Pada saat anda mencari makanan yang baik untuk kesuburan, mungkin anda akan menemukan salah satunya asparagus. Manfaat asparagus untuk kesuburan ternyata sangat beragam, tidak hanya untuk wanita namun untuk laki-laki juga.
Di pasar tradisional Indonesia mungkin belum banyak ditemukan, namun asparagus sudah mulai banyak ditemukan di Supermarket. Sayuran ini sangat mudah diolah dan mudah dimakan.
Jika anda mengonsumsi asparagus secara rutin, maka anda dapat memperoleh manfaat asparagus untuk kesuburan secara maksimal. Selain untuk kesuburan, asparagus juga dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: makanan yang dilarang untuk ibu hamil
Manfaat Asparagus untuk Kesuburan
Benarkah asparagus sangat baik untuk kesuburan? Apa saja manfaat asparagus untuk kesuburan? Simak penjelasan berikut ini:
1. Kaya Akan Nutrisi
Manfaat asparagus untuk kesuburan yang pertama ialah karena kandungan nutrisinya. Asparagus merupakan makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, dan beberapa diantaranya sangat baik untuk mendukung kesuburan dan program hamil.
Anda dapat memperoleh manfaat jika konsumsi satu cangkir asparagus rebus, antara lain:
- Memenuhi lebih dari 60 persen dari kebutuhan folat untuk setiap harinya
- Kebutuhan vitamin K dalam sehari
- Memenuhi kebutuhan seng dalam sehari sebesar 3,8 persen
- 16 persen dari jumlah selenium harian yang dianjurkan
- Lebih dari 20 persen nutrisi penting lainnya, misalnya vitamin A, vitamin C, dan vitamin B thiamin
- Sumber Antioksidan
Asparagus juga kaya akan antioksidan, antara lain vitamin E, vitamin C, serta berbagai flavonoid dan polifenol selain kaya akan nutrisi. Antioksidan merupakan senyawa yang dapat membantu dari efek berbahaya radikal bebas dan stres oksidatif untuk melindungi sel.
Proses reproduksi wanita secara keseluruhan dapat dipengaruhi oleh stres oksidatif. Sedangkan menurut sebuah penelitian menyebutkan bahwa stres oksidatif dan peradangan pada organ reproduksi mampu menyebabkan penyakit reproduksi, misalnya emdometriosis, PCOS, dan sebagainya.
2. Baik untuk Kesehatan Sperma
Selain untuk wanita, manfaat asparagus untuk kesuburan juga berlaku untuk seorang laki-laki. Manfaat ini didapatkan dari kandungan selenium, seng, serta vitamin C yang terpadat pada asparagus.
Kandungan vitamin C yang terkandung dalam asparagus memiliki efek positif pada sperma. Asparagus memiliki banyak manfaat lainnya seperti mampu melindungi sel testis serta memungkinkan produksi sperma yang jumlah banyak dan tentunya lebih sehat.
3. Mendukung Produksi Hormon Seks
Manfaat asparagus untuk kesuburan yang berikutnya yakni mampu produksi hormon seks serta perkembangan sel telur pada wanita. Selain itu, ekstrak akar asparagus juga dapat meningkatkan kadar GbRH, FSH, LH, estrogen, serta hormon progestin secara signifikan.
4. Kaya Akan Asam Folat
Manfaat asparagus untuk kesuburan karena kadungan asam folatnya. Kandungan asam folat cukup tinggi didalam asparagus.
Sebagaimana yang telah diketahui bahwa asam folat sangat baik untuk mendukung produksi sel darah merah. Selain itu juga dapat mencegah cacat lahir jika dikonsumsi sejak sebelum masa kehamilan.
Menurut sebuah pennelitian menyebutkan bahwa asparagus memiliki kandungan asparagine, arginine, tirosin, flavonoid, resin, serta tanin.
Sedangkan kandungan tersebut memiliki manfaat antra lain antikanker, antioksidan, antijamur, antibakteri, anti disentri, anti inflamasi, anti oksitosin, antiuicer, hipertensi, serta antikoagulan.
5. Membantu Melancarkan Peredaran Darah Menuju Organ Reproduksi
Selain untuk kesuburan, asparagus juga bermanfaat untuk merangsang sistem kekebalan tubuh. Selain itu juga dapat bertindak sebagai anti inflamasi dan mampu bertindak sebagai anti inflamasi.
Selain itu juga dapat meningkatkan sirkulasi darah menuju organ reproduksi. Salah satunya yakni menjadi faktor yang dianggap penting untuk menjaga kesehatan organ reproduksi serta meningkatkan kesuburan pada wanita.
Beragam Manfaat Asparagus untuk Kesehatan Tubuh
Selain untuk meningkatkan kesuburan, asparagus juga memiliki manfaat lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Nah, berikut ini beragam manfaat asparagus bagi kesehatan yang harus diketahui, antara lain:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Jika anda ingin menjaga jantung supaya tetap sehat, maka konsumsi asparagus merupakan cara yang yang cepat. Kandungan asam folat yang tinggi dalam asparagus dapat menjadi jalan untuk menghindari penyakit kardiovaskuler .
