“Ritual” bayi mandi malam hari di Indonesia masih merupakan hal yang tidak umum untuk dilakukan.
Sebagian besar orang tua masih beranggapan bahwa mandi di malam hari malah akan membuat bayi terkena penyakit, entah itu flu, masuk angina dan lain sebagainya.
Hal-hal yang tidak terbukti seperti itulah yang membuat para orang tua enggan memandikan bayi sebelum tidur. Padahal pada kenyataannya tidak ada hubungannya antara mandi malam hari dengan sakit.
Menurut sebuah situs yang didukung oleh banyak dokter berkompeten di Eropa, mandi di malam hari malah akan membuat bayi merada nyaman dan lebih tenang, sehingga tidur menjadi lebih lelap dan nyeyak.
Dengan catatan, air yang digunakan adalah air hangat. Pastikan suhu air cukup hangat untuk digunakan mandi bayi.
Suhu tertinggi bisa dipastikan sekitar 38 derajat celcius saja. Periksa air dengan telapak tangan terlebih dahulu sebelum meletakkan bayi ke dalam bak air.
Pastikan ruangan juga cukup hangat agar bayi tidak kedinginan setelah mandi. Anda bisa mengantisipasi dengan cara menyiapkan handuk untuk melilit badan bayi.
Baca: Bolehkan bayi mandi setelah imunisasi
Bayi Mandi Malam Hari, Apa Manfaatnya?
Mitos turun temurun tentang mengajak bayi mandi malam hari masih diamini oleh sebagian besar orang tua di Indonesia. Terutama mitos yang mengatakan bahwa mandi di malam hari dapat mengakibatkan rematik atau paru-paru basah.
Padahal ada beberapa manfaat penting yang bisa didapatkan oleh bayi dari hal itu. Berikut ini adalah beberapa manfaat memandikan bayi di malam hari:
1. Efek rileks dan menenangkan
Di luar negeri, salah satu bagian yang paling populer adalah mandi sebelum tidur. Berendam di dalam air hangat dipercaya dapat memberikan efek relaksasi dan menenangkan. Ini juga bisa jadi semacam terapi pencegahan saat biasanya bayi Anda rewel tidak mau tidur.
Sehingga, tubuh lebih siap untuk beristirahat. Hal ini berlaku juga untuk si bayi, dengan mengajak bayi mandi malam hari maka akan membuatnya lebih rileks.
2. Menciptakan rutinitas baik
Membiasakan anak untuk mandi sebelum tidur merupakan cara menciptakan rutinitas atau kebiasaan yang baik untuk anak. Anak cenderung akan terbiasa untuk bersih dan lebih terarah dalam melakukan sesuatu, yakni mandi sebelum tidur.
3. Mengajak Bayi Mandi Malam Hari Bisa jadi Ajang Quality time Anda dengannya
Memandikan anak adalah sebuah momen yang sangat berkualitas antara anak dan orang tuanya. Memandikan anak sebelum tidur akan menjadi rutinitas yang mempererat hubungan antara orang tua dan anak.
4. Tidur lebih nyenyak
Bayi yang dimandikan dengan air hangat sebelum tidur akan lebih nyenyak dalam tidurnya. Hal itu karena tubuhnya sudah rileks dan siap untuk tertidur. Dengan kata lain, potensi anak menangis di tengah malam akan berkurang dengan sendirinya.
Hal-hal di atas juga berlaku untuk orang dewasa, jadi ada beberapa keuntungan mandi sebelum tidur yang ternyata sangat bertolak belakang dengan mitos di masyarakat.
Dengan Bayi Mandi Malam Hari, Kualitas Tidur Jadi Lebih Berkualitas
Tidur yang berkualitas dan cukup sangat dibutuhkan oleh bayi. Apalagi bayi berada dalam masa pertumbuhan yang mana tidur dapat membantu pertumbuhan bayi secara lebih baik.
Beberapa manfaat tidur untuk bayi selain membantu hormon pertumbuhan adalah melindungi bayi dari kerusakan pembuluh darah akibat dari sirkulasi hormone yang stress.
Kemudian menghindari bayi dari kenaikan berat badan berlebih serta membantu daya tahan tubuh bayi dalam melawan kuman.
Kualitas tidur malam wajib untuk diutamakan, namun masalahnya ada beberapa bayi atau anak yang mengalami kesulitan tidur.
Jika bayi rewel di malam hari menjelang jam tidurnya, Anda dapat mencoba untuk memandikannya terlebih dahulu dengan air hangat. Kemudian menenangkannya agar ia dapat tertidur nyenyak.
