti, maka persiapannya yaitu letakkan di setiap sudut lapangan dengan peletakan tanda di tengah lapangan
Tiang hinggap. Tiang ini perlu terdiri dari tiang yang sudah dipasang dengan bendera, selanjutnya menanamkannya di atas tanah pada sudut agar pada saat permainan berlangsung tidak akan mudah tergeser ataupun tercabut, khususnya pada waktu pelari memegangnya

Teknik Dasar Permainan Kasti

Untuk mendapatkan manfaat dalam berolahraga secara tepat, tentunya anda harus melakukan olahraga dengan baik. Oleh karena itu, anda harus mempelajari teknik dasar olahraga secara baik dan tepat. Berikut ini teknik dasar permainan kasti bagi pemula yang dapat anda ketahui:

1. Teknik Melempar Bola

Teknik Dasar Permainan Kasti Via dugoutdebate.com

Sebelum anda melemparkan bola kasti, terlebih dahulu anda harus mengetahui bagaimana cara memegang bola kasti yang baik. Nah, berikut ini teknik dasar permainan kasti cara memegang bola kasti dengan benar, antara lain:

Peganglah dengan menggunakan keseluruhan jari tangan
Jarak antar jari tangan sebaiknya renggang

a. Melempar Melambung

Lemparan melambung tersebut merupakan teknik dasar permainan kasti yang memiliki tujuan untuk memberikan bola kepada teman yang berada tidak cukup jauh jaraknya. Teknik tersebut digunakan oleh si pelempar.

Apabila anda menjadi seorang pelempar, maka anda harus bisa melambungkan bola sesuai dengan permintaan pemukulnya. Bola yang dilambungkan dengan benar yaitu dengan posisi bola antara pusar. Nah, berikut ini cara melakukan lemparan melambung yang baik, yaitu:

Pandangan fokus ke depan
Berdirilah secara menyamping menggunakan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang
Kaki dibuka secara lebar
Lutut kaki kiri diluruskan serta dibengkokan lutut kaki kanan
Tangan kanan memegang bola yang akan dilempar
Tangan kiri diluruskan secara sejajar dnegan bahu dan berada pada bagian depan
Lemparkan bola dari atas kepala sehingga bola yang dilempar dapat melambung tinggi
Ikuti jalannya lemparan bola dengan tangan
Lakukan secara berulang maupun secara bertahap sehingga kemampuan lemparan bola dapat menjadi jauh lebih baik dan lebih sempurna

b. Melempar Lurus maupun Datar

Teknik lemparan merupakan salah satu teknik dasar permainan kasti yang biasanya digunakan untuk melempar pelari maupun pemukul secara tepat. Anda bisa menggunakan tenaga dengan seperlunya saja sehingga lemparan yang dilakukan tidak terlalu pelan maupun terlalu keras.

Teknik dasar permainan kasti berupa lemparan ini membutuhkan kecepatan serta ketepatan yang baik. Sasarannya yang dibidik yaitu bagian punggung maupun pantat dari si pelari atau pemukul. Berikut ini cara melakukan pemparan lurus maupun datar yang tepat:

Pandangan fokus ke depan
Berdiri secara menyamping dengan menggunakan kaki kanan di belakang dan kaki kiri di depan
Kaki dibuka secara lebar
Luruskan tutut kaki kiri dan bengkokkan lutut kaki kanan
Gunakan tangan kanan untuk memegang bola dan membengkokkan sikut sekitar 90 derajat
Luruskan tangan kiri supaya sejajar dengan bahu dan berada di depan
Lemparkan bola secara sejajar dari kepala, sehingga jalannya bola tersebut sejajar dnegan dada
Ikuti jalannya lemparan bola tersebut menggunakan tangan
Anda dapat melakukannya secara berulang kaki, sehingga hasil lemparan selanjutnya dapat jauh lebih baik

Baca: Teknik dasar tenis meja

2. Teknik Menangkap Bola

Teknik dasar permainan kasti yang berikutnya yaitu cara menangkap bola kasti dengan baik yang disesuaikan dengan arah bola yang datang. Arah bola tersebut terbagi menjadi tiga yaitu bola melambung, bola mendatar maupun setinggi dada, serta bola menyusur tanah.

a. Menangkap Bola Melambung

Inilah teknik dasar permainan kasti berupa cara menangkap bola secara melambung yang tepat yang dapat anda pelajari:

Anda dapat berdiri secara tegak dengan kaki kanan berada di depan
Fokus dengan mengarahkan pandangan menuju arah datangnya bola
Siku anda dapat dibengkokkan dan tangan berhadapan
Jari-jari tangan direnggangkan dan dilemaskan
Tangkaplah bola secara baik

b. Menangkap Bola Mendatar

Menangkap bola mendatar merupakan salah satu teknik dasar permainan kasti yang dapat anda ketahui. Berikut ini cara menangkap bola secara mendatar yang baik bagi pemula:

Berdiri secara tegak menggunakan kaki kanan pada bagian depan
Arahkan pandangan menuju arah datangnya dari bola yang dilempar
Bengkokkan siku dan tangan secara berhadapan di depan dada
Jari-jari tangan dilemaskan dan direnggangkan
Anda dapat menangkap bola secara baik dan benar

c. Menangkap Bola Menyusur Tanah

Inilah teknik menangkap bola menyusur tanah yang tepat, yaitu:

Anda dapat berdiri secara tegak dengan kaki kiri berada pada bagian depan
Arahkan pandangan ke arah datangnya bola tersebut
Tekuklah kaki kiri dan lutut kaki kanan dnegan menempel di bagian tanah
Letakkan kedua telapak tangan supaya saling berhadapan dengan sempurna di depan kaki kanan
Anda dapat mengangkap bola secara berhati-hati

Itu tadi teknik dasar permainan kasti terkait menangkap bola menyusur tanah.

3. Teknik Memukul Bola

Teknik dasar permainan kasti yang selanjutnya yaitu teknik memukul bola dengan tepat. Memukul bola kasti adalah teknik dasar permainan kasti yang menjadi salah satu bentuk keterampilan yang harus dikuasai oleh semua pemain. Sebelum anda belajar memukul bola, anda dapat mempelajari teknik berikut ini:

Condongkan badan ke arah pemukul
Kedua kaki di buka selebar bahu
Peganglah menggunakan tangan kanan dan tarik kayu maupun tongkat pemukul ke belakang hingga bahu
Berikan tanda arah bola yang diinginkan menggunakan tangan kiri
Perhatikan arah datangnya bola yang dilempar dan pukul secara tepat
Gerakkan pemukul dilakukan menggunakan kekuatan dari gerakan badan dan tangan kanan

a. Pukulan Melambung

Teknik pukulan tersebut umumnya digunakan untuk menghasilkan arah bola yang melambung cukup jauh. Nah, berikut ini cara melakukan pukulan melambung yang tepat:

Kaki dibuka sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan berada di belakang
Serongkan tangan dan anda dapat pegang bola tersebut hingga 45 derajat ke bagian bawah
Lihat arah datangnya dari bola tersebut
Pukul bola dengan tenaga yang kuat dengan cara menganyun tangan si pemukul hingga mencapai ke bagian samping kiri atas

b. Pukulan Mendatar

Teknik pukulan ini merupakan teknik dasar permainan kasti yang digunakan apabila anda ingin gerak bola yang cepat dengan melesat ke depan. Nah, berikut ini cara melakukan pukulan secara mendatar:

Anda dapat membuka kaki sehingga kaki kiri berada di bagian depan dan kaki kanan berada di bagian belakang
Pemukul berada di posisi yang tepat sehingga dapat sejajar dengan bahu
Tangan kiri meminta arah bola secara mendatar
Lihatlah arah dari datangnya bolah tersebut
Anda dapat memukul bola menggunakan tenaga yang kuat dengan mengayun pemukul dengan arah mendatar

c. Pukulan Merendah

Teknik pukulan merendah bermanfaat pada saat anda menginginkan arah dari jalannya maupun datangnya bola dengan posisi lebih cepat. Nah, berikut ini cara melakukan pukulan merendah yang dapat anda ketahui:

Kaki dibuka dengan kaki kiri dapat berada di bagian depan dan kaki kanan di bagian belakang
Tarik tangan pemegang pemukul ke belakang atas
Lihat arah dari datangnya bola
Anda dapat memukul bola dengan cara mengayunkan pemukul dari atas menuju ke arah bawah

4. Teknik Berlari

Teknik dasar permainan kasti yang terakhir yaitu teknik berlari. Berikut ini tips dalam melakukan teknik berlari dalam permainan kasti yang dapat anda ketahui:

Anda dapat berlari dengan selalu menjauhi bola dengan melihat arah bola yang datang
Jangan memegang tiang pertolongan supaya dapat mencoba lari ke tiang bebas
Jika bola yang dipukul tersebut jatuh di dekat tiang pertolongan, maka larilah terus menuju ke tiang bebas
Anda dapat mencoba untuk lari dan masuk keruang bebas, jika bola terpukul ataupun terlempar tinggi
Apabila terdapat teman yang gagal untuk lari ke ruang bebas, maka anda dapat membantunya

Demikian ulasan terkait pengertian, perlengkapan, serta teknik dasar permainan kasti yang perlu anda ketahui. Teknik dasar permainan kasti dikategorikan sebagai teknik permainan yang mudah, jadi anda dapat mempelajarinya sambil berlatih untuk melakukannya. Semoga bermanfaat.

Editted: 21/06/2021 by IDNarmadi.

Teknik Dasar Permainan Kasti yang Benar, Sejarah, Aturan