Air tebu merupakan salah satu minuman yang tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang manis dan segar, air tebu juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Walaupun memiliki banyak manfaat, apakah boleh ibu hamil minum air tebu?

Sebenarnya, air tebu mengandung gula alami yang terdapat banyak vitamin untuk ibu hamil. Mengonsumsi air tebu untuk ibu hamil justru dianjurkan, sebab kaya akan zat besi serta vitamin.

Kandungan baik lainnya dalam air tebu adalah antioksidan, fitonetrien, protein, dan serat larut yang tinggi. Air tebu untuk ibu hamil cukup aman selama sang ibu tidak memiliki gejala atau penyakit diabetes.

Kandungan Nutrisi yang Baik Didalam Air Tebu untuk Ibu Hamil

Berikut ini beberapa kandungan nutrisi yang ada di dalam air tebu yang memiliki berbagai manfaat untuk ibu hamil.

1. Sumber Antioksidan

Antioksidan dalam air tebu tidak hanya mampu untuk mencegah infeksi, namun bisa untuk menangkal peradangan dan alergi pada ibu hamil. Antioksidan yang terkandung dalam air tebu yaitu flavonoid dan senyawa fenolik.

Adanya sumber antioksidan ini membuat air tebu sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Jadi, ibu hamil diperbolehkan minum air tebu, asalkan sesuai dengan aturan dan tidak berlebihan.

2. Karbohidrat untuk Energi

Air Tebu untuk Ibu Hamil — Nutrisi air tebu untuk ibu hamil – Via asianparent.com

Air tebu memiliki kandungan karbohidrat dan juga fosfor. Karbohidrat bermanfaat sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Hal tersebut bisa membuat ibu hamil tetap berenergi dan bisa berguna untuk mengontrol asupan gula dalam tubuh.

Sementara, fosfor dapat membantu supaya tenaga ibu hamil dapat senantiasa terjaga. Bisa membuat ibu hamil terus kuat dan sehat dalam masa kehamilannya.

3. Indeks Glikemik yang Rendah

Memang benar jika air tebu memiliki kadar gula yang cukup tinggi, akan tetapi kadar gula tersebut relatif baik bagi penderita diabetes. Hal ini dikarenakan air tebu mengandung gula alami dengan indeks glikemik yang rendah.

Oleh sebab itu, air tebu dapat mencegah terjadinya kenaikan kadar glukosa darah pada ibu hamil. Selain itu, minum air tebu juga bisa menjadi alternatif sumber protein bagi ibu hamil.

Protein yang terkandung di dalamnya mampu membantu menyusun keseluruhan tubuh janin, mulai dari otak hingga susunan otot dan tulang janin. Dan juga mampu meningkatkan kekuatan tulang pada ibu hamil.

Tidak cukup sampai di situ saja, protein juga mampu mencegah kemungkinan cacat fisik pada bayi yang dilahirkan, terutama ancaman berat badan bayi yang kurang dari batas normal dan juga bibir sumbing.

4. Vitamin

Adanya berbagai jenis vitamin B dan vitamin C dalam air tebu bisa membantu mengurangi sensasi terbakar yang sering dialami oleh pasien infeksi saluran kemih. Hal ini juga berlaku bagi ibu hamil yang rentan terkena infeksi saluran kemih.

Akan tetapi, mengonsumsi air tebu bisa membantu ibu hamil untuk meredakan hingga menangkal infeksi saluran kemih. Sementara itu, air tebu juga bisa dicampur dengan jus lemon ataupun air kelapa.

5. Mineral Baik untuk Pencernaan

Masalah pencernaan merupakan gangguan yang sering dialami oleh ibu yang sedang mengandung. Oleh sebab itu, untuk mengatasi masalah tersebut, dapat mengonsumsi segelas air tebu setiap harinya.

Selain itu, air tebu juga memiiliki kandungan mineral yang baik untuk menjaga pencernaan supaya tetap lancar, terutama pada masa kehamilan.

Tidak hanya untuk orang biasa, kandungan nutrisi dan vitamin didalam air tebu justru bermanfaat untuk menjaga kesehatan siri serta janin. Jangan lupa untuk tetap mengontrol konsumsi gula selama anda mengonsumsi air tebu.