Selain itu, asparagus juga dapat menurunkan kolesterol jahat pada tubuh. Dikarenakan kandungan serat, potassium, serta asam folat dalam asparagus sehingga dapat mengontrol kadar tekanan darah dan homosistein darah.
2. Terhindari Azheimer
Asparagus merupakan sayur yang memiliki kandungan vitamin K yang tinggi dan mampu memenuhi 35 persen dari total kebutuhan tubuh setiap harinya. Dengan adanya vitamin K ini maka dapat mencegah stres syaraf otak.
Selain itu juga dpaat mencegah terjadinya kerusakan neuron yang menjadi faktor pemicu Alzheimer. Vitamin K juga sangat baik untuk menjaga kepadatan serta kekuatan tulang dan gigi. Vitamin K dapat menghindarikan dari gigi berlubang dan osteoporosis.
Baca juga: makanan sumber vitamin k
3. Melancarkan Pencernaan
Asparagus kaya akan serat yang tinggi yang mampu melancarkan sistem pencernaan. Konsumsi asparagus akan mengurangi derita sembelit dan juga diare. Asparagus merupakan satu-satunya sayur yang mampu menutrisi bakteri baik dalam usus besar serta memiliki kandungan insulin.
Hal ini memiliki tujuan supaya terhindari dari serangan bakteri jahat. Selain itu, asparagus juga memiliki kandungan asam amino yang membantu anda supaya mudah mengeluarkan gas dalam perut serta menyelesaikan masalah kembung.
4. Mencegah Kanker
Manfaat asparagus yang berikutnya yakni mampu mencegah kanker. Kandungan glutathione yang terdapat dalam asparagus sehingga memiliki sifat anti kanker. Kandungan ini merupakan antioksidan yang mampu memecah kanker serta radikal bebas lainnya.
5. Baik untuk Diabetes
Asparagus adalah sayur yang rendah kalori dan gula, serta memiliki kandungan insulin sehingga sangat tepat untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Insulin merupakan hormon yang mampu menyerap glukosa tubuh sehingga baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Jika anda rutin mengonsumsi asparagus setiap hari, maka anda dapat terhindari dari beragam penyakit. Hal ini disebabkan asparagus dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah terjadinya infeksi bakteri yang menyebabkan penyakit.
6. Mengatasi Gejala Pra-menstruasi
Asparagus dapat digunakan untuk mengurangi rasa kembung sebelum terjadinya menstruasi. Asparagus memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu mengatasi depresi, kelelahan, kram menstruasi, kekurangan darah pada tubuh. Serta dapat berfungsi untuk menjaga keseimbangan hormon selama proses menstruasi.
7. Meredakan Depresi
Menurut sebuah penelitian menunjukkan bahwa asparagus adalah sayur yang bermanfaat sebagai obat anti kecemasan dan anti depresi.
Selain itu, asparagus juga mampu meningkatkan memori, produksi serta sekresi estrogen. Dan memiliki efek revitalisasi dan menenangkan pada sistem saraf.
8. Mengobati Epilepsi
Epilepsi adalah gangguan kronis yang dapat memengaruhi otak dan dapat memicu kejang secara berulang. Penyebab dari perubahan yang tidak dapat dipulihkan pada jaringan otak yakni dikarenakan transmisi sinyak abnormal yang didapatkan dari otak.
Akar asparagus juga dipercaya dapat bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai gejala epilepsi serta sebagai obat anti epilepsi. Maka dari itu, konsumsi asparagus secara rutin untuk mendapatkan manfaat secara maksimal.
9. Mengobati Infeksi Saluran Kemih
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asparagus mampu mengobati infeksi saluran kemih karena memiliki efek anti-urolithiatik. Konsumsi asparagus secara rutin dapat meningkatkan frekuensi serta volume buang air kecil karena sifatnya yang diuretik.
Selain itu juga membuat urin menjadi berbau lebih menyengat. Namun jangan khawatir, efek ini berfungsi untuk mendetoksifikasi serta membersihkan limbah beracun yang terdapat dalam tubuh.
10. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu referensi yang cocok bagi anda yang dalam masa menurunkan berat badan yakni dengan mengonsumsi asparagus. Hal ini dikarenakan asparagus memiliki kandungan kalori dengan jumlah rendah.
Selain itu, kandungan serta yang terdapat pada asparagus tidak hanya bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan, tetapi juga menurunkan berat badan. Serat dapat membantu tubuh untuk merasakan kenyang sehingga dapat mencegah dari makan dalam prsi yang berlebih.
11. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi banyak dikaitkan sebagai faktor risiko utama dari penyakit jantung dan stroke. Sebuah penelitian membuktikan bahwa memperbanyak konsumsi makanan sumber kalium serta mengurangi asupan garam adalah cara efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Asparagus merupakan sumber kalium yang baik untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada tubuh. Cara kerjanya yakni dengan mengoptimalkan kerja pembuluh darah dan mengeluarkan kelebihan garam melalui urin.
Demikian informasi mengenai segudang manfaat dari asparagus. Manfaat asparagus untuk kesuburan hingga untuk kesehatan tubuh. Untuk mendapatkan manfaat secara maksimal, anda dapat mengonsumsi secara rutin. Semoga bermanfaat.
Editted: 26/06/2021 by IDNarmadi.
