Sebagai calon orang tua apalagi yang masih baru tentu akan selalu berusaha memberikan yang terbaik untuk buah hatinya.
Sehingga tidak heran jika banyak dari pasangan muda mengikuti beberapa program kehamilan untuk mempersiapkan kelahiran bayinya.
Meski terbilang baru, belakangan ini sedang populer di kalangan ibu hamil kelas khusus untuk mempersiapkan persalinan.
Kelas prenatal untuk ibu hamil merupakan salah satu kelas khusus yang direkomendasikan untuk Anda yang ingin mempersiapkan kelahiran si kecil.
Umumnya beberapa kelas prenatal ini sudah bisa diikuti sejak usia kehamilan memasuki trimester pertama. Nah, untuk topik yang diberikan sendiri biasanya seputar gizi, perkembangan janin, olahraga hingga hubungan seks dengan pasangan.
Sedangkan saat kehamilan memasuki masa trimester terakhir maka fokus materi yang disampaikan berkaitan dengan proses persalinan, dan perawatan pasca kelahiran buah hati.
Perlu diketahui, untuk kelas prenatal ini biasanya terbagi menjadi beberapa jenis dengan materi yang tidak sama. Untuk Anda yang tertarik untuk mengikuti kelas prenatal, ketahui terlebih dahulu jenisnya berikut ini.
Berikut Jenis Kelas Prenatal untuk Ibu Hamil
Mengikuti kelas prenatal memang sangatlah dianjurkan sebagai salah satu bentuk persiapan untuk melahirkan nantinya. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa kelas prenatal ini terbagi menjadi beberapa jenis yang mana materi yang disajikan tidaklah sama.
Nah, agar tidak semakin penasaran berikut ini beberapa jenis kelas prenatal atau forum ibu hamil yang perlu diketahui.
1. Kelas Prenatal Yoga
Prenatal Yoga merupakan salah satu kelas prenatal yang cukup populer dikalangan ibu hamil. Kelas Prenatal Yoga sendiri merupakan salah satu pembelajaran yang materinya berkaitan dengan latihan pernapasan dan relaksasi.
Pada kelas ini, para ibu hamil bisa melatih dirinya melakukan pernapasan yang benar menjelang proses persalinan.
Menariknya lagi, kelas prenatal untuk ibu hamil seperti Yoga ini bisa diikuti oleh para ibu hamil sejak kehamilan trimester pertama. Namun, perlu diketahui, pada setiap trimesternya memiliki teknik yoga yang berbeda-beda disesuaikan dengan kebutuhan.
Saat usia kehamilan memasuki trimester ketiga maka pelatih yoga akan memberikan materi yang jauh lebih aman. Biasanya menggunakan beberapa alat pendukung seperti kursi atau dinding agar ibu hamil tidak kehilangan keseimbangannya.
2. Kelas Penyegaran
Jenis kelas prenatal untuk ibu hamil selanjutnya yang juga sangat direkomendasikan adalah kelas penyegaran. Jenis kelas prenatal yang kedua ini sangat dianjurkan untuk ibu yang akan melahirkan anak kedua, ketiga dan seterusnya.
Jadi, dalam kelas prenatal yang kedua ini Anda akan mendapatkan materi penyegaran seputar kehamilan dan persalinan.
Selain menerima materi seputar kehamilan, Anda juga bisa berbagi pengalaman mengenai proses persalinan sebelumnya. Dengan membagikan pengalamannya tersebut, diharapkan dapat membantu proses melahirkan selanjutnya lebih mudah.
Tidak hanya itu, dalam kelas penyegaran ini, Anda juga akan memperoleh informasi terbaru seputar kehamilan, persalinan, serta perawatan bayi dan ibu pasca persalinan.
3. Kelas Hypobirthing
Salah satu keinginan yang selalu didambakan oleh ibu hamil yaitu bisa melakukan persalinan dengan nyaman dan minim rasa sakit.
Nah, bagi Anda yang ingin mempersiapkan persalinan normal maka disarankan untuk mengikuti kelas hypobirthing. Untuk fokus materi yang disampaikan yaitu seputar proses persalinan idaman atau normal.
Nantinya, di kelas Hypobirthing Anda akan dipandu untuk menerapkan sugesti atau pemikiran positif tentang persalinan. Sehingga dengan adanya sugesti positif tersebut dapat menjauhkan Anda dari rasa khawatir dan takut dari proses persalinan yang akan dijalani nanti.
Perlu diketahui, biasanya pasangan Anda juga akan dilibatkan dalam kelas hypobirthing untuk mendampingi Anda saat persalinan nanti.
