4 Vitamin Kehamilan yang Harus Dipenuhi Ibu Hamil

Photo of author
Ditulis oleh Luluk Yulianti

Masa kehamilan menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu oleh semua ibu di dunia. Tak hanya gizi, dibutuhkan asupan vitamin dan mineral yang cukup untuk mendukung tumbuh kembang bayi agar tetap sehat.

Selain vitamin dari makanan, biasanya para ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin khusus sebagai pelengkap nutrisinya.

Agar kesehatan tetap terjaga, para ibu hamil wajib mengkonsumsi makanan bernutrisi yang mengandung vitamin untuk tubuhnya. Dalam memilih makanan dan suplemen vitamin kehamilan yang akan dikonsumsi tidak boleh dilakukan secara sembarangan atau asal-asalan.

Penting sekali meminta saran dari dokter untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan ke depannya. Nah, berikut ini beberapa ulasan tentang empat vitamin penting yang harus dipenuhi oleh ibu selama masa kehamilan.

Berikut Vitamin Kehamilan yang Harus Dipenuhi Ibu Hamil

Ada beberapa vitamin yang penting untuk diberikan pada ibu hamil. Tujuannya selain menghindarkan si Ibu dari berbagai penyakit, asupan vitamin ini juga berfungsi untuk menunjang pertumbuhan janin agar berjalan secara optimal.

Nah, berikut ini beberapa jenis vitamin yang wajib dikonsumsi saat memasuki masa kehamilan.

1. Asam Folat

Mungkin bagi sebagian ibu hamil sudah tahu bahwa salah satu vitamin kehamilan yang dibutuhkan pada saat masa kehamilan adalah Asam Folat.

Jenis vitamin ini sendiri berfungsi untuk mencegah terjadinya gangguan Neural Tube Defect atau biasa disebut gangguan NTD. Gangguan NTD sendiri merupakan salah satu masalah yang menyerang sistem saraf bayi.

Umumnya masalah NTD ini mulai berkembang pada masa 28 hari pertama setelah terjadinya pembuahan. Biasanya pada masa itu, kebanyakan wanita masih belum menyadari bahwa mereka hamil.

Oleh karena itu, bagi wanita khususnya yang sedang berupaya mendapatkan anak atau menjalani program kehamilan disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat.

Beberapa makanan yang mengandung asam folat alami seperti sayuran hijau, gandum, kacang-kacangan, jeruk dan masih banyak lagi.

Vitamin D dan Kalsium

vitamin kehamilan
Saat masa kehamilan, nutrisi bagi bunda dan si kecil harus selalu terpenuhi, – Vitamin kehamilan – pixabay.com

Vitamin kehamilan selanjutnya yang juga sangat penting untuk ibu hamil yaitu vitamin D dan Kalsium. Tahukah Anda, untuk menjaga kesehatannya terutama pada saat menyusui, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi vitamin D sebanyak 10 mikrogram dan Kalsium sebanyak 1000 mg setiap harinya.

Seperti yang diketahui, kalsium dan vitamin D menjadi salah satu nutrisi yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Banyak sekali para ahli yang menyarankan pada ibu hamil agar mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D.

Hal tersebut bertujuan untuk menjaga kesehatan bayi dan juga menunjang pertumbuhan tulang bayi dengan sempurna. Anak yang kekurangan vitamin D cenderung rentan terkena pembentukan tulang abnormal.

Oleh karena itu, pastikan untuk penuhi asupan kalsium dan juga Vitamin D dalam tubuh. Berikut beberapa makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium yakni tahu, tempe, salmon, susu kedelai kacang merah, telur, daging dan masih banyak lagi.

Zat Besi

Salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil adalah zat besi yang cukup untuk membentuk sel-sel darah merah dalam tubuh. Seperti yang diketahui, sel darah merah merupakan salah satu unsur yang berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh bagian  tubuh.

Orang yang kekurangan sel darah merah cenderung akan mengalami masalah atau penyakit anemia sehingga membuat badan merasa letih dan lesu.

vitamin kehamilan
Zat besi sangat baik untuk memproduksi sel darah merah selama kehamilan, – vitamin kehamilan – pixabay.com

Selain untuk mencegah penyakit  anemia pada ibu hamil, zat besi juga digunakan sebagai asupan nutrisi yang berfungsi untuk menunjang pertumbuhan janin.

Perlu diketahui, akibat yang ditimbulkan karena kekurangan zat besi pada masa kehamilan dapat  beresiko bayi menderita penyakit anemia. Untuk kondisi terparahnya bayi dapat lahir secara prematur atau memiliki berat badan rendah.

