Banyak orang meyakini bahwa mandi malam berbahaya untuk kesehatan, namun hingga kini studi tentang bahaya mandi saat malam masih terbatas.

Hal ini bukan berarti mandi malam bebas dilakukan oleh siapa saja dan tiada aturan diterapkan, terutama pada ibu dan bayi.

Mandi malam bagi ibu hamil, bertujuan membersihkan diri setelah melewati aktifitas menghasilkan keringat, kegerahan, dan mengurangi perasaan stres.

Sejauh ini masih terbatas terhadap larangan dokter kandungan maupun penelitian yang menyebutkan bahwa mandi di malam hari berbahaya secara langsung.

Ibu hamil harus tetap hati-hati dan tidak terlalu sering melakukannya, selain itu untuk menghindari adanya efek negatif yang menggangu kesehatan. Kondisi yang paling beresiko jika terjadi suatu hal pada ibu hamil saat mandi malam adalah, ketika hilangnya konsentrasi dan kesadaran.

Gejala ini disebabkan mandi sudah larut malam dan kelelahan pada ibu hamil yang dapat beresiko ibu hamil terjatuh ke lantai. Sedangkan untuk kondisi suhu, harus benar-benar dicek pada kondisi yang normal karena suhu air tidak boleh terlalu dingin dan panas.

Jika terlalu lama mandi, ibu hamil akan mengalami kedinginan yang dapat menimbulkan rasa ketidaknyamanan, hal ini disarankan untuk memonitor waktu. Maka dari itu, untuk menghindari bahaya dari kondisi kedinginan pada ibu hamil, para ibu harus memperhitungkan resiko dan langkah pencegahannya.

Sebaiknya gunakan air yang hangat dan usahakan agar tidak terlalu lama melakukan proses mandinya. Selain itu, mandi malam yang terlalu lama juga, menjadi penyebab utama, mengapa para ibu hamil menggigil kedinginan dalam waktu lama.

Resiko Mandi Malam Bagi Ibu Hamil

Mandi malam bagi ibu hamil dapat menyebabkan flu dikarenakan suasana dingin dari air biasa atau air dingin. Flu yang terjadi pada ibu hamil dapat mengakibatkan kondisi kesehatan ibu menurun sehingga pastinya dapat menganggu proses perkembangan sang bayi.

Jangan lupa untuk mengatur suhu air, jika tidak ada mesin pemanas air, panas kan air ala kadarnya di kompor gas. Jangan biarkan terus-menerus mandi air dingin, hal yang parah boleh dialami oleh ibu hamil adalah masuk angin, batuk dan demam.

Hal-Hal yang Berkaitan dengan Mandi Malam Bagi Ibu Hamil

Perhatikan Suhu Air

Mandi air hangat sebelum tidur dapat membuat tidur malam lebih baik, penjelasan menjawab pertanyaan bolehkah mandi malam bagi ibu hamil. Para ibu tentu saja boleh untuk melakukan aktivitas pada mandi malam, namun juga tetap harus waspada terhadap pengaturan suhu air.

Walau terasa gerah, air dingin pada malam hari tidak baik bagi tubuh, saat refleks tubuh yang terkena dengan air dingin. Kemudian mengirimkan sinyal ke otak untuk memanaskan suhu tubuh, namun jika tak kuat sang ibu akan mudah mengalami masuk angin.

Sama halnya dengan suhu yang terlalu panas, para ibu akan berdampak sakit, karena badan tidak mampu menahaan suhu yang berlebihan. Mandi malam dengan air hangat dapat menghilangkan gerah pada malam hari, tubuh menjadi lebih rileks, dan menghilangkan sedikit rasa nyeri.

Penelitian dari Universitas Texas, Amerika Serikat, oleh Shahab Haghayegh, menyatakan, terdapat hubungan positif antara mandi, suhu air, dan kualitas tidur. Disarankan mandi malam dengan suhu 35-37 derajat celcius sebelum tidur dapat membuat kualitas tidur yang lebih baik.

Perhatikan Durasi Mandi Malam untuk Ibu hamil

Pada dasarnya, mandi bisa dilakukan kapan saja, termasuk di malam hari, namun jangan lupa, perhatikan suhu air dan durasi mandi. Bukan hanya frekuensi saja mandi, durasi berendam mempengaruhi kesehatan janin, kualitas dan suhu air juga dapat menimbulkan risiko bagi janin.