4. Kelas Senam Hamil
Dari beberapa jenis kelas prenatal untuk ibu hamil yang sudah disebutkan sebelumnya, kelas senam hamil menjadi salah satu kelas prenatal untuk ibu hamil yang banyak diikuti.
Jika dibandingkan dengan yang lainnya, kelas ini memang terbilang cukup populer dikalangan masyarakat. Jadi, bagi Anda yang ingin mempersiapkan persalinan sebaiknya untuk mengikuti kelas yang satu ini.
Dalam proses pembelajaran nya, materi yang akan diajarkan yaitu gerakan-gerakan tak hanya membuat tubuh selalu bugar.
Namun, juga gerakan yang dapat melatih otot-otot tertentu untuk mendukung proses persalinan. Menariknya lagi, biasanya disisipi dengan materi yang berkaitan dengan perawatan diri dan bayi pasca kelahiran.
5. Kelas Aquanatal
Satu lagi kelas prenatal untuk ibu hamil yang fokus pada proses persalinan adalah kelas aquanatal. Meski aquanatal tidak begitu populer dibandingkan dengan yang lainnya namun banyak ibu hamil yang menyukai kelas ini.
Mungkin sebagian dari Anda berfikir bahwa kelas ini hanya difokuskan untuk mereka yang ingin persalinan di dalam air saja. Padahal kelas aquanatal ini direkomendasikan untuk semua ibu hamil yang ingin proses persalinannya lancar.
Perlu diketahui, kelas aquanatal ini bisa diikuti sejak awal kehamilan, namun sangat disarankan untuk ibu hamil yang memasuki trimester 3. Tujuannya agar tubuh tetap aktif berolahraga meskipun usia kandungannya mendekati masa persalinan.
Nah, bagi Anda yang tertarik untuk melakukan persalinan di dalam air, pastikan untuk mengikuti kelas prenatal untuk ibu hamil yang satu ini.
Baca: Mau Melahirkan Dengan BPJS? Ini Beberapa Informasi Yang Wajib Anda Ketahui
Materi yang Diajarkan dalam Kelas Prenatal untuk Ibu Hamil
Setelah mengetahui tentang kelas prenatal ibu hamil, maka selanjutnya kita perlu membahas materi apa saja yang diajarkan dalam kelas tersebut. Langsung saja, berikut ini beberapa materi yang akan Anda dapatkan saat memutuskan ikut kelas prenatal.
Ubah Pola Pikir
Salah satu materi yang pasti akan didapatkan saat mengikuti kelas prenatal yaitu mengubah pola pikir Anda. Jadi, kelas ini nantinya akan mengubah pola pikir Anda seputar persalinan yang mungkin tadinya terdengar menyeramkan menjadi hal yang menyenangkan.
Selain itu, Anda juga akan diajak berfikir bahwa kehamilan merupakan berkah dari sang pencipta sehingga perlu disyukuri. Dengan mengubah pola pikir Anda tersebut, akan membuat Anda lebih siap dalam menantikan proses persalinan.
Kesehatan Kehamilan dan Bayi
Selain materi persalinan, hal lainnya yang juga akan diajarkan saat Anda mengikuti kelas prenatal untuk ibu hamil yaitu kesehatan kehamilan dan bayi.
Nantinya Anda akan diajarkan tentang beberapa hal yang harus dilakukan selama kehamilan beserta manfaatnya untuk kesehatan bayi dan ibu.
Beberapa materi yang dimaksud seperti relaksasi selama kehamilan, olahraga saat hamil, pengetahuan seputar nutrisi yang boleh dilakukan dan tidak. Karena Anda hanya diberikan waktu selama 9 bulan masa kehamilan, maka pastikan untuk mempersiapkannya dengan baik.
Tanda-Tanda Persalinan
Satu lagi materi kelas prenatal untuk ibu hamil yang akan diterima saat mengikuti kelas prenatal yaitu tentang tanda-tanda persalinan.
Meski terdengar sepele, poin yang satu ini sangat penting untuk diberikan karena banyak dari Anda yang ternyata masih belum tanda-tanda persalinan. Beberapa tanda-tanda persalinan yang perlu diketahui, diantaranya:
- Keluarnya lendir putih atau mucus tanpa darah
- Keluarnya flek darah yang bercampur dengan lendir
- Muncul kontraksi rahim teratur dan berpola 5-1-1
- Keluarnya air ketuban melalui vagina
Itulah beberapa kelas prenatal ibu hamil yang wajib diikuti untuk mempersiapkan kelahiran buah hati. Selama kehamilan pastikan untuk mengatur nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dan olahraga secara teratur. Semoga informasi di atas bermanfaat dan membantu Anda dalam proses persalinan nanti.
Editted: 26/06/2021 by IDNarmadi.
