Mencari obat flu untuk ibu Menyusui ? Artikel ini akan menjelaskan beberapa obat flu alami ibu menyusui. Jadi Anda berada di tempat yang tepat.
Ketika anda menyusui, setiap makanan dan minuman yang anda konsumsi dapat berpengaruh pada kualitas dan kuantitas komposisi air susu ibu (ASI) yang diproduksi tubuh.
Termasuk di antaranya jika anda minum obat. Terdapat beberapa kandungan obat tertentu yang dikhawatirkan akan berpengaruh terhadap produksi ASI, sehingga bisa turut dikonsumsi oleh bayi.
Oleh sebab itu, sebisa mungkin hindari dulu minum obat, apalagi yang tanpa resep dokter, saat anda sedang sakit ringan. Termasuk jika anda sedang terkena flu.
Saat musim hujan dan angin kencang, sistem imun pada tubuh ibu menyusui yang sedang tidak stabil bisa membuatnya rentan terkena flu, pilek dan batuk.
Untuk mengobati dan mengantisipasi hal hal yang tidak di inginkan terjadi pada bayi yang menyusu, Berikut kami rangkum beberapa obat flu alami ibu menyusui yang bahan nya mudah untuk anda temukan.
Baca juga: Makanan pelancar asi
Obat Flu Alami Ibu Menyusui
1. Jahe
Rempah yang satu ini merupakan salah satu obat flu alami yang sangat bermanfaat untuk membantu menyembuhkan flu dan pilek, termasuk pada ibu menyusui. Jahe mengandung gingerol, mineral dan antioksidan yang baik bagi tubuh anda.
Agar tenggorokan terasa lebih nyaman dan lega, Mama bisa menambahkan jahe saat meminum teh hangat atau bisa dibuat menjadi wedang jahe.
Selain membantu melegakan pernapasan dan mengencerkan dahak, konsumsi jahe juga bisa membuat tubuh Mama hangat dan aliran darah menjadi lebih lancar.
2. Madu
Selain jahe, bahan lain yang juga mengandung antioksidan alami yang baik bagi sistem imun tubuh adalah madu. Anda bisa mengonsumsi madu secara langsung rutin tiap pagi atau ditambahkan pada teh sebagai pengganti gula.
Untuk membuat obat flu alami ibu menyusui, anda bisa menambahkan dua sendok teh madu dan perasan air jeruk nipis ke dalam secangkir air putih hangat. Minumlah setidaknya dua kali sehari untuk mendapatkan manfaatnya.
3. Buah dan sayuran segar
Buah segar yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, pepaya, apel, mangga dan jambu biji bisa menjadi pilihan camilan ibu menyusui saat sedang flu dan pilek.
Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah buahan tersebut mampu menguatkan sistem imun tubuh dan meredakan flu serta pilek. Selain dari buah, sumber vitamin C juga bisa anda dapatkan dari sayuran seperti kubis, brokoli dan kembang kol.
Baca juga: Buah pelancar asi
4. Yoghurt
Anda suka yoghurt? Jika ya, olahan susu ini juga baik dikonsumsi sebagai obat flu alami ibu menyusui. Yoghurt kaya akan kandungan probiotik yang baik bagi imun tubuh.
Manfaat lainnya dari mengkonsumsi yoghurt selain membantu menguatkan imun dan menyembuhkan flu adalah membantu melancarkan produksi ASI.
Agar tidak ada terlalu banyak tambahan gula dan pemanis pada yoghurt yang anda konsumsi, pilihlah yang rasa plain alias tawar. Sebagai penambah rasa, anda juga bisa menambahkan potongan buah atau madu.
5. Soup Hangat
Upayakan untuk memilih menu dengan kuah hangat dan alami seperti soup ayam atau sayur yang berkuah. Konsumsi soup selagi hangat seperti ini dapat membantu membuat tenggorokan anda lebih nyaman.
Selain itu, rasa gatal yang mengganggu di area tenggorokan juga akan mereda. Biasanya saat flu melanda nafsu makan anda menurun, konsumsi sayuran berkuah dan kaldu hangat juga bisa membuat pola makan anda lebih teratur.
6. Bawang Putih
Meski lebih dikenal sebagai bumbu masak yang memiliki aroma tajam, namun bawang putih juga bisa dimanfaatkan untuk obat flu alami menyusui.
Untuk mendapatkan manfaat ini, cuci bersih bawang putih yang sudah dikupas. Setelah itu, langsung konsumsi bawang mentah-mentah. Jika dirasa aromanya terlalu menyengat, anda bisa merebusnya terlebih dahulu sebentar saja.
Baca juga: jamu pelancar asi
7. Sirup daun thyme
Anda bisa membuat obat flu alami sendiri di rumah dengan memanfaatkan daun thyme. Cara membuatnya, haluskan segenggam daun thyme lalu campur dengan 1 ½ gelas air panas matang. Aduk-aduk sampai larut.
Agar rasanya lebih enak, anda bisa menambahkan perasan air lemon atau madu secukupnya. Minumlah sirup ini secara teratur 2-3 kali sehari.
8. Air Hangat
Obat flu alami ibu menyusui bisa dengan meminum air hangat. Atau anda juga bisa meminum minuman hangat lainnya seperti teh hangat dan susu hangat.
Air hangat dapat mempertahankan kebutuhan nutrisi ASI bayi dan melegakan tenggorokan serta hidung tersumbat pada ibu menyusui. Selain itu, kebutuhan cairan bagi ibu menyusui juga dapat terpenuhi.
9. Telur
Telur merupakan bahan makanan yang sangat bermanfaat bagi ibu menyusui. Telur ayam mengandung protein tinggi dan asam amino yang sangat penting untuk tubuh, guna melawan infeksi yang disebabkan virus dan bakteri.
Maka, telur juga bisa untuk dijadikan obat flu alami ibu menyusui untuk memperkuat perlawanan terhadap penyakit tersebut. Tidak hanya itu, telur ayam juga bisa memberi energi yang cukup kepada ibu menyusui karena tinggi kalori. Sebaiknya ibu menyusui memilih telur ayam kampung atau telur ayam organik yang rendah kolesterol.
10. Biji adas
Biji adas juga memiliki khasiat yang sama dengan licorice, yaitu bisa membantu mengencerkan lendir di hidung dan tenggorokan. Biji adas akan terasa sedikit pedas saat dikonsumsi.
Maka, untuk menjadikan rasanya lebih enak, anda dapat merebus biji adas tersebut dengan air dan menambahkan madu secukupnya sebelum dikonsumsi untuk memberi sedikit rasa manis secara alami.
Jika setelah mengonsumsi obat flu alami ibu menyusui ini tapi flu tidak kunjung reda dan terasa semakin mengganggu, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter. Yang terpenting, hindari sembarangan mengonsumsi obat tanpa resep dokter.
“Baca Juga: Simak 7 Tips Menyusui di Tempat Umum yang Aman dan Nyaman“
Demikian sekilas info tentang obat flu alami ibu menyusui yang aman untuk anda konsumsi. Semoga bermanfaat dan menambah referensi anda tentang penanganan flu pada ibu menyusui. Sekian dan Terimakasih. (br) – Editted: 08/06/2021 by IDNarmadi.