5 Manfaat Air Tebu untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui

Manfaat yang akan didapatkan jika ibu hamil rutin mengonsumsi air tebu sesuai dengan kebutuhan untuk tubuh.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Air tebu untuk ibu hamil bisa membantu meningkatkan sistem kekbalan tubuh. Pada masa kehamilan, tubuh rentan terserang penyakit karena sistem kekebalan tubuh yang lemah. Dilansir dari sebuah penelitian menunjukkan bahwa air tebu mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Antioksidan yang ada di dalam air tebu dapat membantu mencegah infeksi bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Air tebu juga bisa mempertahankan kadar bilirubin dan menjaga kesehatan janin di dalam kandungan.

2. Mencegah Infeksi Saluran Kemih pada saat Hamil

Air tebu untuk ibu hamil bisa membantu untuk mencegah infeksi saluran kemih. Infeksi saluran kemih merupakan masalah umum dalam masa kehamilan. Dan membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Nah, untuk mengatasinya, air tebu ternyata bisa dijadikan solusinya.

Air tebu dapat melawan infeksi saluran kemih saat kehamilan. Air tebu memiliki kandungan antioksidan alami dan sumber mineral yang baik untuk tubuh.

3. Meringankan Sembelit

Banyak wanita hamil yang sering mengalami sembelit karena sistem pencernaannya yang terganggu. Menurut beberapa ahli menyebutkan bahwa air tebu ternyata mampu meringankan sembelit dan dapat mengatasi infeksi lambung.

4. Memiliki Kandungan Folat

Air tebu memiliki kandungan protein, asam folat, atau vitamin B9 sehingga mampu mengurangi risiko terkait dengan cacat bawaan pada bayi. Seperti halnya spina bifida yang dikenal dapat menyebabkan kesulitan belajar dan masalah motorik anak ke depannya.

5. Mempertahankan Berat Badan

Kenaikan berat badan yang berlebihan dapat menjadi suatu masalah yang umum bagi seorang wanita, khususnya pada wanita hamil. Senyawa polifenol yang terdapat dalam air tebu dapat meningkatkan metabolism dan menjaga berat badan supaya tetap stabil.

Setelah mengetahui berbagai manfaat dan kandungan vitamin yang terdapat di dalam air tebu yang baik ibu hamil. Terdapat beberapa hal yang wajib anda perhatikan sebelum mengonsumsinya.

Hal-hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Minum Air Tebu untuk Ibu Hamil

Walaupun memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, beberapa ahli medis justru tidak menyarankan untuk mengonsumsi air tebu ketika sedang hamil. Hal ini dikarenakan tebu mudah terkontaminasi oleh bakteri.

Kadar gula yang tinggi pada tebu lebih memungkinkan lalat untuk mencemari air tebu tersebut. Selain itu, ibu hamil juga tidak bisa menjamin kebersihan penyimpanan, proses pembuatan, pisau pemotong, dan juga saringan yang mungkin tidak di cusi rutin.

Meskipun demikian, ibu hamil bisa mengonsumsi air tebu jika membuat sendiri. Sehingga kebersihan dan kesehatannya dapat dijamin dan bisa mendapatkan manfaat yang maksimal. Berikut ini beberapa hal yang wajib diperhatikan sebelum mengkonsumsi air tebu:

Pastikan untuk membeli air tebu dari tempat yang higienis. Jangan membeli dari pedagang kaki lima yang memungkinkan adanya bakteri.
Jangan terlalu banyak mengonsumsi tebu ketika sedang mengandung, karena kandungan gula yang tinggi di dalamnya bisa menyebabkan komplikasi kesehatan. Jadi, minum sesuai deNgan kebutuhan tubuh.
Hindari mengonsumsi tebu jika anda merupakan penderita diabetes kehamilan.
Konsultasikan dengan dokter kandungan sebelum anda memasukkan air tebu ke dalam diet harian ketika hamil.

Walaupun kandungan vitamin air tebu untuk ibu hamil sangat baik, namun anda harus tetap berhati-hati dan konsultasikan kepada dokter kandungan terlebih dahulu. Semoga bermanfaat dan selamat menjalani kehamilan yang sehat.

Editted: 25/06/2021 by IDNarmadi.

Manfaat Minuman Air Tebu untuk Ibu Hamil