Artikel ini mengulas berbagai manfaat yang akan didapat, ketika menggunakan kaki katak untuk berenang. Termasuk ulasan bagaimana cara memilih produknya yang baik dan benar.
Terkadang sulit untuk mengetahui bagaimana, kapan waktu yang tepat untuk menggunakan aksesori tambahan ketika berenang. Entah untuk olahraga, mempermudah gerakan, atau untuk meningkatkan gaya renang agar lebih sempurna.
Peralatan renang kaki katak atau sering disebut fin merupakan salah satu alat bantu ketika kita berada di air baik saat berenang maupun berenang / diving.
Peralatan renang kaki katak ini ada beragam bentuk dan modelnya. Mulai dari yang bisa langsung dipakai di kaki. Ada juga yang menggunakan sepatu. Ada yang dipasang di tiap kaki. Dan ada juga yang kedua kaki masuk sekaligus seperti putri duyung. Sangat bervariasi.
Salah satu tujuannya adalah, agar pengguna bisa lebih leluasa dalam memilih bentuk dan model yang sesuai dengan kebutuhannya.
Manfaat dan Keuntungan berenang menggunakan kaki katak
Setiap peralatan renang yang digunakan setidaknya memiliki manfaat untuk meningkatkan “komponen teknis” saat berlatih ataupun sedang renang.
Nah, Jika ada satu aksesori renang terbaik yang bisa menguntungkan anda dalam banyak hal ini, kaki katak adalah jawabannya!
1. Meningkatkan teknik tendangan
Jika Anda seperti kebanyakan perenang pemula, ada kemungkinan besar teknik tendangan menjadi bagian terburuk dalam pelatihan berenang anda.
Baik dengan kickboard atau dengan bantuan pelampung renang, gerakan kaki Anda masih belum membuat Anda maju dengan cepat. Hal ini tidak ada hubungannya dengan kekuatan kaki, tetapi lebih berkaitan dengan teknik tendangan Anda.
Teknik tendangan yang tepat, harus dilakukan dengan tempo yang cepat dan beraturan. Bukan dengan kekuatan. Posisi kaki pada dasarnya lurus dan kekuatan berasal dari pinggul. Jari kaki juga harus lurus.
Karena itu, kaki katak akan sangat membantu Anda meningkatkan gerakan kaki dengan pasti. Selain itu, latihan renang anda akan lebih efisien dan cepat.
2. Membuat pergelangan kaki lebih fleksibel
Tendangan yang efisien memiliki jarak yang pendek. Jari-jari kaki Anda harus terpisah tidak lebih dari 30 cm selama melakukan gaya renang apapun.
Untuk melakukan ini, Anda memerlukan kaki lurus dan yang paling penting adalah tingkat fleksibilitas. Pergelangan kaki yang fleksibel, memang dapat berkembang seiring waktu.
Tetapi, dengan menggunakan swimming fins ketika berlatih, pergelangan kaki Anda akan bergerak secara natural. Semakin terbiasa menggunakan fins, ankle Anda akan lebih lentur.
3. Mengurangi stres bahu
Berenang termasuk olahraga yang paling rendah cedera dibanding dengan aktivitas fisik di darat. Salah satu yang paling sering terjadi adalah kram bahu yang diakibatkan gerakan berulang dari gaya renang.
Menggunakan peralatan renang kaki katak pada latihan renang akan mengurangi kagetnya otot bahu anda. Baik saat berenang atau menendang, fin dapat memberikan dorongan tambahan yang mengurangi beban pada tubuh bagian atas.
4. Memperbaiki posisi tubuh
Salah satu perbedaan utama antara perenang dari berbagai tingkatan (olimpiade hingga pemula) adalah posisi tubuh di dalam air. Ketika Anda menyaksikan seorang perenang elit berlayar di atas air, mereka tampak seperti speedboat yang dirancang untuk menembus air.
Kebanyakan perenang tidak memegang posisi tubuh seperti para atlet. Berenang dengan fin dapat “membenarkan” posisi tubuh yang lurus dan juga mengajarkan tubuh bagaimana berenang lebih cepat di atas air seperti para perenang kelas berat.
5. Meningkatkan teknik berbagai gaya renang
Perenang dari semua tingkatan memakai fin saat pelatihan mereka, karena dapat membantu meningkatkan mekanika gaya di setiap gerakan renang.
Daya dorong dan stabilitas fin memungkinkan Anda untuk fokus pada gerakan yang belum Anda kuasai. Mungkin saja ada beberapa gerakan yang belum bisa Anda lakukan tanpa bantuan fin?
Misalnya renang gaya bebas satu lengan (single arm freestyle) atau renang gaya punggung, sangat sulit dikuasai bagi sebagian besar perenang.