Rutinitas yang Baik Sebelum Tidur
Bayi dan juga anak-anak membutuhkan aktivitas yang konsisten dalam kesehariannya, dengan kata lain aktivitas yang dilakukan secara terus menerus untuk membentuk kepribadiannya.
Oleh karenanya, rangkaian kegiatan sebelum bayi tidur juga sangat penting untuk dilakukan. Pola pikir dan juga pola fisik yang ideal akan dialami oleh bayi jika ia memiliki kegiatan rutin yang dilakukan.
Bayi atau anak-anak akan merasa tenang jika sudah mengetahui apa yang akan terjadi selanjutnya. Jika sudah dimandikan, maka selanjutnya mereka akan tidur. Berikut ini adalah 3 rutinitas sebelum tidur yang dapat Anda lakukan kepada bayi atau anak Anda:
- Mandi malam
Ketika bayi sudah menginjak usia tiga bulan, rutinitas mandi sebelum tidur dapat Anda kenalkan padanya. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bayi mandi malam hari dapat memberikan efek yang nyaman dan tenang pada bayi.
Mandikan bayi pada jam antara 18.30 sampai dengan 20.30. Jadwal mandi malam yang teratur ini akan membuat bayi menjadi pribadi yang lebih disiplin di masa mendatang.
Tidak perlu memandikan bayi tiap hari, namun bisa dilakukan beberapa kali dalam seminggu. Namun bila dirasa perlu tiap hari, hal itu boleh dilakukan.
Tergantung dari jenis kulit bayi Anda, jika tipe kulit bayi adalah kering, maka tidak perlu dimandikan sebelum tidur tiap hari.
Baca juga: Bayi mandi siang hari sebaiknya pakai air panas atau dingin?
- Pijat ringan
Saat berkesempatan mengajak bayi mandi malam hari, Anda bisa sembari memberikan pijatan. Pijatan ringan pada bayi merupakan salah satu bentuk pengungkapan kasih sayang dan juga cinta pada bayi.
Selain daripada itu, pijat sangat bermanfaat dalam membantu proses pencernaan makanan, mengurangi rasa pegal, meningkatkan berat badan, memperbaiki sirkulasi dan sebagai bentuk bonding antara bayi dan orang tua.
Hindari memberikan pijatan pada bayi ketika bayi belum makan atau ketika bayi baru saja makan. Tunggu beberapa menit setelahnya agar makanan tercerna lebih dulu. Berikut in adalah langkah-langkah memijat bayi:
- Letakkan bayi pada posisi telentang di atas handuk atau selimut atau kain yang halus lainnya.
- Lakukan pijatan pada bayi dengan tekanan yang lembut, dimulai dari arah pangkal paha kea rah bagian atas paha, kemudian ke pergelangan kaki. Berikan pijatan yang lembut pada telapak kaki dan selesaikan pijatan dengan cara menarik pelan jari jemari bayi.
- Untuk memijat perut bayi, letakkan tangan Anda diperut bayi, kemudian pijat dengan lembut dengan gerakan melingkar searah jarum jam.
- Ubah posisi bayi menjadi tengkurap.
- Pijat punggung bayi dari bagian atas ke bawah.
Gunakan minyak khusus pijat untuk membuat kulit menjadi licin, serta untuk mengurangi risiko lecet akibat gesekan kulit Anda dengan kulit halus bayi. Pilihlah minyak tanpa wewangian agar aman.
- Fase tenang
Setelah selesai memandikan dan memijat bayi, yang harus dilakukan selanjutnya adalah menenangkan bayi. Bisa dilakukan dengan cara membacakan cerita, bersenandung, memutarkan music atua menyanyikan sebuah lagu dengan pelan.
Buatlah suasana menjadi sangat nyaman sehingga bayi juga merasakan kenyamanan tersebut. Hasilnya tidur akan menjadi lebih lelap.
Mandi, pijat dan memberikan fase tenang pada bayi di atas tempat tidur adalah rutinitas sebelum tidur yang sangat penting dalam membantu bayi mendapatkan tidur berkualitas.
Seperti halnya orang dewasa, tidur berkualitas tanpa adanya gangguan adalah kebutuhan utama seorang bayi. Selain memberikan asupan nutrisi yang pas, tidur memiliki peran yang sangat besar dalam tumbuh kembang bayi.
Pada akhirnya, mengajak bayi mandi malam hari akan membuatnya mendapatkan waktu tidur malam yang cukup akan sangat bermanfaat bagi bayi itu sendiri. Ditulis oleh Ratna Novitasari – Editted: 08/06/2021 by IDNarmadi.
