Tahukah Anda ternyata perlu banyak latihan untuk mengatasi anak fobia keramaian. Mengatasi anak fobia keramaian memang bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan.
Namun jika dilakukan dengan telaten bukan tidak mungkin anak bisa sembuh dari kondisi tersebut. Perlu diketahui, memiliki ketakutan atau fobia keramaian termasuk dalam kategori istilah Social Anxiety Disorder.
Fobia jenis ini umumnya ditandai dengan munculnya rasa cemas atau takut yang berlebihan saat berinteraksi dengan orang-orang di sekitarnya.
Jika Anda melihat tanda-tanda fobia keramaian pada si kecil maka pastikan segera berikan penanganan yang tepat.
Apabila kondisi tersebut tidak segera ditangani, fobia keramaian tersebut akan berdampak pada terganggunya aktivitas sehingga kualitas hidup penderita juga semakin menurun.
Seperti yang diketahui, berinteraksi dengan orang di sekitar menjadi salah satu hal yang paling mendasar untuk dilakukan oleh manusia.
Baca: Cara meningkatkan keterampilan sosial anak di usia dini
Namun ternyata beberapa orang merasa takut atau bahkan cemas berlebihan saat seseorang berinteraksi atau berada di tengah keramaian tersebut.
Lantas, bagaimana cara mengatasi fobia keramaian pada anak? Nah, untuk lebih jelasnya simak ulasan berikut ini.
Mengenal Tentang Fobia Keramaian yang Jarang Disadari
Sebelum membahas tentang cara mengatasi anak fobia keramaian, maka penting bagi Anda mempelajari tentang gejala yang muncul dari fobia jenis ini.
Dengan mengetahui gejala yang muncul sejak dini maka bisa dilakukan penanganan sesegera mungkin. Langsung saja berikut gejala yang sering muncul saat seseorang mengalami fobia keramaian. Diantaranya yaitu:
Gejala Fobia Keramaian
Seperti yang sudah sedikit disinggung di atas bahwa salah satu gejala yang sering muncul saat anak mengalami fobia keramaian yaitu rasa cemas yang berlebihan.
Umumnya rasa cemas tersebut diikuti dengan rasa takut dan panik saat bertemu dengan orang lain yang berada di tempat umum. Rasa takut dan khawatir tersebut muncul apabila diperhatikan, dinilai, atau bahkan dikritik oleh orang lain.
Selain cemas, penderita fobia sosial ini juga akan takut berada di tempat umum karena khawatir akan dipermalukan oleh orang lain.
Karena itulah tidak heran jika kebanyakan penderita fobia keramaian cenderung menghindari bertemu atau bersama dengan orang lain. Dampak terburuknya ia akan sulit mendapatkan teman dan cenderung sulit untuk menjaga pertemanan.
Mengapa Bisa Fobia Keramaian?
Perlu diketahui sampai saat ini masih belum diketahui dengan pasti penyebab dari fobia keramaian. Namun berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa fobia sosial dapat dipicu oleh beberapa hal berikut ini.
Genetik
Tahukah Anda salah satu penyebab si kecil mengalami fobia keramaian yaitu karena adanya faktor genetik. Jadi, bisa jadi anak meniru tingkah laku orang tuanya yang juga mengalami fobia keramaian. Untuk mengatasi anak fobia keramaian akibat dari faktor genetik peran orang tua dianggap sangatlah besar.
Lingkungan
Faktor atau penyebab selanjutnya yang dapat membuat anak mengalami fobia keramaian yaitu karena faktor lingkungannya. Perlu diketahui, fobia sosial yang diderita oleh si kecil bisa terjadi jika dibesarkan di lingkungan keluarga yang terlalu protektif. Selain itu, fobia sosial juga bisa terjadi karena anak pernah mendapatkan pengalaman buruk seperti pelecehan seksual atau bullying.
Struktur Otak
Penyebab fobia keramaian lainnya yang perlu Anda ketahui yaitu berkaitan dengan amigdala. Amigdala sendiri merupakan bagian otak yang berfungsi untuk mengendalikan pikiran atau perasaan cemas serta mengatur respons ketakutan. Fobia keramaian bisa saja terjadi apabila amigdala bekerja terlalu aktif.
Baca: Tips agar anak berani dan percaya diri
Cara Mengatasi Anak Fobia Keramaian dengan Tepat
Sebenarnya para penderita keramaian menyadari bahwa rasa takut dan cemas yang dirasakannya terlalu berlebihan. Bahkan beberapa orang sadar bahwa hal yang dirasakannya tersebut tidak wajar.