Maka jika ingin berendam, tidak melewati 10 menit, kemudian pastikan suhu disesuaikan, karena jika terlalu panas akan menyebabkan pusing kepala. Sebuah penelitian telah menemukan, bahwa berendam terlalu lama dapat meningkatkan risiko anak mengalami cacat, dalam tubuh, mental, atau cacat fisik.

Penelitian tersebut membagi dua, yakni, memiliki kebiasaan berendam kurang dari 15 menit, dan kelompok dengan berendam lebih dari 15 menit. Dari penelitian tersebut diketahui bahwa kelompok yang lebih dari 15 menit, lebih banyak melahirkan anak mengalami gastroschisis atau cacat lahir.

Dimana dalam tubuh seperti usus, lambung, hati berada di luar tubuh dan tidak memiliki lapisan dinding perut dan juga pusar. Diketahui bahwa dari 13 kelahiran, 6 anak mengalami cacat fisik, namun, risiko gastroschisis juga dipengaruhi usia dan jenis ras ibu.

Cara mandi malam bagi ibu hamil dengan cara berendam:

Jangan lupa untuk perhatikan suhu air, lebih baik suhu air tidak lebih dari 37 derajat celcius;
Sediakan kain handuk di sekitar kamar mandi ibu untuk mencegah dan menghindari ibu tidak terpeleset. Usahakan keringkan dulu lantai sebelum berendam. Dan tetap memperhatikan langkah perlahan keluar atau masuk ke kamar mandi;
Jika ingin berendam dalam bath tub maka perlu batasi pemakaian sabun dalam campuran air bath tub. Tidak bagus jika terlalu banyak menggunakan sabun mandi, itu dapat berbahaya bagi kesehatan vagina ibu, dan dapat meningkatkan risiko vagina terkena infeksi serta juga iritasi;
Jika terlanjur menaruh banyak sabun dan banyak menghasilkan busa, maka ibu bisa menambahkan sedikit cuka dan garam ke dalam air rendaman, cara ini dapat mengurangi kelebihan busa yang ditimbulkan dari sabun yang dipakai; dan
Kemudian, batasi berendam dan jangan lakukan setiap hari. Lakukan itu hanya dua kali dalam satu bulan dan jangan terlalu lama berendam sesuai instruksi di atas.

Jangan Mandi Larut Malam

jangan larut malam - mandi malam untuk ibu hamil — Mandi Malam Bagi Ibu Hamil via xapinos.blogspot.com

Apakah mandi malam bagi ibu hamil diperbolehkan?

Mandi terlalu larut tentu sangat beresiko terhadap si ibu yang masih mengandung. Sang ibu, perlu mengetahui waktu yang rutin untuk bersih-bersih badan pada malam hari, kalau perlu buat alarm otomatis sebagai pengingat.

Dan juga, hindari mandi tengah malam saat dalam keadaan gerah, para ibu dianjurkan untuk menahan diri untuk aktifitas beresiko ini. Mandi malam bagi ibu hamil terlalu larut, dapat memicu rentan terhadap perubahan suhu tubuh drastis, masuk angin dan kemudian sakit.

Sejauh ini masih terbatas terhadap larangan dokter kandungan maupun penelitian yang menyebutkan bahwa mandi di malam hari berbahaya secara langsung. Kondisi yang paling beresiko jika terjadi suatu hal pada ibu hamil saat mandi malam adalah, ketika hilangnya konsentrasi dan kesadaran.

Para pakar meyakini, bahwa seorang bayi masih sangat rentan pada ketidakstabilan suhu, apalagi si bayi masih belum berusia 1 tahun. Ibu hamil mengalami flu, disebabkan oleh suasana dingin terjadi akibat ibu hamil mandi malam menggunakan air biasa atau air dingin.

Flu yang terjadi pada ibu hamil dapat mengakibatkan kondisi kesehatan ibu menurun sehingga pastinya dapat menganggu proses perkembangan sang bayi.

Mandi malam bagi ibu hamil dengan suhu 40-43 derajat sebelum tidur dapat membuat kualitas tidur yang lebih baik. Jika ingin berendam, tidak boleh melewati 10 menit, kemudian pastikan suhu disesuaikan, karena jika terlalu panas akan menyebabkan pusing kepala.

Berendam air panas saat hamil terlalu lama dapat meningkatkan risiko anak mengalami cacat, dalam tubuh, mental, atau cacat fisik.

Editted: 25/06/2021 by IDNarmadi.

Mandi Malam Bagi Ibu Hamil, TIPS PENTING!