Dengan peralatan renang kaki katak, latihan keseimbangan dan tarikan lengan untuk gaya bebas dan gaya punggung akan menjadi kegiatan yang menyenangkan.
6. Lebih kuat dan cepat
Semua pasti tahu, berenang dengan peralatan renang kaki katak akan membuat gerakan Anda lebih cepat. Anda dapat bergerak melalui air dengan kecepatan yang tidak mungkin dilakukan dengan kaki telanjang. Jika sudah terbiasa menggunakannya, gerakan Anda tidak hanya cepat.
Kaki katak dapat membuat tendangan Anda lebih kuat. Otot di pergelangan kaki akan lebih terlatih di bawah tekanan kaki katak. Karena itu, fin adalah cara jenius yang bisa meningkatkan kekuatan kaki Anda.
7. Latihan lebih efisien
Jika terdesak waktu, maka memastikan latihan Anda benar-benar tidak terbuang di dalam air sangatlah penting. Kaki katak dapat menjadi sahabat terbaik untuk membakar kalori Anda dalam gerakan yang cepat di waktu yang singkat.
Cara memilih swimming fins
Peralatan renang anak ataupun dewasa, termasuk fins atau kaki katak, hendaknya tidak dipilih sembarangan. Harga jualnya pun beragam. Dari Rp 100.000an hingga Jutaan.
Pilihlah kaki katak yang cocok dengan ukuran kaki serta sesuai dengan kemampuan berenang Anda. Lebih jelasnya silahkan simak ulasan berikut ini
Cek kemampuan daya dorongnya
Manfaat terbaik yang didapatkan dari peralatan renang kaki katak ini adalah kemampuan daya dorongnya. Gaya dorong yang besar diperlukan jika Anda berenang dengan telanjang kaki atau memakai aqua shoes.
Dengan menggunakan kaki katak, Anda tidak memerlukan energi lebih, saat berenang sehingga dapat mengurangi risiko seperti terjadinya kelelahan saat berenang.
Oleh sebab itu, pilihlah kaki katak yang memiliki kemampuan daya dorong tinggi. Hubungan antara gaya dorong peralatan renang kaki katak berbanding lurus dengan panjangnya.
Namun, fin yang terlalu panjang sulit dikontrol, terutama oleh pemula dan anak-anak yang kurang ahli berenang. Kaki katak yang terlalu panjang juga membuat proses mengayuh pada saat berenang terasa lebih berat.
Pilihlah yang nyaman dan pas di kaki Anda
Swimming fins yang dipilih haruslah muat dengan ukuran kaki dan cocok di kulit Anda. Jika memakai kaki katak yang kebesaran, pasir, batu, dan rumput laut akan mudah masuk ke dalam alat renang Anda.
Sebaliknya, apabila kesempitan, Anda akan sulit berenang lama karena kaki terasa sakit. Oleh sebab itu, ukuran yang pas sangatlah penting.
Terdapat dua tipe kaki katak yaitu open heeled fins dan closed heel fins (full footed). Open heeled adalah tipe yang dilengkapi sabuk pengikat (strap) di tumit yang dapat diatur sesuai ukuran kaki.
Sabuk ini mudah dipasang dan dilepas sehingga cocok untuk anak-anak karena kakinya masih dalam masa pertumbuhan.
closed heel fins atau biasa disebut full footed adalah tipe kaki katak yang biasa dipakai untuk latihan berenang. Tipe ini tidak bisa diatur besar ukurannya jadi ukurannya sudah pas di kaki.
Baca Juga : 7 Rekomedasi kaki katak renang terbaik
Bahan karet paling banyak dipakai untuk tipe ini karena lembut di kulit. Namun, berhati-hatilah dalam menggunakannya, agar kaki katak tipe ini tidak rusak misalnya saat terkena bebatuan.
Pilih berdasarkan tujuan penggunaannya. Apakah untuk menyelam atau belajar berenang?
Sebagian orang memilih menggunakan fins / sepatu renang dengan tujuan untuk hobi menyelam dan sebagian yang lain untuk belajar berenang. Namun, beberapa orang tertarik untuk menggunakannya pada kompetisi.
Umumnya, mereka yang memakai kaki katak merupakan orang yang memiliki hobi selam. Dalam olahraga selam, freediving merupakan kategori yang memunculkan banyak atlet termasuk dari Indonesia. Jika Anda ingin mengikuti perlombaan, pilihlah fin berdaya dorong tinggi.
Fin dapat meningkatkan detak jantung lebih cepat, apalagi jika anda menambahkan peralatan renang seperti hand paddles. Latihan anda akan jauh lebih efisien!
Demikian tadi ulasan singkat mengenai fungsi dan cara memilih peralatan renang kaki katak yang tepat agar nyaman ketika digunakan untuk berenang. Semoga bermanfaat. Sekian dan Terimakasih. (br)
Editted by UN