Sayangnya, beberapa dari para penderita fobia keramaian tidak mengetahui bagaimana cara mengatasi hal tersebut. Untuk mengatasi anak fobia keramaian bisa dilakukan dengan beberapa cara diantaranya yaitu:
Pengobatan Medis
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi anak fobia keramaian yaitu dengan melakukan pengobatan medis.
Perlu diketahui penggunaan obat-obatan untuk mengatasi fobia keramaian tersebut harus sesuai dengan petunjuk yang disarankan oleh dokter. Hal tersebut perlu dilakukan karena obat-obatan yang digunakan tidak boleh dipakai secara sebarangan.
Beberapa jenis obat yang umumnya direkomendasikan untuk mengatasi anak fobia keramaian seperti paroxetine atau sertraline.
Beberapa kasus fobia keramaian dapat diatasi dengan mengonsumsi obat secara rutin. Namun beberapa kasus yang lainnya mungkin tidak mengalami perubahan meski sudah mengonsumsi obat tersebut secara rutin.
Psikoterapi
Selanjutnya cara mengatasi anak fobia keramaian yang perlu Anda lakukan yaitu dengan psikoterapi. Metode pengobatan yang kedua ini sering dilakukan apabila pengobatan medis tidak dapat mengatasi masalah ini.
Psikoterapi yang digunakan yaitu terapi perilaku dengan cara membantu penderita mengenali rasa takut. Selain itu, terapi ini juga melatih untuk mengubah rasa takut dan cemas tersebut menjadi rasa yang lebih menyenangkan.
Jadi, penderita akan dilatih untuk menyadari bahwa keadaannya saat ini tidak perlu ditakuti dan dicemaskan. Pada awal terapi, penderita akan dihadapkan dengan kondisi tidak nyaman yang bersifat ringan dan selanjutnya perlahan ditingkatkan. Kelebihan dari terapi perilaku ini, selain dapat menyembuhkan gejala tetapi juga fobia keramaian itu sendiri.
Baca juga: Awas! Ketahui Ciri Anak Kecanduan Game Online dan Cara Mengatasinya
Terapi Relaksasi
Satu lagi cara mengatasi anak fobia keramaian yaitu dengan melakukan terapi relaksasi. Dalam prosesnya, penderita akan diajak untuk melakukan teknik pernapasan atau meditasi.
Dengan mempelajari teknik pernapasan dan meditasi tersebut penderita diharapkan dapat melakukannya sendiri di rumah. Sehingga si kecil akan merasa santai dan seiring waktu fobia tersebut akan sembuh.
Selain melakukan beberapa cara mengatasi anak fobia keramaian di atas, ada beberapa strategi lainnya yang bisa Anda lakukan agar ketakutannya tidak semakin parah. Berikut ini strategi yang bisa Anda terapkan untuk mengurangi fobia anak terhadap keramaian.
- Berusaha untuk melatih anak agar berfikir positif tentang keramaian itu sendiri
- Selalu ajarkan anak untuk mengenali apa saja tanda-tanda keramaian
- Posisikan anak di tempat yang nyaman saat mereka berada di keramaian agar penyakit fobia-nya tidak semakin parah.
- Saat anak merasa cemas pastikan untuk meredamnya dengan pelan-pelan dan tenang. Lakukan secara bertahap apabila tingkat kepanikan nya semakin bertambah usahakan untuk mengendalikan diri Anda.
- Jika rasa takut dan cemas terhadap keramaian terlalu berlebihan sebaiknya pilih waktu yang tepat untuk pergi ke tempat-tempat ramai. Selalu ingatkan anak untuk tetap fokus mengambil napas dalam-dalam jika merasa takut atau cemas.
- Ajak untuk melakukan meditasi saat senggang agar bisa membangun toleransi anak terhadap stres.
Melakukan interaksi dengan orang-orang di sekitar memiliki banyak sekali manfaat, salah satunya membuat hidup menjadi menyenangkan. Nah, jika anak Anda mengalami masalah fobia keramaian pastikan untuk segera memeriksakannya agar tidak mengganggu tumbuh kembangnya.
Semoga sedikit informasi tentang cara mengatasi anak fobia keramaian di atas bermanfaat dan membantu Anda mendapatkan solusi terbaik. – Editted: 16/06/2021 by IDNarmadi.