Baca juga: Penyebab Terjadinya Flek di Awal Kehamilan dan Cara Mengatasinya

Rekomendasi Vitamin Kehamilan untuk Ibu Hamil

Selain mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin alami para ibu hamil juga disarankan untuk minum suplemen khusus untuk menunjang kesehatannya.

Karena ada banyak sekali merk vitamin untuk kehamilan yang bisa dijumpai di pasaran, para ibu hamil disarankan untuk lebih berhati-hati sebelum membeli.

Pastikan untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu pada dokter spesialis agar nantinya vitamin yang dikonsumsi benar-benar memberikan manfaat.

Blackmores Pregnancy

Rekomendasi produk vitamin kehamilan pertama yang bisa dijadikan pilihan adalah Blackmores Pregnancy. Seperti yang diketahui, beberapa ibu hamil mudah mengalami masalah pendarahan selama masa kehamilannya. Hal tersebut semakin rentan ketika kondisi tubuh dari ibu hamil tersebut dalam keadaan lelah dan stres.

vitamin kehamilan
Ada banyak produk terbaik yang dijual di toko terpercaya, – vitamin kehamilan- pixabay.com

Nah, bagi Anda yang mengalami masalah kehamilan maka disarankan untuk mengkonsumsi suplemen khusus yang bertujuan untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Blackmores Pregnancy merupakan salah satu suplemen vitamin yang mengandung B6 dan asam folat yang cukup tinggi sehingga dipercaya mampu mencukupi kebutuhan nutrisi harian ibu hamil.

Selain itu, suplemen vitamin ini juga di klaim dapat mengoptimalkan kecerdasan janin meski masih di dalam kandungan. Harga produk Blackmores Pregnancy di pasaran saat ini dijual seharga Rp 160 ribuan saja.

Elkana

Produk vitamin kehamilan selanjutnya yang juga sangat direkomendasikan untuk Anda yang yang memasuki masa kehamilan trimester pertama adalah Elkana.

Seperti yang kita tahu, sebagian besar ibu hamil akan memilih asupan makanan yang ingin di konsumsinya pada masa-masa awal kehamilan. Jika asupan nutrisinya  tidak diperhatikan, hal tersebut justru akan mengganggu pertumbuhan janin untuk ke depannya.

Oleh karenanya, penting sekali untuk memperhatikan masalah asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ibu hamil pada awal-awal kehamilan. Nah untuk memenuhi asupan yang tertinggal tersebut ada baiknya ibu hamil mengonsumsi suplemen tambahan.

Tujuannya agar nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dapat tercukupi sehingga kesehatan baik si Ibu ataupun si bayi tetap terjaga.

Elkana merupakan salah satu vitamin kehamilan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D3 dan juga mineral.

Vitamin ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat membantu pertumbuhan otot dan tulang janin walaupun masih berada di dalam kandungan.

Untuk harganya, vitamin Elkana saat ini di banderol Rp 20.000 per suplemen. Namun, sebelum mengkonsumsi vitamin ini sebaiknya lakukan  konsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis kandungan.

Natavit

Satu lagi rekomendasi vitamin untuk ibu hamil di trimester awal adalah Natavit. Suplemen yang satu ini mengandung  banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan oleh para ibu hamil seperti asam folat vitamin B kompleks, DHA dan lain sebagainya.

Keseluruhan nutrisi yang terkandung di dalam produk Natavit ini di klaim mampu menjaga kesehatan janin dan juga kecerdasan otaknya.

Selain itu, produk Natavit ini juga dipercaya mampu membantu proses pembentukan sel-sel tubuh pada janin. Sehingga hal tersebut dapat meminimalisir terjadinya cacat pada bayi saat dilahirkan.

Produk yang kaya akan nutrisi ini dijual dengan harga sekitar Rp 100 ribuan saja. Untuk Anda yang tertarik untuk mencoba produk ini, sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis kandungan.

Itulah beberapa vitamin kehamilan penting yang harus dicukupi oleh ibu hamil untuk menunjang kesehatan nya dan juga janin yang ada di kandungannya.

Nah, sebelum Anda memutuskan untuk mengkonsumsi suplemen tambahan ada baiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu pada dokter spesialis kandungan Anda. Hal tersebut perlu dilakukan untuk meminimalisir hal-hal yang tidak diinginkan . Semoga informasi di atas bermanfaat dan membantu

Editted: 25/06/2021 by IDNarmadi.

Leave a Comment